Khi một người ngồi yên quá lâu, các đĩa đệm cột sống của họ thực sự bị nén nhiều hơn khoảng 40% so với khi họ đứng thẳng, theo nghiên cứu từ Mayo Clinic năm 2023. Áp lực này gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến vùng lưng dưới theo thời gian. Điều xảy ra là đầu gối và hông của chúng ta bị khóa vào những vị trí quen thuộc 90 độ mà tất cả chúng ta đều quá rõ do công việc bàn giấy. Tư thế này không lý tưởng vì nó làm giảm sản xuất chất dịch hoạt dịch tự nhiên của cơ thể, thứ đóng vai trò như dầu bôi trơn cho các khớp. Hậu quả? Cảm giác cứng nhắc tăng lên và cuối cùng dẫn đến tổn thương nghiêm trọng theo thời gian. Một nghiên cứu gần đây được công bố năm 2024 đã xem xét tình trạng của khoảng 1.200 người dành phần lớn thời gian trong ngày cúi đầu trước máy tính. Kết quả cho thấy rõ ràng cách thói quen làm việc hiện đại đang ảnh hưởng đến sức khỏe khớp dài hạn của chúng ta.
Khi ai đó ngồi cúi người cả ngày, điều này gây áp lực rất lớn lên các cơ lưng lớn gọi là cơ thang và cơ thẳng lưng. Nghiên cứu cho thấy những cơ này có thể hoạt động ở mức cao gấp ba lần so với bình thường chỉ do tư thế xấu. Những người làm việc tại văn phòng đặc biệt dễ bị ảnh hưởng. Thống kê cho thấy khoảng hai phần ba nhân viên văn phòng cuối cùng mắc phải tình trạng đầu đưa về phía trước trong vòng chỉ năm năm làm việc ngồi liên tục. Điều này không chỉ ảnh hưởng về mặt thẩm mỹ. Người ta thường bị đau đầu căng cơ và các đốt sống cổ bắt đầu lệch khỏi vị trí đúng. Các con số trở nên đáng lo ngại hơn khi chúng ta xem xét tác động tài chính. Theo một nghiên cứu gần đây của Viện Ponemon năm 2023, các công ty mất khoảng 740.000 USD mỗi năm cho mỗi ngàn nhân viên do các vấn đề về công thái học gây ra các rối loạn cơ xương. Đó là một khoản tiền lớn chi cho điều trị thay vì phát triển kinh doanh.
| Thời gian ngồi | Tỷ lệ phổ biến đau lưng | Chi phí y tế liên quan |
|---|---|---|
| >8 giờ/ngày | 58% | $17k/nhân viên/năm |
| 4-6 giờ/ngày | 32% | $6k/nhân viên/năm |
Theo Báo cáo Sức khỏe Nơi làm việc 2024, 78% nhân viên sử dụng ghế cố định chiều cao gặp phải tình trạng đau lưng dưới mãn tính. Các ngành nghề có can thiệp về công thái học hạn chế ghi nhận tỷ lệ bệnh thoái hóa đĩa đệm cao hơn 42% so với những nơi sử dụng hệ thống ghế điều chỉnh được.
Ghế công thái học giúp giảm căng thẳng cột sống thông qua kỹ thuật thích ứng mô phỏng cơ sinh học con người. Không giống ghế ngồi tĩnh, những chiếc ghế này tự động điều chỉnh phù hợp với nhu cầu tư thế thông qua bốn vùng điều chỉnh quan trọng.
Vùng lưng dưới của chúng ta có độ cong tự nhiên hướng vào trong, và cần được hỗ trợ tốt, nếu không chúng ta có nguy cơ làm nén các đĩa đệm theo thời gian. Những chiếc ghế văn phòng tốt nhất được trang bị đệm thắt lưng có thể điều chỉnh cả lên/xuống lẫn trái/phải, giúp duy trì sự hỗ trợ đúng cách cho khu vực quan trọng này trong suốt cả ngày. Một số nghiên cứu thực sự đã phát hiện ra điều khá thú vị về vấn đề này. Khi mọi người ngồi trên ghế có hỗ trợ thắt lưng phù hợp thay vì chỉ có lưng phẳng, các cơ ở vùng lưng dưới phải hoạt động ít hơn khoảng 41 phần trăm, theo nghiên cứu được công bố năm ngoái trên Tạp chí Khoa học Công thái học. Điều này lý giải vì sao rất nhiều người cảm thấy dễ chịu hơn sau khi chuyển sang dùng ghế có phần tựa lưng đạt tiêu chuẩn.
Áp lực lên đùi do ghế không vừa có thể làm giảm lưu lượng máu ở chân tới 26% trong ca làm việc 8 giờ. Cài đặt tối ưu nên để đầu gối vuông góc 90° với khoảng cách từ 1–3 ngón tay giữa mép ghế và bắp chân. Người dùng dưới 5'5'' được hưởng lợi từ mặt ghế ngắn để tránh gây áp lực lên vùng khoeo sau đầu gối.
Trên 68% các trường hợp đau cổ xuất phát từ việc tựa tay bị lệch, làm tăng căng cơ thang (cơ trapezius). Cấu hình lý tưởng là giữ khuỷu tay ở góc 90° với cẳng tay song song với mặt bàn. Tựa lưng đồng bộ cho phép nghiêng tối đa 20° về phía sau giúp duy trì tiếp xúc liên tục với cột sống khi ngả người, hỗ trợ chuyển động tự nhiên.
Các đánh giá lâm sàng cho thấy thiết kế ghế cong giúp phân bổ lại 43% áp lực vùng chậu so với các bề mặt phẳng. Cơ chế nghiêng về phía trước (5–10°) đặt hông cao hơn đầu gối một chút, kích hoạt các cơ bụng để củng cố sự thẳng hàng của cột sống mà không cần vật đỡ cứng, thúc đẩy tư thế ngồi chủ động và cải thiện tuần hoàn.
Ghế ergonomic mang lại hiệu quả tuyệt vời cho các điểm áp lực vì chúng phân bổ trọng lượng cơ thể tốt hơn trên cả khu vực ngồi và lưng. Theo Tạp chí Sức khỏe Nơi làm việc từ năm ngoái, những người ngồi trên các loại ghế này trải qua mức căng thẳng ở hông và đùi ít hơn khoảng 34 phần trăm so với ghế văn phòng thông thường. Điều kỳ diệu thực sự nằm ở cách thiết kế của những chiếc ghế này theo sát hình dạng tự nhiên của cột sống chúng ta, nhờ đó ngăn ngừa tình trạng mỏi cơ khi làm việc trong thời gian dài. Chúng tôi đã thấy một số kết quả thú vị từ một nghiên cứu về sinh học cơ học được công bố vào năm 2023, trong đó các nhân viên chuyển sang sử dụng ghế ergonomic cho biết họ cảm thấy giảm khoảng bốn mươi phần trăm cơn đau ở vùng lưng dưới sau các ngày làm việc trọn vẹn. Điều này dường như chủ yếu nhờ vào sự hỗ trợ cải thiện giúp duy trì sự căn chỉnh đúng đắn của khung chậu trong suốt cả ngày.
Việc xem xét 62 doanh nghiệp khác nhau trong năm 2024 đã cho thấy một điều thú vị. Các công ty loại bỏ những chiếc ghế văn phòng cũ và thay vào đó là ghế ngồi đạt tiêu chuẩn công thái học đã ghi nhận số lượng nhân viên nghỉ ốm giảm khoảng 27% chỉ sau sáu tháng. Hầu hết nhân viên cho biết họ cảm thấy cổ và vai dễ chịu hơn, và khoảng chín trên mười người nói rằng họ ít bị đau làm mất tập trung trong giờ làm việc hơn. Lấy một công ty công nghệ làm ví dụ. Họ nhận thấy năng suất của nhân viên tăng trung bình 19%, đồng thời tiết kiệm được khoảng 18.000 USD mỗi năm cho mỗi người do chi phí y tế giảm. Lý do chính là gì? Theo báo cáo của họ, sự hỗ trợ lưng tốt hơn và phần tay vịn điều chỉnh được trên những chiếc ghế mới đã tạo nên sự khác biệt.
Các ghế ergonomic được thiết kế tốt có thể giảm thiểu đáng kể các yếu tố gây xao nhãng về thể chất, thực tế là khoảng 34 phần trăm so với ghế văn phòng thông thường, như được báo cáo trong một nghiên cứu từ Comfort.Global vào năm 2025. Vấn đề là, khi những chiếc ghế này có hỗ trợ thắt lưng tốt và đệm ngồi có thể nghiêng tự nhiên, người dùng có xu hướng ngồi đúng tư thế hơn, điều này vô hình chung làm tăng lưu lượng máu lên não khoảng 11%, theo HRFuture.net năm 2026. Và điều này có nghĩa là mọi người có thể tập trung lâu hơn mà không dễ bị phân tâm. Nhân viên làm việc với ghế có đệm tay vịn điều chỉnh được nhận thấy họ mắc ít hơn khoảng 16% lỗi khi chuyển đổi công việc, vì vai của họ không bị đau nhức, giúp họ duy trì sự tập trung ngay cả khi xử lý các dự án phức tạp trong suốt cả ngày.
Các công ty đã bắt đầu sử dụng ghế ergonomic tại nơi làm việc thường ghi nhận hiệu suất công việc tăng khoảng 40% trong thời gian gần ba tháng, theo nghiên cứu được công bố bởi Sở Lao động & Công nghiệp bang Washington. Nhìn vào dữ liệu từ mười hai tập đoàn lớn trong danh sách Fortune 500 năm 2024, người ta cũng phát hiện ra một điều thú vị. Khi nhân viên bắt đầu ngồi trên những chiếc ghế có độ sâu mặt ngồi điều chỉnh được, họ nghỉ ngắn dưới năm phút trong ngày giảm đáng kể. Số lần nghỉ này giảm khoảng 56%. Điều này hoàn toàn hợp lý vì những người ngồi trên các loại ghế được thiết kế đặc biệt này không cần phải liên tục đứng dậy hay thay đổi tư thế để cảm thấy thoải mái trở lại. Kết quả là, năng suất thực tế đã tăng lên khoảng 22% mỗi ngày do người lao động có thể tập trung lâu hơn mà không bị gián đoạn.
Ngồi trong thời gian dài thực sự gây ảnh hưởng xấu đến cột sống, nhưng ghế công thái học lại có thể khắc phục điều này. Chúng giúp người ngồi duy trì ở tư thế tự nhiên hơn trong suốt cả ngày làm việc tại bàn. Những chiếc ghế có phần hỗ trợ vùng lưng dưới tốt cùng tựa lưng điều chỉnh được có thể giảm khoảng 26% áp lực tác động lên các đĩa đệm giữa các đốt sống, theo nghiên cứu công bố trên Tạp chí Phục Hồi Chức Năng Nghề Nghiệp năm ngoái. Khi một người ngồi đúng với tư thế thẳng hàng, khả năng gây thêm căng thẳng cho những khu vực cụ thể của cột sống sẽ thấp hơn. Điều này rất quan trọng vì áp lực không đều dẫn đến hiện tượng đĩa đệm khô nhanh hơn, chính là nguyên nhân gây ra vấn đề cho phần lớn nhân viên văn phòng cuối cùng mắc các bệnh lý thoái hóa đĩa đệm. Các nghiên cứu cho thấy tình trạng lệch trục này đóng góp vào khoảng ba phần tư số ca được chẩn đoán trong số những người dành cả ngày cúi đầu trước máy tính.
Các cơ chế điều chỉnh độ nghiêng ghế có thể giảm thêm nguy cơ bằng cách cho phép các chuyển động nhỏ nhằm kích thích lưu thông chất dinh dưỡng đến các mô cột sống. Người dùng duy trì tư thế ngồi chủ động cho thấy tốc độ mất chiều cao đĩa đệm chậm hơn 32% trong vòng năm năm so với những người sử dụng ghế truyền thống.
Các nhà tuyển dụng đầu tư vào ghế ergonomic ghi nhận mức giảm 40% số vụ khiếu nại về chấn thương do căng cơ lặp lại trong vòng hai năm, tương đương tiết kiệm trung bình 18.000 đô la Mỹ mỗi năm cho mỗi 100 nhân viên (Occupational Health & Safety 2024). Hiệu quả chi phí này bắt nguồn từ:
Những khoản tiết kiệm này thường bù đắp chi phí đầu tư ban đầu cho ghế trong vòng 14 tháng, với lợi tức đầu tư dài hạn vượt quá 300% thông qua năng suất duy trì và việc tránh các can thiệp phẫu thuật. Các chương trình toàn diện về công thái học tại nơi làm việc cho thấy 6,15 đô la được hoàn trả cho mỗi 1 đô la chi cho các biện pháp phòng ngừa.
Ngồi lâu gây nén các đĩa đệm cột sống và giảm sản xuất dịch hoạt dịch, dẫn đến tình trạng cứng khớp và thoái hóa theo thời gian.
Ghế công thái học cung cấp hỗ trợ thắt lưng, các tính năng điều chỉnh được và thiết kế ôm sát để giữ cột sống thẳng hàng, giảm căng thẳng cho đĩa đệm và cơ bắp.
Các nhà tuyển dụng tiết kiệm chi phí chăm sóc sức khỏe do giảm chấn thương do sử dụng lặp lại và tận hưởng năng suất cải thiện nhờ sự thoải mái gia tăng của nhân viên.
Có, ghế ngồi ergonomic làm tăng năng suất bằng cách cải thiện sự thoải mái về thể chất, từ đó giảm thiểu sự xao nhãng và giúp nhân viên tập trung tốt hơn.
Tin Tức Nổi Bật2025-03-27
2024-12-28
2024-12-28
2024-12-28
2024-12-09
Bản quyền © 2024 thuộc về Foshan Boke Furniture Co., Ltd. — Chính sách bảo mật
EN
