Yhteys tuolin mukavuuden ja työsuorituksen välillä

Tieteelliset perusteet tuolin mukavuuden ja kognitiivisen suorituskyvyn välillä

Miten epämukavuus häiritsee tehtävän keskittymistä

Ihmisten tuntema epämukavuus istuessa tuolissa vaikuttaa todella siihen, kuinka hyvin he voivat ajatella ja tehdä tehtäviään. Huono tuoli saa henkilön vääntelemään koko ajan yrittäessään saavuttaa mukavuuden, mikä puolestaan vie hänen mielensä siitä, mitä hänen pitää tehdä. Tämä jatkuva liikkuminen paikalta toiselle luo oikeasti myös mielenterveyttä kuormittavaa stressiä, koska keho lähettää jatkuvasti signaaleja epämukavuudesta. Kun joku istuu kivussa, keho alkaa erittämään stressihormoneja ja hänen aivonsa pysyvästi häiriintyy siitä ratkaisemastaan ongelmanratkaisusta. Tämä näkymys on myös tukemassa tieteellisesti, sillä monissa tutkimuksissa on osoitettu, että fyysinen epämukavuus työskentelyn aikana johtaa virheisiin ja hidastaa tehtävien suorittamista. Joissain tutkimuksissa on jopa osoitettu, että huonolla istumistuolilla on erityisiä tapoja aiheuttaa lisäksi mielenteon rasitusta, mikä haittaa hyvää keskittymistä. Siksi yritysten tulisi sijoittaa parempiin toimistotuoleihin, jos he haluavat työntekijöiden pysyvän keskittyneinä ja tuottavina koko päivän.

Tutkimuksia, jotka yhdistävät ergonomian tuken tuottavuuteen

Ergonomisten toimistotuolien ja paremman tuottavuuden sekä työntekijöiden onnellisuuden välinen yhteys on nykyään melko selvä. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka istuvat tuoleissa, joissa on hyvä alaselkänopeus, tuntevat olevansa energisempiä koko päivän ajan, koska verenkierto heillä paranee. Otetaan esimerkiksi yksi tuore koe, jossa yritykset vaihtoivat tavalliset pöydät ergonomisiin työasemiin – työntekijät alkoivat valittaa vähemmän kipujen ja vaivojen vuoksi ja tekivät samalla enemmän töitä. Liikennekonsultit puhuvat aina siitä, että sijoittaminen kohtuullisen hyviin toimistotuoleihin kannattaa pitkässä juoksussa. Kun henkilö istuu oikeassa asennossa, hän säilyttää luonnostaan enemmän energiaa työpäivän aikana ja välttää niitä rasittavia selkäongelmia, jotka vaivaa niin monia pöytätyöntekijöitä. Yritykset, joille työntekijöiden mukavuus on tärkeää, näkevät myös todellisia tuloksia. Työntekijät pysyvät keskittyneemmin töissä pidempään, ottavat vähemmän taukoja epämukavuuden vuoksi ja suoriutuvat yleisesti paremmin, kun työympäristö edistää terveellisiä istumistottumuksia sen sijaan, että edistäisi niiden syntymistä.

Ergonominen suunnittelu, joka parantaa työntehostusta

Säätökykyinen lantiontue selkärangan tasapainon säilyttämiseksi

Säädettävän selkänojan oikea asettaminen on ratkaisevan tärkeää selänmukavuuden ja kivun estämisen kannalta. Kun henkilö voi säätää tuolin selkänojaa, hän auttaa säilyttämään selänkäyrän luonnollisen muodon eikä sallimaan sen löystymistä. Tiedämme mitä tapahtuu kun asento on väärä – krooninen kipu muuttuu ongelmaksi, ja kukaan ei halua olla tehottomampi työssä epämukavuuden vuoksi. Käy minkä tahansa toimiston nurkilla ja kysy ihmisiltä heidän asento-ongelmistaan. Suurin osa mainitsee selkäkipuja, jotka johtuvat istuimista, jotka eivät tarjoa riittävää tukea. Tutkimukset osoittavat myös jotain hämmästyttävää: yli 30 % toimistotyöntekijöistä kärsii selkäkivusta, joka johtuu huonoista istumisjärjestelyistä. Säädettävällä selkänojalla varustetut tuolit saavat yleensä hyvän palautetta käyttäjiltä, jotka huomaavat mukavuuden paranevan ja työn edistyvän tehokkaammin päivän mittaan. Jotkin hyvin arvioidut mallit sisältävät jopa eri asetukset eri kehonmuotoihin, mikä tekee niistä monikäyttöisiä vaihtoehtoja kaikille, jotka haluavat pysyä ter healthy while getting through their workload.

Hengittävät materiaalit ja istuinpeitto

Hengittävistä materiaaleista valmistetut toimistotuolit parantavat todella mukavuustasoa, koska ne auttavat hallitsemaan kehon lämpöä, kun istutaan useita tunteja peräkkäin. Tällaiset materiaalit estävät liiallista lämpenemistä ja mahdollistavat ilman paremman kiertämisen kehon ympärillä. Tämä tarkoittaa, että työntekijät pysyvät keskittyneinä eivätkä turhaudu lämmön kertymiseen. Tuolien tyynytyksellä on kuitenkin yhtä tärkeä rooli. Hyvä jousitus tekee merkittävän eron painepisteiden lievittämisessä ja verenkierron ylläpitämisessä kehossa. Hyvin tyynytetyt istuimet jakavat kehon painon tasaisemmin, mikä vähentää rasitusta herkissä kohdissa, joissa tunnemme epämukavuuden helposti. Kun molemmat tekijät toimivat yhdessä, työteho säilyy korkeana, koska huonosti tyynytetyt istuimet aiheuttavat epämukavuutta, joka hajaannuttaa huomion oleellisista tehtävistä. Tutkimuksia tehneet asiantuntijat korostavat, että tietyt kangasverhoilut, kuten verkkomateriaalit tai erikoisvillat, vaikuttavat todella positiivisesti mukavuuteen pitkäaikaisessa käytössä, koska ne löytävät oikean tasapainon viileyden ja kehon tukemisen välillä.

Modernien toimistopuolien dynaamiset liikeominaisuudet

Tuolit, joissa on dynaamisia liikkumismahdollisuuksia, kuten kallistuminen ja pyöriminen, saavat itse asiassa ihmiset liikkumaan enemmän työpöytänsä äärellä kuin istumaan paikallaan koko päivän. Näiden suunnittelujen taustalla oleva idea on yksinkertainen – ne auttavat ihmisiä liikkumaan säännöllisesti, mikä tekee todellisen eron ylläpitäessä hereisyyttä ja estäessä liiallista väsymistä työpäivän pitkien tuntien aikana. Tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että istuminen tuolissa, joka sallii asennon vaihtamisen, auttaa vähentämään väsymystä ja pitämään aivoja riittävän terävinä vaativien projektien parissa. Nykyaikaiset toimistotuolit sisältävät runsaasti tällaisia säädettäviä osia, jotka mahdollistavat kulman tai istumisaseman muuttamisen helposti koko päivän aikana. Käyttäjät mainitsevat usein tuntuvansa hereämpinä ja huomaavansa vähemmän selkäkipua siirryttyään tavallisista toimistotuoleista näihin. Valmistajat ovat selvästi paneutuneet tuolien suunnitteluun, jossa yhdistyy mukavuus ja liikkumismahdollisuudet, mikä selittää miksi moni ammattilainen odottaa tällaista joustavuutta työympäristössään.

Fyysiset seuraukset huonoista istumavalinnoista

Liikuntahäiriöt pitkistä istumisvuosista

Työntekijät, jotka viettävät pitkiä tunteja pöytien äärellä, kohtaavat vakavia ongelmia, jos he istuvat huonosti valmistetuissa tuoleissa. Monet kärsivät lihakskekestaisten ongelmien vaikutuksesta, koska istumisvälineet eivät tarjoa riittävää tukea selälle, kaulalle tai hartioille. Työturvallisuusviraston (OSHA) raportit osoittavat, että nämä vammat ovat yleisin syy työpaikkakatkoksille ja rajoitetulle työtehtäville. Myös yritykset kärsivät taloudellisesti. Lääkärikulut nousevat, mutta on myös piilokustannuksia, kuten työntekijöiden sairaskohtauspäivät tai heikompi työsuoritus. Joidenkin yritysten on havaittu sairauspoissaolomäärät laskevan merkittävästi, kun ne sijoittavat parempiin toimistotuoleihin. Yksi valmistava yritys sai vähennettyä lihakskekestaisten sairauksien määrän yli 40 %:lla kuuden kuukauden sisällä, kun kaikki tavalliset tuolit vaihtoivat ergonomisiin malleihin.

Väsymismallit eri työasema-asetuksissa

Työasemien järjestely vaikuttaa paljon siihen, kuinka väsyneeksi työntekijät kokevat tulevansa ja mitä he voivat saavuttaa työpäivän aikana. Hyvät ergonomiset tuolit tekevät eron istumistyötehtävissä pysymisessä mukavassa asennossa. Näitä tuoleja on erityisesti suunniteltu tukemaan oikeaa keon asentoja pitkäistumista varten. Ergonomiikan tutkimus osoittaa selvästi, että ihmiset, jotka istuvat näissä erikoistuoleissa, kokevat olevansa energisempiä ja tuottavat parempia tuloksia kuin henkilöt, jotka käyttävät tavallisia toimistotuoleja. Työterveyshuollon ammattilaiset korostavat tärkeää näkökohtaa myös tässä: väsymys vaikuttaa yksittäisen henkilön työnlaatuun, mutta myös esimerkiksi tiimihenkiin ja siihen, kuinka hyvin työntekijät kohtelelavat toisiaan. Laadukkaiden toimistotuolien hankinta työympäristöön ei ole pelkästään mukavuuskysymys vaan sillä on vaikutusta työntekijöiden tyytyväisyyteen ja siihen, että koko organisaatio toimii tehokkaammin.

Ergonominen tuoli valinta työtilallesi

Tärkeimmät ominaisuudet tehtäväspesifiselle tuen tarjoamiseksi

Sillä, millaisessa toimistotuolissa joku istuu, on todella suuri merkitys, kun on kyseessä työn tekeminen ja mukavuuden ylläpitäminen koko päivän ajan. Ostaessaan tuolia ihmiset tulisi kiinnittää huomiota asioihin, kuten istuinkorkeuden säätöön, liikuteltaviin opasteisiin ja siihen, millaiset pyörät tuolissa on, koska nämä tekijät vaihtelevat riippuen siitä, kuluuko suurin osa ajasta tietokonenäytön äärellä tai suunnittelun parissa. Tuoli, jonka istuinkorkeutta voidaan säätää, auttaa pitämään kehoa oikeassa asennossa, mikä vähentää selkäkipuja pitkien istumisaikojen jälkeen. Liikuteltavat opasteet mahdollistavat sen, että henkilö voi löytää parhaan mahdollisen asennon työhönsä ja laadukkaat kastoripyörät tekevät eron toimistossa liikkuessa eri lattiamateriaalien kanssa. Työntekijät, jotka ovat kokeilleet tuoleja, joissa on näitä räätälöitävyitä vaihtoehtoja, mainitsevat usein keskittyvänsä paremmin ja olevansa yleisesti onnellisempia työssä. Yritykset, jotka sijoittavat tehtäviin suunniteltuihin tuoleihin, huomaavat työntekijöiden suoriutuvan tehtävistään paremmin ja sairastavuuspoissaolojen määrän vähenemisen liittyvän fyysiseen epämukavuuteen.

Talouden ja ergonomisten vaatimusten tasapaino

Valitessa toimistotuoleja on tärkeää löytää oikea tasapaino hinnan ja mukavuuden välille. Totta kai laadukkaat ergonomiset tuolit maksavat enemmän alussa, mutta yritykset säästävät kuitenkin rahaa pitkäaikaisesti. Nämä paremmat tuolit vähentävät sairauskuluja ja työpäivien menetyksiä, joita aiheutuu selkäongelmista ja muista vammoista, jotka johtuvat väärästä istumisasennosta työpäivän aikana. Tämä tarkoittaa, että yritykset käyttävät vähemmän varoja näihin asioihin yhteensä. Monet työhyvinvointia edistävät asiantuntijat korostavat, että on tärkeää tarkastella, mitä tapahtuu kuukausien ja vuosien kuluttua ostamisen jälkeen, eikä keskittyä vain tuotteen nykyiseen hintaan. Ergonomiassa erikoistuneet ammattilaiset, joiden kanssa olemme puhuneet, sanovat, että on järkevää käyttää lisää rahaa huipputuoliin, koska työntekijät pysyvät tuolissa tehokkaampina pidempään, tuntevat olevansa energisempiä työvuoron ajan ja pitävät työstään yleisesti enemmän. Yritykset, jotka yhdistävät budjetinsa todellisiin ergonomisiin tarpeisiin, osoittavat olevansa huolissaan työntekijöiden hyvinvoinnista. Tällainen lähestymistapa auttaa houkutella hyviä työntekijöitä paikalle, jotka haluavat työskennellä terveellisessä työympäristössä, ja pitää nämä samat työntekijät työssä pidempään.