العلاقة بين راحة الكرسي وأداء العمل

العلم وراء راحة الكرسي والأداء المعرفي

كيفية تشتيت عدم الراحة للاهتمام بالمهمة

إن الانزعاج الذي يشعر به الناس عند الجلوس على الكراسي يؤثر حقًا في قدرتهم على التفكير وأداء مهامهم بشكل جيد. إن الكرسي غير المريح يجعل الشخص يتحرك باستمرار في محاولة للعثور على وضعية مريحة، مما يشتت ذهنه عن المهام التي يجب أن يقوم بها. إن هذا التحرك المستمر يخلق في الواقع ضغطًا نفسيًا لأن الجسم يرسل إشارات عن عدم الراحة. وعندما يجلس الشخص في وضع غير مريح، يبدأ جسمه بإفراز مواد تسبب التوتر بينما يستمر دماغه في التشويش على ما كان يقوم به من حل للمشاكل. هناك أيضًا أدلة علمية تدعم هذا الأمر، حيث أظهرت العديد من الدراسات أنه عندما يعمل الأشخاص في بيئة غير مريحة جسديًا، فإنهم يرتكبون أخطاءً أكثر ويستغرقون وقتًا أطول لإنهاء المهام. بل تشير بعض الأبحاث إلى طرق محددة يسببها الجلوس غير الصحيح تؤدي إلى إجهاد ذهني إضافي يعيق التركيز الجيد. ولذلك، ينبغي على الشركات الاستثمار في كراسي مكتبية أفضل إذا أرادت الحصول على عمال قادرين على التركيز والإنتاجية طوال اليوم.

دراسات تربط بين الدعم الإرادي ومؤشرات الإنتاجية

أصبحت العلاقة بين كراسي المكتب المريحة وزيادة الإنتاجية وسعادة الموظفين واضحة للغاية هذه الأيام. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يجلسون على كراسي توفر دعماً جيداً للظهر يشعرون بنشاط أكبر على مدار اليوم لأن تدفق الدم لديهم يتحسن. فعلى سبيل المثال، في تجربة حديثة، استبدلت بعض الشركات مكاتبها العادية بمجموعات مكتبية مريحة، فبدأ الموظفون يشكون أقل من الآلام والأوجاع، وفي الوقت نفسه أصبحوا أكثر إنتاجية. يتحدث المستشارون التجاريون دائماً عن كيف أن إنفاق المال على كراسي مكتبية جيدة يعود بالنفع على المدى الطويل. عندما يجلس الشخص بطريقة صحيحة، فإنه يحافظ بشكل طبيعي على طاقته خلال ساعات العمل ويتجنب تلك المشاكل المزمنة في الظهر التي تؤثر على الكثير من العاملين في المكاتب. كما تلاحظ الشركات التي تهتم براحة موظفيها نتائج ملموسة أيضاً. إذ يبقى الموظفون منتبهين لفترة أطول، ويحتاجون إلى استراحات أقل بسبب عدم الراحة، ويؤدون عموماً بشكل أفضل عندما يدعم بيئة عملهم عادات جلوس صحية بدلاً من أن تكون عائقاً لها.

عناصر تصميم أرجونوميك تزيد من كفاءة العمل

دعم أسفل الظهر القابل للتعديل لتوفير تناسق العمود الفقري

الحصول على دعم أسفل الحبل المعدل بشكل صحيح يجعل كل الفرق عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على عمودنا الفقري محاذاة بشكل صحيح وتجنب تلك الإصابات المزعجة في الطريق. عندما يستطيع شخص ما تعديل دعم أسفل ظهره، فهو يساعد في الحفاظ على هذا المنحنى الطبيعي في العمود الفقري بدلاً من تركها تتحرك خارج مكانها. ونحن نعلم ما يحدث عندما تكون الأمور غير مرتبة - الألم المزمن يصبح مشكلة حقيقية، بالإضافة إلى أن لا أحد يريد أن يكون أقل إنتاجية في العمل بسبب عدم الراحة. ألقِ نظرة حول أي مكتب واسأل الناس عن مشاكلهم معظم الناس سوف يذكرون آلام الظهر من الجلوس على الكراسي التي لا تقدم دعم كاف. أظهرت الأبحاث أيضاً شيئاً جنونياً: أكثر من 30% من عمال المكاتب يعانون من آلام الظهر الناجمة عن ترتيبات الجلوس السيئة. المقاعد المصممة مع ميزات القصية القابلة للتعديل تميل إلى الحصول على علامات جيدة من المستخدمين الذين يلاحظون مستويات أفضل من الراحة ويحصلون في الواقع على المزيد من العمل طوال اليوم. بعض النماذج ذات الدرجات العالية تأتي حتى مع إعدادات مختلفة لأنواع مختلفة من الجسم، مما يجعلها خيارات متعددة الاستخدامات بالنسبة لأي شخص يبحث عن البقاء بصحة جيدة أثناء الحصول على عبء عملهم.

مواد قابلة للتنفس ووسادة المقعد

تُحسّن الكراسي المكتبية المصنوعة من مواد تنفسية بشكل كبير من مستوى الراحة، لأنها تساعد في التحكم في حرارة الجسم عندما يجلس الشخص لساعات طويلة متواصلة. فهذه المواد تمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل مفرط، كما تسمح بتدفق الهواء بشكل أفضل حول الجسد. وهذا يعني أن الموظفين يبقون منتبهين ومُركّزين، بدل أن يتشتتوا بسبب تراكم الحرارة. لكن لا يقل ارتفاع الجودة في وسادة المقعد أهمية. فالتبطين الجيد يُحدث فرقاً كبيراً في تخفيف نقاط الضغط وضمان استمرار تدفق الدم بشكل صحيح داخل الجسم. أما المقاعد ذات التبطين الجيد فتوزع وزن الجسم بشكل أكثر طبيعية، مما يقلل من الضغط على المناطق الحساسة التي نشعر فيها بالانزعاج غالباً. وعندما يعمل هذان العاملان معاً، تبقى الإنتاجية مرتفعة، لأن التبطين غير الجيد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، ما يشتت الانتباه عن المهام المطلوبة. ويؤكد الباحثون في هذا المجال أن أنواعاً معينة من الأقمشة مثل الشبكات أو الرغاوي الخاصة تُحدث فرقاً كبيراً في الراحة على المدى الطويل، لأنها تحقق التوازن الصحيح بين البقاء بارداً بما يكفي ودعم الجسم بالشكل الصحيح.

خصائص الحركة الديناميكية في الكراسي المكتبية الحديثة

الكراسي التي تحتوي على خيارات للحركة الديناميكية مثل الميلان والدوران تدفع الأشخاص فعليًا إلى الحركة أكثر في مكاتبهم بدلًا من الجلوس ثابتًا طوال اليوم. الفكرة وراء هذه التصاميم بسيطة بما يكفي، وهي مساعدة الأشخاص على التحرك بشكل دوري، وهو ما يحدث فرقًا حقيقيًا من حيث البقاء مستيقظًا وعدم الشعور بالإرهاق خلال الساعات الطويلة في العمل. أثبتت الأبحاث مرارًا وتكرارًا أن الجلوس على كرسي يسمح بتغيير الوضعيات يساعد في تقليل التعب مع الحفاظ على اليقظة الذهنية اللازمة لمواجهة المهام الصعبة. تأتي كراسي المكاتب الحديثة مزودة بعناصر قابلة للتعديل من هذا النوع، مما يتيح للموظفين تغيير الزوايا أو إعادة وضعياتهم بسهولة على مدار اليوم. يشير الكثير من المستخدمين بعد تجربتهم لهذه الكراسي إلى الشعور بمزيد من الانتباه وانخفاض آلام الظهر مقارنةً بالكراسي المكتبية التقليدية. من الواضح أن الشركات المصنعة قد وضعت تفكيرًا كبيرًا في تصميم كراسي توازن بين الراحة وخيارات الحركة، وهو ما يفسر سبب توقع الكثير من المحترفين هذا النوع من المرونة في إعداد أماكن عملهم.

العواقب الجسدية لخيارات الجلوس السيئة

الاضطرابات العضلية الهيكلية الناتجة عن الجلوس المطول

يواجه العمال الذين يقضون ساعات طويلة في مكاتبهم مشكلات جدية عندما يجلسون على كراسي مصنوعة بشكل سيء. يعاني الكثير منهم من مشكلات في الجهاز العضلي الهيكلي لأن مقاعدهم لا توفر الدعم المناسب للظهر أو الرقبة أو الكتفين. وتُظهر تقارير إدارة السلامة والصحة المهنية (OSHA) أن هذا النوع من الإصابات يتصدر قائمة أسباب الغياب عن العمل والمهام المحدودة. كما تخسر الشركات المال أيضاً. ترتفع فواتير العلاج، ولكن هناك أيضاً تكلفة خفية تتمثل في تغيب الموظفين أو أدائهم غير الجيد. لاحظت بعض الشركات انخفاضاً ملحوظاً في معدلات الإصابات بعد استثمارها في كراسي مكتبية أفضل. فقد خفضت إحدى الشركات المصنعة حالات اضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي (MSD) بنسبة تزيد عن 40٪ خلال ستة أشهر بعد استبدال جميع الكراسي القياسية بكراسي مريحة وفقاً لمبادئ علم الراحة (Ergonomic).

أنماط الإرهاق في بيئات العمل المختلفة

إن طريقة إعداد محطات العمل تؤثر بشكل كبير على مدى إرهاق العمال وكمية الإنجاز لديهم على مدار اليوم. تُحدث الكراسي المريحة من الناحية الوضعية فرقاً كبيراً في الحفاظ على الراحة أثناء العمل على المكتب. صُمّمت هذه الكراسي خصيصاً لمساعدتنا في الحفاظ على المحاذاة الصحيحة للجسم أثناء الجلوس لفترات طويلة. تُظهر الأبحاث المتعلقة بالهندسة الوضعية بوضوح أن الأشخاص الذين يجلسون على هذه الكراسي الخاصة يميلون إلى الشعور بالمزيد من النشاط ويحققون نتائج أفضل من الأشخاص العالقين على كراسي المكتب العادية. يشير خبراء الصحة المهنية إلى نقطة مهمة هنا أيضاً، حيث إن الإرهاق يؤثر ليس فقط على جودة عمل الفرد، بل يؤثر أيضاً على أمور مثل الروح الجماعية وفعالية تفاعل الزملاء مع بعضهم البعض. تركيب كراسي مكتبية جيدة في مكان العمل لا يتعلق فقط بالراحة، بل يُحقق عوائد من حيث الحفاظ على سعادة الموظفين والتأكد من سير العمل داخل المؤسسة بشكل أكثر سلاسة.

اختيار الكراسي التي تعزز الإنتاجية لمكان عملك

الميزات الرئيسية لدعم محدد للمهام

نوع كرسي المكتب الذي يجلس فيه الشخص له تأثير كبير على إنجاز العمل والشعور بالراحة طوال اليوم. عند التسوق واختيار الكرسي، يجب على الأشخاص الانتباه إلى أمور مثل تعديل ارتفاع المقعد، ومساند الذراع المتحركة، ونوع العجلات الموجودة في الكرسي، لأن هذه الأمور تختلف أهميتها حسب ما إذا كان الشخص يقضي معظم وقته أمام شاشة حاسوب أو يرسم تصاميم. يساعد الكرسي الذي يتيح تعديل ارتفاع المقعد في الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة، مما يقلل من آلام الظهر بعد الجلوس لفترات طويلة دون حركة. كما تسمح مساند الذراع القابلة للحركة للأفراد بإيجاد الوضعية الأنسب لطبيعة عملهم الخاصة، وتجعل العجلات عالية الجودة من السهل التنقل بها في المكاتب ذات الأرضيات المختلفة. غالبًا ما يشير الموظفون الذين جربوا كراسي تحتوي على هذه الخيارات القابلة للتخصيص إلى شعورهم بتركيز أفضل وإحساس عام بالسعادة في بيئة العمل. وعادةً ما تلاحظ الشركات التي تستثمر في كراسي مصممة لمهام محددة تحسنًا في أداء الموظفين وتقليلًا في أيام الإجازة المرضية الناتجة عن عدم الراحة الجسدية.

موازنة الميزانية والمتطلبات الإرجونومية

عند اختيار كراسي المكتب، يلعب التوازن الصحيح بين السعر والراحة دوراً كبيراً. بالطبع، تأتي كراسي الارغونوميكس عالية الجودة بسعر أعلى في البداية، لكن الشركات تميل إلى تحقيق وفورات على المدى الطويل. تساهم هذه الكراسي الأفضل في تقليل فواتير الطبابة وأيام الإجازات الناتجة عن مشاكل الظهر والإصابات الأخرى الناتجة عن الجلوس بطريقة خاطئة طوال اليوم. مما يعني أن الشركات تنفق بشكل عام أقل على هذه الأمور. يشدد العديد من متخصصي الصحة في مكان العمل على ضرورة النظر فيما يحدث بعد شهور أو سنين من الشراء بدل التركيز فقط على سعر القطعة في الوقت الحالي. ويقول خبراء الارغونوميكس الذين تحدثنا إليهم أن دفع مبلغ إضافي مقابل كرسي مميز أمر منطقية لأن الموظفين يظلون منتجين لفترة أطول ويشعرون بالمزيد من النشاط خلال فترات عملهم ويستمتعون بمهام وظائفهم بشكل عام. أما الشركات التي تتماشى ميزانياتها مع الاحتياجات الحقيقية للارغونوميكس فإنها تظهر اهتمامها برفاهية الموظفين. ويساعد هذا النهج في جذب موظفين ممتازين يرغبون في العمل في بيئة صحية، كما يسهم في إبقاء هؤلاء الموظفين لسنوات أطول أيضاً.