चेयर की सहजता और काम की प्रदर्शन के बीच कड़ी

कुर्सी के सहजता और मानसिक कार्य प्रदर्शन के पीछे विज्ञान

गड़बड़ी कैसे कार्य केंद्रितता से विचलित करती है

लोगों को कुर्सियों पर बैठने में होने वाली असुविधा उनके काम करने और सोचने की क्षमता को प्रभावित करती है। एक खराब कुर्सी व्यक्ति को लगातार आरामदायक स्थिति खोजने के लिए बेचैन कर देती है, जिससे उसका ध्यान उस काम से भटक जाता है। यह लगातार हिलना-डुलना मानसिक तनाव पैदा करता है क्योंकि शरीर असहजता के संकेत भेज रहा होता है। जब कोई व्यक्ति दर्द में बैठा होता है, तो उसका शरीर तनाव के रसायनों को छोड़ना शुरू कर देता है, जबकि उसका दिमाग लगातार उस काम से भटकता रहता है जिस पर वह सोच रहा था। विज्ञान भी इस बात की पुष्टि करता है, कई अध्ययनों में दिखाया गया है कि जब लोग काम करते समय शारीरिक रूप से असहज महसूस करते हैं, तो वे अधिक गलतियाँ करते हैं और काम पूरा करने में अधिक समय लेते हैं। कुछ शोध तो यह भी दर्शाते हैं कि खराब बैठने की स्थिति मानसिक तनाव को बढ़ाती है, जो एकाग्रता में बाधा डालती है। इसलिए कंपनियों को बेहतर कार्यालय की कुर्सियों में निवेश करना चाहिए, यदि वे ऐसे कर्मचारियों को रखना चाहते हैं जो पूरे दिन ध्यान केंद्रित करते रहें और उत्पादक बने रहें।

उत्पादकता मापन के आंकड़ों को अर्थोपेडिक समर्थन से जोड़ने वाले अध्ययन

आजकल एर्गोनॉमिक कार्यालय की कुर्सियों और बेहतर उत्पादकता तथा कर्मचारियों की खुशी के बीच संबंध काफी स्पष्ट है। शोध से पता चलता है कि उन लोगों को जो अच्छे लोअर बैक सपोर्ट वाली कुर्सियों में बैठते हैं, पूरे दिन अधिक ऊर्जावान महसूस करने की संभावना होती है क्योंकि उनके संचरण में सुधार होता है। एक हाल के प्रयोग पर विचार करें जहां कंपनियों ने सामान्य डेस्क को एर्गोनॉमिक सेटअप से बदल दिया - कर्मचारियों ने दर्द और परेशानी की शिकायत कम कर दी और एक साथ अधिक काम करना शुरू कर दिया। व्यावसायिक सलाहकार हमेशा बात करते हैं कि अच्छी कार्यालय कुर्सियों पर पैसा खर्च करने से अंततः लाभ होता है। जब कोई व्यक्ति ठीक से संरेखित होकर बैठता है, तो वह स्वाभाविक रूप से कार्यघंटों के दौरान अधिक ऊर्जा को संरक्षित करता है और उन परेशान करने वाली पीठ की समस्याओं से बचता है जो बहुत से डेस्क जॉकीज़ को परेशान करती हैं। कंपनियां जो कर्मचारियों के आराम के बारे में सोचती हैं, वे भी वास्तविक परिणाम देखती हैं। कर्मचारी अधिक समय तक ध्यान केंद्रित करते हैं, असुविधा के लिए कम ब्रेक लेते हैं और सामान्य रूप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं जब उनका कार्यस्थान स्वस्थ बैठने की आदतों को समर्थन देता है बजाय उन्हें बढ़ावा देने के।

कार्य की कुशलता को बढ़ाने वाले एरगोनॉमिक डिजाइन तत्व

स्पाइनल सजम के लिए समायोज्य लुम्बर सपोर्ट

अपनी कमर के सहारे को सही ढंग से समायोजित करना इस बात को निर्धारित करता है कि हमारी रीढ़ की हड्डी सही ढंग से संरेखित रहे और भविष्य में होने वाली परेशानियों से बचा जा सके। जब कोई व्यक्ति अपनी कुर्सी के निचले हिस्से के सहारे को समायोजित कर सकता है, तो वह वास्तव में अपनी रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक वक्र को बनाए रखने में मदद कर रहा होता है, बजाय इसके कि वह ढीला होकर गलत स्थिति में आ जाए। और हम जानते हैं कि जब चीजें गलत स्थिति में आ जाती हैं तो क्या होता है - पुरानी पीठ की तकलीफ एक बड़ी समस्या बन जाती है, इसके अलावा कोई भी काम में असहजता के कारण उत्पादकता में कमी नहीं चाहता। किसी भी कार्यालय में आसपास देखिए और लोगों से उनके बैठने की स्थिति से संबंधित समस्याओं के बारे में पूछिए। अधिकांश लोग उन कुर्सियों पर बैठने से होने वाली पीठ दर्द की शिकायत करेंगे जो पर्याप्त सहारा प्रदान नहीं करती हैं। शोध में एक पागलपन जैसी बात भी सामने आई है: दुर्व्यवस्थित बैठने की व्यवस्था के कारण कार्यालय के अधिकांश कर्मचारियों में 30% से अधिक लोगों को पीठ दर्द होता है। ऐसी कुर्सियों के उपयोगकर्ताओं से अच्छी प्रतिक्रियाएं मिलती हैं जिनमें समायोज्य कमर सहारा होता है, जो बेहतर आराम के स्तर को महसूस करते हैं और दिनभर में अधिक काम करने में सक्षम होते हैं। कुछ शीर्ष रेटेड मॉडल्स में विभिन्न शारीरिक प्रकारों के लिए विभिन्न सेटिंग्स भी शामिल होती हैं, जो अपने काम के साथ स्वास्थ्य बनाए रखने की इच्छा रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए काफी लचीले विकल्प बनाती हैं।

हवा के पास आने वाली सामग्रियाँ और सीट कंशनिंग

सांस लेने योग्य सामग्री से बने कार्यालय के कुर्सियां आराम के स्तर में बहुत सुधार करती हैं क्योंकि वे किसी व्यक्ति द्वारा लगातार कई घंटों तक बैठने पर शरीर की गर्मी को नियंत्रित करने में मदद करती हैं। इस प्रकार की सामग्री व्यक्ति को अत्यधिक गर्म होने से रोकती हैं और शरीर के आसपास हवा के संचारण को बेहतर बनाने की अनुमति भी देती हैं। इसका अर्थ है कि कर्मचारी अपने काम पर ध्यान केंद्रित करते रहते हैं, बजाय इसके कि अतिरिक्त गर्मी से उत्पन्न विचलन में फंसे रहें। हालांकि सीटों पर भराव भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अच्छा भराव दबाव बिंदुओं को कम करने और शरीर के माध्यम से रक्त प्रवाह को ठीक रखने में काफी अंतर लाता है। अच्छी तरह से भरे हुए सीटें शरीर के वजन को अधिक प्राकृतिक रूप से फैलाती हैं, जो उन संवेदनशील स्थानों पर तनाव को कम करती हैं, जहां हमें अक्सर असुविधा महसूस होती है। जब ये दोनों तत्व एक साथ काम करते हैं, तो उत्पादकता बनी रहती है, क्योंकि खराब भराव वाली सीटें असुविधा पैदा करती हैं, जो ध्यान को काम से हटाती है। लोगों ने जिन्होंने इस विषय पर शोध किया है, इस बात पर जोर दिया है कि कुछ प्रकार के कपड़े जैसे मेष (जालीदार) या विशेष फोम वास्तव में समय के साथ आराम के लिए बहुत कुछ करते हैं क्योंकि वे ठंडा रहने और शरीर को सही तरीके से सहारा देने के बीच सही संतुलन बनाए रखते हैं।

आधुनिक ऑफ़िस कुर्सियों में डायनेमिक गति की विशेषताएँ

गतिशील गति विकल्पों जैसे झुकाव और घुमाव के साथ कुर्सियाँ वास्तव में लोगों को अपने कार्यालयों में अधिक सक्रिय रखती हैं, बजाय इसके कि पूरे दिन एक स्थान पर बैठे रहें। इन डिज़ाइनों के पीछे का विचार काफी सरल है, वे लोगों को नियमित अंतराल पर घूमने में मदद करते हैं, जिससे काम के लंबे घंटों के दौरान जागरूक रहने और अधिक थकान महसूस न करने में वास्तविक अंतर आता है। अनुसंधान से बार-बार पता चला है कि एक कुर्सी पर बैठने से थकान कम होती है और हमारा दिमाग भी तेज़ बना रहता है जो कठिन परियोजनाओं को संभालने में सक्षम होता है। आज के कार्यालय कुर्सियों में ये समायोज्य तत्व शामिल हैं, जो कार्यकर्ताओं को दिन भर में कोण बदलने या स्वयं को पुनः स्थिति देने में आसानी प्रदान करते हैं। जो लोग इनका उपयोग करते हैं, अक्सर अधिक जागरूक महसूस करने और मानक कार्यालय सीटिंग से स्विच करने के बाद पीठ दर्द में कमी देखने का उल्लेख करते हैं। निर्माताओं ने स्पष्ट रूप से आराम और गति के विकल्पों को संतुलित करते हुए कुर्सियों को बनाने में विचार किया है, जिसकी वजह से आज के कई पेशेवर अपने कार्यस्थल की स्थापना में इस तरह की लचीलेपन की अपेक्षा करते हैं।

गलत सीटिंग विकल्पों के शारीरिक परिणाम

लंबे समय तक बैठने से होने वाले मांसपेशीय विकार

जो कर्मचारी लंबे समय तक डेस्क पर बैठकर काम करते हैं, उन्हें खराब बनी कुर्सियों में बैठने पर गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई लोगों को मांसपेशियों और कंकाल संबंधी समस्याओं से ग्रस्त होना पड़ता है, क्योंकि उनकी सीटें पीठ, गर्दन या कंधों को उचित सहारा प्रदान नहीं करती हैं। OSHA की रिपोर्टों में दिखाया गया है कि ऐसी चोटों की वजह से कार्यस्थल पर अनुपस्थिति और प्रतिबंधित कार्यों की सूची में सबसे ऊपर रहती है। कंपनियों को भी आर्थिक नुकसान उठाना पड़ता है। चिकित्सा बिल बढ़ जाते हैं, लेकिन कर्मचारियों के बीमारी में छुट्टी लेने या काम में कम प्रदर्शन करने से भी छिपी लागत आती है। कुछ व्यवसायों ने बेहतर कार्यालय की कुर्सियों में निवेश करने के बाद चोटों की दर में काफी गिरावट देखी। एक विनिर्माण फर्म ने मानक कुर्सियों को एर्गोनॉमिक मॉडलों से बदलने के छह महीनों के भीतर अपने एमएसडी मामलों में 40% से अधिक की कमी की है।

विभिन्न कार्यस्थल सेटअप में थकावट के पैटर्न

कार्यस्थलों की व्यवस्था कैसे की जाती है, इसका काफी हद तक यह निर्धारण करता है कि कर्मचारी कितना थके हुए महसूस करते हैं और दिनभर में क्या करने में सक्षम होते हैं। डेस्क जॉब्स पर आरामदायक रहने के मामले में अच्छी एर्गोनॉमिक कुर्सियां बहुत अंतर ला सकती हैं। ये कुर्सियां लंबे समय तक बैठने के दौरान शरीर की सही स्थिति बनाए रखने में मदद करने के लिए विशेष रूप से बनाई गई हैं। एर्गोनॉमिक्स पर अनुसंधान से स्पष्ट रूप से पता चलता है कि इन विशेष कुर्सियों में बैठने वाले लोग आम ऑफिस कुर्सियों में फंसे लोगों की तुलना में अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं और वास्तव में बेहतर परिणाम देते हैं। कार्यस्थल स्वास्थ्य विशेषज्ञ यहां एक महत्वपूर्ण बात भी बताते हैं कि थकान केवल किसी एक व्यक्ति के काम की गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती है, बल्कि टीम के मनोबल और सहकर्मियों के बीच अंतःक्रिया की गुणवत्ता जैसी चीजों को भी प्रभावित करती है। कार्यस्थल में उचित ऑफिस कुर्सियां लगाना केवल आराम का मामला नहीं है, यह कर्मचारियों को खुश रखने और यह सुनिश्चित करने में भी अच्छा निवेश है कि पूरा संगठन सुचारु रूप से काम करे।

अपने कार्य स्थल के लिए उत्पादकता बढ़ाने वाली कुर्सियों का चयन

कार्य-विशिष्ट समर्थन के लिए मुख्य विशेषताएँ

किसी कार्यालय की कुर्सी में बैठना वास्तव में काम पूरा करने और दिन भर आरामदायक रहने में अंतर उत्पन्न करता है। खरीददारी करते समय, लोगों को सीट की ऊंचाई समायोजन, चलने वाले हाथापैड़, और कुर्सी पर किस प्रकार के पहिये लगे हैं, इन बातों की जांच करनी चाहिए क्योंकि यह तब मायने रखता है जब कोई व्यक्ति अधिकांश समय कंप्यूटर स्क्रीन के सामने या डिज़ाइनों का चित्र बनाते हुए बिताता है। समायोज्य सीट की ऊंचाई वाली कुर्सी शरीर को उचित ढंग से संरेखित रखने में सहायता करती है, जिससे लंबे समय तक बैठे रहने के बाद पीठ दर्द कम हो जाता है। वे हाथापैड़ जो स्थिति में समायोजन की अनुमति देते हैं, व्यक्तियों को अपनी नौकरी के अनुसार सबसे अच्छी स्थिति खोजने में सक्षम बनाते हैं, और अच्छी गुणवत्ता वाले कैस्टर्स कार्यालयों में विभिन्न सतहों पर घूमने में बहुत फर्क डालते हैं। वे कर्मचारी जिन्होंने इन समायोजित करने योग्य विकल्पों वाली कुर्सियों का उपयोग किया है, अक्सर काम पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने और सामान्य रूप से खुश रहने का उल्लेख करते हैं। कंपनियां जो विशिष्ट कार्यों के लिए डिज़ाइन की गई कुर्सियों में निवेश करती हैं, अक्सर देखती हैं कि कर्मचारी बेहतर प्रदर्शन करते हैं और शारीरिक असुविधा से संबंधित छुट्टियां कम लेते हैं।

बजट और आर्गोनॉमिक जरूरतों के बीच संतुलन

कार्यालय की कुर्सियों का चयन करते समय, कीमत और आराम के बीच सही संतुलन बनाए रखना बहुत मायने रखता है। निश्चित रूप से, अच्छी गुणवत्ता वाली एर्गोनॉमिक कुर्सियां प्रारंभ में अधिक कीमत के साथ आती हैं, लेकिन कंपनियां आगे चलकर पैसे बचाती हैं। ये बेहतर कुर्सियां पीठ की समस्याओं और पूरे दिन गलत तरीके से बैठने से होने वाली अन्य चोटों के कारण आने वाले चिकित्सीय बिलों और कार्य छोड़ने के दिनों को कम कर देती हैं। इसका अर्थ है कि कारोबार को इन चीजों पर कुल मिलाकर कम खर्च करना पड़ता है। कई कार्यस्थल स्वास्थ्य विशेषज्ञ खरीदारी के कई महीनों और वर्षों बाद होने वाली बातों पर ध्यान केंद्रित करने पर जोर देते हैं, बस इतना ही नहीं कि आज कुछ चीजों पर कितना खर्च होता है। हमारे से बात करने वाले एर्गोनॉमिक्स के विशेषज्ञ कहते हैं कि प्रीमियम कुर्सी पर अतिरिक्त खर्च करना तर्कसंगत है क्योंकि कर्मचारी अपनी पारियों के दौरान लंबे समय तक उत्पादक बने रहते हैं, अधिक ऊर्जावान महसूस करते हैं और सामान्य रूप से अपनी नौकरियों का आनंद लेते हैं। वे कंपनियां जो अपने बजट को वास्तविक एर्गोनॉमिक आवश्यकताओं के साथ सुमेलित करती हैं, वे यह दर्शाती हैं कि वे कर्मचारियों के कल्याण के प्रति चिंता रखती हैं। इस तरह के दृष्टिकोण से उन कर्मचारियों को आकर्षित करने में मदद मिलती है जो किसी स्वस्थ स्थान पर काम करना चाहते हैं, और उन्हीं कर्मचारियों को लंबे समय तक बनाए रखने में भी सहायता मिलती है।