ارتباط بین راحتی صندلی و عملکرد کاری

علم پشت راحتی صندلی و عملکرد شناختی

چگونه ناراحتی از تمرکز بر وظایف منصرف می‌کند

ناراحتی که افراد هنگام نشستن روی صندلی احساس می‌کنند، به شدت تأثیر منفی بر نحوه تفکر و انجام کارهایشان دارد. یک صندلی نامناسب باعث می‌شود فرد دائماً در حال تغییر وضعیت باشد تا راحت‌تر شود و این موضوع باعث پراکندگی ذهن او از کاری می‌شود که باید انجام دهد. این تغییرات مداوم در واقع استرس ذهنی ایجاد می‌کند، چون بدن سیگنال‌هایی درباره ناراحتی فیزیکی می‌فرستد. وقتی کسی دردناک می‌نشیند، بدنش شروع به ترشح مواد استرس‌زا می‌کند و در عین حال مغزش به طور مداوم از حل مسئله‌ای که درگیر آن بوده است منحرف می‌شود. علم هم این موضوع را تأیید می‌کند؛ مطالعات زیادی نشان داده‌اند که وقتی افراد در حین کار دچار ناراحتی فیزیکی هستند، اشتباهات بیشتری می‌کنند و زمان بیشتری را صرف انجام کارها می‌کنند. برخی تحقیقات حتی به روش‌های خاصی اشاره می‌کنند که نشستن نامناسب باعث افزایش فشار ذهنی می‌شود و تمرکز خوب را مختل می‌کند. به همین دلیل شرکت‌ها باید در صندلی‌های بهتر اداری سرمایه‌گذاری کنند اگر می‌خواهند کارمندانی داشته باشند که در طول روز تمرکز و بهره‌وری خود را حفظ کنند.

تحقیقاتی که ارتباط بین پشتیبانی ارگونومیک و معیارهای تولیدیت را نشان می‌دهند

ارتباط بین صندلی‌های دفتری ارگونومیک و افزایش بهره‌وری و شادی کارمندان امروزه بسیار روشن است. تحقیقات نشان می‌دهند که افرادی که در صندلی‌هایی با پشتیبانی خوب از کمر خود می‌نشینند، به دلیل بهبود گردش خون، در طول روز پرانرژی‌تر احساس می‌کنند. یک آزمایش اخیر را می‌توان نام برد که در آن شرکت‌ها میزهای معمولی خود را با تجهیزات ارگونومیک تعویض کردند - کارمندان شروع به کمتر شکایت از درد و ناراحتی کردند و در عین حال کارایی بیشتری داشتند. مشاوران کسب‌وکار همواره در مورد این موضوع صحبت می‌کنند که سرمایه‌گذاری روی صندلی‌های دفتری مناسب، در نهایت سودآور خواهد بود. وقتی فردی به درستی در حالت اصلاحی نشسته باشد، به طور طبیعی انرژی بیشتری در طول ساعات کاری ذخیره می‌کند و از آن دردهای مزمن کمر که بسیاری از کاربران میزی را دچار مشکل می‌کند، اجتناب می‌کند. شرکت‌هایی که به راحتی کارکنان خود اهمیت می‌دهند، نتایج واقعی را نیز تجربه می‌کنند. کارمندان مدت زمان بیشتری تمرکز دارند، استراحت‌های کمتری به دلیل ناراحتی می‌گیرند و به طور کلی عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند، وقتی فضای کار آن‌ها عادات نشستن سالم را تقویت می‌کند و به آن‌ها کمک می‌کند.

عناصر طراحی ارگونومیک که کارایی کار را افزایش می‌دهد

حمایت قابل تنظیم لومبار برای هماهنگی ستون فقرات

درست کردن پشتیبانی قابل تنظیم کمر، تفاوت بزرگی در حفظ راستای صحیح ستون فقرات و جلوگیری از آسیب‌های مزمن در آینده ایجاد می‌کند. وقتی کسی بتواند پشتیبانی کمری صندلی خود را تنظیم کند، در واقع به حفظ منحنی طبیعی ستون فقراتش کمک می‌کند و اجازه نمی‌دهد کمرش به حالت شل شدن دربیاید. ما هم می‌دانیم چه اتفاقی می‌افتد وقتی چیزها از راستای خود خارج می‌شوند – درد مزمن به مشکلی جدی تبدیل می‌شود و هیچ‌کس نمی‌خواهد به دلیل ناراحتی، بهره‌وری‌اش در کار کاهش یابد. کمی هم در هر دفتر کار نگاه کنید و از مردم در مورد مشکلات ایستاده‌شان بپرسید. بیشترشان از دردهای کمری به خاطر نشستن روی صندلی‌هایی که پشتیبانی کافی نمی‌کنند، شکایت خواهند کرد. تحقیقات هم چیزهای عجیبی نشان داده‌اند: بیش از ۳۰ درصد از کارمندان دفاتر، با درد کمری به دلیل ترتیب نامناسب صندلی‌ها دست و پنجه نرم می‌کنند. صندلی‌هایی که با ویژگی کمری قابل تنظیم طراحی شده‌اند، اغلب امتیاز خوبی از کاربرانی می‌گیرند که راحتی بیشتری را تجربه کرده‌اند و در واقع کارهایشان را در طول روز بهتر انجام می‌دهند. برخی از مدل‌های برتر حتی دارای تنظیمات متفاوتی برای انواع اندام‌ها هستند و این امکان را فراهم می‌کنند که گزینه‌های بسیار منعطفی برای هر کسی که می‌خواهد در حال انجام کارهای روزانه، سلامت خود را حفظ کند، به حساب آیند.

مواد تنفس‌پذیر و پنجره‌بندی صندلی

صندلی‌های دفتری که با مواد تنفسی تولید می‌شوند، راحتی را به‌طور قابل‌توجهی افزایش می‌دهند، چرا که این مواد به مدیریت حرارت بدن کمک می‌کنند وقتی کسی چندین ساعت پشت سر هم نشسته است. این نوع مواد مانع ایجاد گرما بیش از حد در بدن می‌شوند و همچنین اجازه می‌دهند تا هوا بهتری در اطراف بدن جریان داشته باشد. این موضوع به کارمندان کمک می‌کند تا تمرکز خود را حفظ کنند و به جای اینکه توسط گرمای اضافی ایجاد شده متورم شوند، مشتاقانه کار خود را انجام دهند. البته ضخامت صندلی‌ها نیز به همان اندازه اهمیت دارد. فوم یا پد مناسب، تفاوت بزرگی در کاهش نقاط فشاری و حفظ گردش مناسب خون در بدن ایجاد می‌کند. صندلی‌هایی که به خوبی دارای پد هستند، وزن بدن را به‌صورت طبیعی‌تری توزیع می‌کنند و این امر فشار را از نقاط حساس که اغلب باعث ایجاد ناراحتی می‌شود، کاهش می‌دهد. وقتی هر دو این عناصر با هم کار کنند، بهره‌وری در سطح بالایی حفظ می‌شود، زیرا فوم ضعیف باعث ناراحتی می‌شود که توجه فرد را از کارهایی که باید انجام دهد، منحرف می‌کند. افرادی که زمان زیادی را در این زمینه تحقیق کرده‌اند، برجسته کرده‌اند که انواع خاصی از پوشش‌های پارچه‌ای مانند مش یا فوم‌های خاص، واقعاً در طول زمان برای راحتی بسیار مفید هستند، چرا که تعادل مناسبی بین خنک ماندن و حمایت صحیح از بدن ایجاد می‌کنند.

ویژگی‌های حرکت دینامیک در صندلی‌های دفتری مدرن

صندلی‌هایی که امکان حرکت پویا مانند خم شدن و چرخش را فراهم می‌کنند، در واقع باعث می‌شوند افراد در محل کار خود بیشتر حرکت کنند تا اینکه تمام روز ساکن بنشینند. ایده پشت این طراحی‌ها به سادگی قابل درک است: آنها به کاربران کمک می‌کنند تا به طور دوره‌ای جابجا شوند و این موضوع تفاوت واقعی در پیشگیری از خستگی و خواب‌آلودگی در طول ساعات طولانی کاری ایجاد می‌کند. تحقیقات مکرر نشان داده‌اند که نشستن روی صندلی‌ای که امکان تغییر وضعیت را می‌دهد، خستگی را کاهش می‌دهد و مغز را تیزتر نگه می‌دارد تا بتواند به مسائل دشوار فکر کرد. صندلی‌های اداری امروزی با این قابلیت‌های قابل تنظیم عرضه می‌شوند که به کارمندان اجازه می‌دهند در طول روز زاویه‌ها یا موقعیت خود را به راحتی تغییر دهند. افرادی که این صندلی‌ها را امتحان می‌کنند، اغلب از افزایش هوشیاری و کاهش درد پشت خود پس از تغییر از صندلی‌های استاندارد اداری اشاره می‌کنند. تولیدکنندگان به وضوح فکر کرده‌اند تا صندلی‌هایی طراحی کنند که تعادل خوبی بین راحتی و امکان حرکت دارند و این همان چیزی است که توضیح می‌دهد چرا امروزه بسیاری از متخصصان این انعطاف‌پذیری را در محیط کار خود مورد انتظار قرار می‌دهند.

پیامدهای فیزیکی انتخاب نادرست صندلی

بیماری‌های مغز و اعصاب از ناشی از نشستن طولانی‌مدت

کارکنانی که ساعات طولانی را در میزکار خود می‌نشینند، با مشکلات جدی مواجه می‌شوند اگر روی صندلی‌های نامناسبی بنشینند. بسیاری از آنها به دلیل اینکه صندلی‌هایشان پشتیبانی مناسبی برای پشت، گردن یا شانه‌ها فراهم نمی‌کند، دچار مشکلات عضلانی-اسکلتی می‌شوند. گزارش‌های OSHA نشان می‌دهند که این نوع آسیب‌ها در صدر فهرست دلایل غیبت از کار و انجام وظایف محدود شده قرار دارند. شرکت‌ها هم دچار زیان مالی می‌شوند. هزینه‌های درمانی افزایش می‌یابند، اما هزینه پنهان دیگری نیز وجود دارد: کارمندان بیشتر مرخصی می‌گیرند یا به سادگی به اندازه کافی عملکرد نمی‌کنند. برخی از کسب‌وکارها کاهش چشمگیری در نرخ آسیب‌ها را شاهد بودند، زمانی که در صندلی‌های بهتر اداری سرمایه‌گذاری کردند. یک شرکت تولیدی موفق شد میزان موارد اختلالات عضلانی-اسکلتی (MSD) خود را در عرض شش ماه بیش از ۴۰٪ کاهش دهد، تنها با جایگزین کردن تمامی صندلی‌های استاندارد با مدل‌های ارگونومیک

الگوهای خستگی در تنظیمات مختلف ایستگاه کار

نحوه تنظیم ایستگاه‌های کاری ما تأثیر زیادی روی خستگی کارکنان و کارهایی که در طول روز می‌توانند انجام دهند دارد. صندلی‌های ارگونومیک خوب می‌توانند تفاوت ایجاد کنند تا کارمندان در شغل‌های دفتری احساس راحتی کنند. این صندلی‌ها به‌گونه‌ای ساخته شده‌اند که به حفظ تراز بدن مناسب در حین نشستن برای مدت‌های طولانی کمک می‌کنند. پژوهش‌های انجام شده در زمینه ارگونومی به‌خوبی نشان می‌دهند که افرادی که در این صندلی‌های ویژه می‌نشینند، انرژی بیشتری احساس می‌کنند و در مقایسه با افرادی که مجبور به استفاده از صندلی‌های معمولی هستند، نتایج بهتری تولید می‌کنند. متخصصان بهداشت شغلی نیز نکته مهمی را یادآور می‌شوند: خستگی تنها تأثیری روی کیفیت کار فرد ندارد، بلکه می‌تواند روحیه تیمی و نحوه تعامل کارکنان با یکدیگر را نیز تحت تأثیر قرار دهد. قرار دادن صندلی‌های دفتری مناسب در محیط کار تنها مسئله راحتی نیست، بلکه سودآوری آن در حفظ رضایت کارکنان و همچنین اطمینان از اینکه کل سازمان به‌خوبی کار می‌کند، نهفته است.

انتخاب صندلی‌های افزایش بهره‌وری برای فضای کاری شما

ویژگی‌های کلیدی برای پشتیبانی ویژه‌مو.onreadystatechange

نوع صندلی اداری که فردی روی آن سر می‌کشد، واقعاً تفاوت زیادی در انجام کار و راحتی در طول روز ایجاد می‌کند. هنگام خریداری، افراد باید به مواردی مانند قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی، دسته‌های قابل حرکت و نوع چرخ‌های صندلی توجه کنند، زیرا این عوامل بسته به اینکه فرد بیشتر وقت خود را مقابل صفحه کامپیوتر یا در حال طراحی سپری می‌کند، اهمیت می‌یابند. صندلی با قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی به حفظ وضعیت صحیح بدن کمک می‌کند و این امر موجب کاهش درد پشت پس از مدت‌ها نشستن بی‌حرکت می‌شود. دسته‌هایی که قابل حرکت هستند به افراد اجازه می‌دهند راحت‌ترین وضعیت را برای کار خاص خود پیدا کنند و چرخ‌های با کیفیت، تفاوت بزرگی در حرکت روی کف‌های مختلف اداری ایجاد می‌کنند. کارمندانی که از صندلی‌های دارای این گزینه‌های شخصی‌سازی شده استفاده کرده‌اند، اغلب اشاره می‌کنند که تمرکز بهتری دارند و عموماً در محل کار خوشحال‌تر هستند. شرکت‌هایی که در خرید صندلی‌هایی با طراحی مناسب برای وظایف خاص سرمایه‌گذاری می‌کنند، اغلب شاهد عملکرد بهتر کارکنان و کاهش روزهای مرخصی بیماری ناشی از ناراحتی‌های جسمی هستند.

تعادل بودجه و نیازهای ارگونومیک

در انتخاب صندلی‌های دفتری، یافتن ترکیب مناسب بین قیمت و راحتی بسیار مهم است. البته صندلی‌های ارگونومیک با کیفیت بالا در ابتدا گران‌تر هستند، اما شرکت‌ها در بلندمدت پول خود را پس می‌گیرند. این صندلی‌های بهتر باعث کاهش هزینه‌های درمانی و روزهای مرخصی ناشی از مشکلات کمر و سایر آسیب‌های ناشی از نشستن نادرست در طول روز می‌شوند. این امر به معنای صرفه‌جویی کلی بیشتر در این زمینه‌ها برای شرکت‌هاست. بسیاری از متخصصان بهداشت کار در محیط کار بر این باورند که باید به آنچه پس از چند ماه یا چند سال اتفاق می‌افتد توجه کرد، نه فقط به قیمت امروز چیزی. کارشناسان ارگونومی که با آنها صحبت کرده‌ایم می‌گویند که هزینه بیشتر برای یک صندلی با کیفیت بالا منطقی است، چون کارکنان به مدت طولانی‌تری بهره‌وری خود را حفظ می‌کنند، در طول شیفت کاری خود انرژی بیشتری دارند و عموماً از شغل خود لذت می‌برند. شرکت‌هایی که بودجه خود را با نیازهای واقعی ارگونومیک هماهنگ می‌کنند، نشان می‌دهند که به رفاه کارکنان خود اهمیت می‌دهند. این نوع رویکرد به جذب کارکنان برجسته‌ای کمک می‌کند که در محیطی سالم بخواهند کار کنند و همچنین باعث نگه داشتن همین کارکنان برای مدت بیشتری می‌شود.