چرا اداره شما نیاز به یک صندلی بازنشسته برای استراحت دارد

حاشیه ارگونومیک صندلی‌های اداری با استناد

پشتیبانی قابل تنظیم از بخش لومبار برای هماهنگی ستون فقرات

پشتیبانی خوب کمر به حفظ کمان طبیعی ستون فقرات کمک می‌کند، که این امر موجب کاهش درد و رنجش‌های ناخوشایند پشت می‌شود. بسیاری از صندلی‌های اداری امروزی دارای سیستم‌های قابل تنظیم برای پشتیبانی کمر هستند. افراد می‌توانند این تنظیمات را مطابق با شکل بدن خود و آنچه برایشان راحت است، انجام دهند. این امر باعث می‌شود نشستن در محیط کار برای افرادی که از نظر اندازه و شکل بدنی متفاوت هستند، بهتر باشد. مطالعات مکرر نشان داده‌اند که افرادی که تمام روز را می‌نشینند، درد کمتری را تجربه می‌کنند، اگر از صندلی‌هایی استفاده کنند که به طور خاص برای نیازهای بدنی‌شان طراحی شده‌اند. امروزه سازندگان مواد هوشمند و طراحی‌های خلاقانه‌ای را در ساخت صندلی‌ها به کار می‌گیرند. نتیجه چیست؟ گزینه‌های تنظیم بهتر و پشتیبانی قوی‌تر در کل، که همین موضوع است که بسیاری از شرکت‌ها را به سرمایه‌گذاری روی راهکارهای ارگونومیک با کیفیت ترغیب می‌کند.

تشویق به وضعیت‌های نشستن دینامیک

نشستن داینامیکی به طور کلی به معنای نشستن به گونه‌ای است که بدن شما در حال حرکت باشد، نه اینکه تمام روز در یک جا ساکن بمانید. ما شاهد بسیاری از مطالعات بوده‌ایم که نشان می‌دهند چه قدر نشستن ساکن برای چندین ساعت متوالی برای بدن ما مضر است و می‌تواند منجر به درد عضلات و گردش خون ضعیف شود. در همینجا است که صندلی‌های دفتری مدل راکله (Reclining) کاربرد پیدا می‌کنند. این صندلی‌ها به کارمندان اجازه می‌دهند بدون اینکه نیاز باشد همیشه از جای خود بلند شوند، در حین جلسات یا کار در میز خود، موقعیت خود را تغییر دهند. وقتی فردی به عقب می‌خاید و دوباره صاف می‌نشیند، حرکات کوچکی در طول روز ایجاد می‌شود که در بلند مدت تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند. بیشتر افراد گزارش داده‌اند که پس از استفاده از این نوع صندلی، کمتر دچار سفتی و ناراحتی در بدن شده‌اند. متخصصان بهداشت شغلی توصیه می‌کنند که محل کارها این نوع صندلی‌ها را به کار بگیرند، چون این صندلی‌ها به ایجاد عادات بهتر در نحوه نشستن کمک می‌کنند و این در حالی است که در دفاتر امروزی همه به نظر می‌رسند به صندلی خود چسبیده باشند.

کاهش درد پشت و زخم‌های استرس تکراری

بسیاری از کارمندان دفتری به طور منظم با درد کمر مواجه هستند، عمدتاً به دلیل اینکه تمام روز در وضعیت‌های نامناسبی می‌نشینند. گروه‌های بهداشتی گزارش می‌دهند که حدود 80٪ از کارمندان در مراحل مختلف شغلی خود دچار مشکلاتی در کمر خواهند شد، که بیشتر آن‌ها ناشی از نشستن نادرست در مجاورت میز کار است. صندلی‌های گردان مشبک و سایر صندلی‌های دفتری قابل تنظیم در واقع می‌توانند این نوع درد را با حفظ تراز مناسب ستون فقرات و فراهم کردن پشتیبانی خوب برای کمر پایین کاهش دهند. افرادی که به این نوع صندلی‌ها تغییر می‌دهند، اغلب بعد از چند هفته متوجه کاهش ناراحتی می‌شوند و تحقیقات نیز تایید می‌کنند که کاربران احساس بهتر شدن را گزارش می‌دهند. استفاده از صندلی‌های بهتر همچنین به معنای کاهش شانس ابتلا به آن آزاردهنده آسیب‌های ناشی از استرس تکراری است که هیچ‌کس نمی‌خواهد با آن روبرو شود. شرکت‌هایی که هزینه را برای تهیه مبلمان ارگونومیک با کیفیت مانند صندلی‌های مدیریتی انجام می‌دهند، بازگشت سرمایه واقعی را نیز تجربه می‌کنند. کارمندان مرخصی بیماری کمتری می‌گیرند، شادتر حضور پیدا می‌کنند و عموماً عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند وقتی که در طول روز به طور مداوم با درد کمر دست و پنجه نرم نمی‌کنند.

افزایش روشنایی ذهنی از طریق آرامش

وقتی افراد از نظر فیزیکی راحت هستند، ذهن آن‌ها نیز تمایل دارد تا شفاف‌تر باشد، چیزی که متخصصان بهداشت شغلی سال‌هاست به آن اشاره می‌کنند. صندلی‌های دفتری که برای خم شدن طراحی شده‌اند به ایجاد این شفافیت ذهنی کمک می‌کنند، چرا که به کارکنان اجازه می‌دهند موقعیت‌هایی پیدا کنند که واقعاً بتوانند در آن استراحت کنند. و وقتی کارکنان استراحت کنند، عموماً در طول روز بهره‌وری و خلاقیت بیشتری پیدا می‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که در موقعیت‌های خم شده نشسته‌اند، پس از استراحت احساس تازه‌گی ذهنی می‌کنند، که به آن‌ها کمک می‌کند سریع‌تر به کار بازگردند و مدت بیشتری تمرکز داشته باشند. ارتباط بین بدن و ذهن در هر دو جهت کار می‌کند. کاهش ناراحتی‌های فیزیکی به معنای کاهش کلی استرس است، که باعث ایجاد فضای بهتری در محیط کاری می‌شود. شرکت‌ها نیز متوجه این تفاوت می‌شوند، چرا که کارمندان خوشحال معمولاً به معنای روحیه بهتر در میان تمامی کارکنان هستند. بنابراین ویژگی‌های این صندلی‌های خم‌شونده فقط برای پشت خوب نیستند، بلکه در واقع باعث می‌شوند محیط‌های کاری جایی آرام‌بخش‌تر شوند که در آن افراد بتوانند بهتر کار کنند و بدون اینکه دائماً با خستگی یا ناراحتی دست و پنجه نرم کنند.

کاهش خستگی برای تمرکز پایدار

خستگی در محل کار چیزی است که بیشتر کارمندان دفتری به طور روزانه با آن روبرو هستند و واقعاً تأثیر منفی زیادی روی انجام کارها دارد. پژوهشی از انجمن روانشناسی آمریکا نشان می‌دهد که حدود ۳۸٪ از افرادی که در ایالات متحده کار می‌کنند، با مشکلات مداوم خستگی دست و پنجه نرم می‌کنند. نشستن ساکن برای ساعات متوالی در همان وضعیت‌های قدیمی تنها باعث تشدید این مشکل می‌شود و تمرکز در طول روز را دشوار می‌کند. در اینجا است که صندلی‌های راحتی (recliner) کمک‌کننده هستند؛ آنها به تراز بهتر بدن کمک می‌کنند و احساس خستگی را کاهش می‌دهند. وقتی کسی بتواند به راحتی به عقب بخوابد، گردش خون بهتری در بدن ایجاد می‌شود و توجه تا مدت طولانی‌تری تیز می‌ماند. شرکت گوگل را مثال بزنید؛ آنها سال‌هاست که این نوع صندلی‌ها را در دفاترشان به کار گرفته‌اند. گزارش‌های داخلی آنها نشان می‌دهد که کارکنان احساس بهتری از لحاظ جسمی دارند و در روزهای کاری خود به انجام کارهای بیشتری می‌پردازند، از زمانی که به این گزینه‌های حمایتی‌تر در جایگاه نشیمن روی آورده‌اند.

موقعیت‌گیری انعطاف‌پذیر برای کارهای ویژه

صندلی‌های دفتری مدل ریکلاینینگ با قطعات قابل تنظیم زیادی ارائه می‌شوند که به کارمندان اجازه می‌دهند در هر کاری که در میز کار خود انجام می‌دهند، راحت باشند. امکان تغییر میزان زاویه پشتی صندلی و دسته‌های قابل تنظیم به راحتی تغییر وضعیت را برای افراد فراهم می‌کند، چه در حال تایپ روی لپ‌تاپ باشند، چه مشغول مرور کاغذها باشند و یا در یک تماس گروهی دیگر. یک مطالعه در مجله روانشناسی بهداشت شغلی این موضوع را تأیید می‌کند و نشان می‌دهد که این نوع تنظیمات ارگونومیک واقعاً به افراد کمک می‌کند تا عملکرد بهتری در کار داشته باشند و درد و ناراحتی‌های بدنی را کاهش دهند. چیزی که این صندلی‌ها را متمایز می‌کند، ایجاد فضاهایی است که انواع شغل‌ها می‌توانند در کنار هم کار کنند. از طراحان گرافیک که کنترل دقیق وضعیت بدنی نیاز دارند تا کارمندان اداری که در طول روز وظایف متعددی را انجام می‌دهند، هر کسی چیزی پیدا می‌کند که با نیازهایش هماهنگ است. و باید گفت که وقتی کارمندان به طور مداوم به خاطر ناراحتی مجبور به تنظیم وضعیت بدنی خود نباشند، بهره‌وری در سراسر سازمان افزایش می‌یابد.

گزینه‌های مواد: چرم نسبت به شبکه‌ای مقاومت

انتخاب مواد مناسب برای یک صندلی اداری در واقع به مدت دوام آن بستگی دارد. صندلی‌های چرمی اغلب تحسین زیادی می‌کنند، چون به سرعت خراب نمی‌شوند و حتی در مقایسه با گزینه‌های شبکه‌ای و سایر مواد مصنوعی، دوام بیشتری دارند. برخی معتقدند که چرم با کیفیت می‌تواند با نگهداری مناسب بیش از 20 سال دوام بیاورد، بنابراین استفاده از آن در مکان‌هایی که افراد تمام روز را روی آن نشسته‌اند، منطقی به نظر می‌رسد. اما مش متفاوت است. آنچه مش را متمایز می‌کند، قابلیت تنفس‌پذیری آن است که در دماهای بالا اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. کارمندان در دفاتر گرم ممکن است در طول روزهای طولانی تابستان، راحتی بیشتری با صندلی‌های مش داشته باشند.

ترجیحات آرامشی در مورد صندلی‌های اداری تفاوت‌های قابل توجهی دارد. صندلی‌های چرمی ظاهری لوکس و لمس نرمی دارند که بسیاری از مردم آن را با محیط‌های مجلل در محل کار مرتبط می‌دانند. از سوی دیگر، گزینه‌های مشی (شبکه‌ای) برای افرادی که به حمایت خوب کمر نیاز دارند و می‌خواهند در طول ساعات طولانی کاری در میز کار خود سرما را حفظ کنند، جذابیت بیشتری دارند و این همان دلیل رایج بودن آن‌ها در فضاهای اداری پر سرعت است. انتخاب بین این مواد تنها بر روی میزان راحتی فرد تأثیر نمی‌گذارد. چرم همچنان حس مقام و حرفه‌ای بودنی دارد که معمولاً در دفاتر مدیران دیده می‌شود. صندلی‌های مشی نیز احساسی غیررسمی‌تر منتقل می‌کنند و با محیط‌های کاری مدرن‌تری که در آن کارمندان لباس راحتی به تن دارند و استراحت‌های مکررتری دارند، هماهنگی بیشتری دارند.

ویژگی‌های اجرایی برای محیط‌های حرفه‌ای

صندلی‌های اجرایی اول رده، ویژگی‌های لوکس زیادی دارند که کارمندان را در حالی که هنوز در جلسات ظاهری شیک دارند، راحت نگه می‌دارند. بسیاری از مدل‌ها امروزه امکاناتی مانند تابعیت ماساژ و تنظیمات گرمایی را در خود دارند، چیزهایی که واقعاً نشستن پشت میز برای چندین ساعت را تحمل‌پذیر می‌کنند. مدیران دفتر از این نوع فناوری خوششان می‌آید زیرا به کارمندان کمک می‌کند تا آرام باقی بمانند بدون اینکه هویت جدی که در دفترهای گوشه‌ای بسیار مهم است، از بین برود. برخی شرکت‌ها حتی این به‌روزرسانی‌ها را بخشی از برنامه کلی رفاه خود می‌دانند، هرچند بیشتر افراد فقط از این موضوع خوششان می‌آید که دیگر درد پشت ندارند بعد از روزهای طولانی کاری.

نوع صندلی که مردم در محل کار روی آن می‌نشینند، در واقع چیزی درباره اینکه یک شرکت چه ارزش‌هایی دارد، برجا می‌گذارد. وقتی کارکنان گزینه‌های مناسبی برای صندلی در دفاتر مشاهده می‌کنند، هم کارمندان عادی و هم بازدیدکنندگان پیام می‌گیرند که در اینجا راحتی اهمیت دارد. ارگونومی بهتر به معنای بروز مشکلات کمتر پشتی در آینده است، در حالی که ویژگی‌های خوبی مانند پشتیبانی کمر قابل تنظیم یا فوم حافظه‌ای ساده‌ترین راحتی را بعد از روزهای طولانی کار در میزکار فراهم می‌کنند. بیشتر شرکت‌ها متوجه می‌شوند که وقتی پول خود را روی اثاثیه دفتر با کیفیت، به خصوص صندلی‌های مدیریتی بزرگ با تمام امکانات می‌گذارند، این سرمایه‌گذاری از چندین جهت بازده دارد. کارکنان خوشحال‌تر می‌مانند، مرخصی بیماری کمتری می‌گیرند و به طور کلی عملکرد بهتری دارند، چون بدن آن‌ها در طول روز با آن‌ها مخالفت نمی‌کند. علاوه بر این، این موضوع نشان می‌دهد که مدیریت شرکت تلاش می‌کند محیطی ایجاد کند که مردم دوست داشته باشند هر روز صبح به آن مراجعه کنند، نه اینکه از گذران هشت ساعت دیگر روی یک صندلی پلاستیکی ارزان قیمت بترسند.