Ergonomiskie krēsli: Aizsargājiet sava muguras stumbra un uzlabojiet vispārējo labklājību

Kāpēc ergonomiskie krēsli ir svarīgi vēdera kolonnas veselībai

Slēptie briesmoni tradicionālajos biroja krēsluos

Vairākumā standarta biroja krēsli nav dizainēti, lai atbalstītu muguru, un laika gaitā tie var negatīvi ietekmēt stāvokli. Ir ziņots, ka ilgstoša sēdēšana uz šiem krēsliem var palielināt muskuloeskeletālo traucējumu risku. Vairums šo krēsu modeļu ir viena izmēra visiem, jo visi cilvēki nebūt nevar vienādi veidot, tāpēc, ja jūs neatbilstat šiem "drošības apgabaliem", atrast piemērotu krēslu ir neskaidrs. Šis "viens formāts visiem" pieejas veids ignorē indivīdu vajadzības pēc komforta un atbalsta. Turklāt šie tradicionālie krēsli arī nereti trūkst lumbālās atbalsta, kas rezultātā var radīt starvskaņu kompresiju. Galu galā tas var izraisīt ilgtermiņa kaulu un segu traucējumus, kas ietekmē kopējo kustību spēju un dzīves kvalitāti.

Kā vēdera kolonnas līnija ietekmē kopējo labklājību

Korekta stāvokļa uzturēšana ir nepieciešama, jo tā kontrolē dažādas ķermeņa funkcijas, piemēram, elpošanu un pārtikas saskārtošanu. „Ja vaigas neatrodas savā vietā, sāpes var būt ilgstošas, un ne tikai mugurā – tās var izplatīties uz kakla, pleciem, rokām un kājām, un tas var ietekmēt kustības spēju un dzīves kvalitāti. Turklāt lielu veselības organizāciju pētījumi ir parādījuši stipru saistību starp labi ergonomici pieņemtu sēžamietu un strādnieku kopējo veselību un labklājību. Šīs pētījuma secinājums, kas bija pirmais no šīs serijas par lietotāja stāvokļa novērošanu reālās situācijās, ir tāds, ka ergonomici risinājumi ir aktuāli neatkarīgi no darba vietas, un cienījot pareizo stāvokli, var novērst postūras traucējumus.

LSI Saikne: Biroja krēsls vs. Ergonomisks dizains

Zinot atšķirību starp standarta biroja krēslu un ergonomisku biroja krēslu, patērētājiem (kuriem ir nepieciešams) jauns krēsls, tiek sniegts pārskats par to, ko meklēt. Lai gan biroja sēdekļi vispār nodrošina labu komforta līmeni, tieši ergonomiskie krēsli palīdz uzlabot pozu un ir krietni labāki. Šīs uzlabotās konstrukcijas ievērojami samazina veselības problēmas, kas izraisītas ilgstošas sēdēšanas dēļ, veicinot pareizu pozu un atbalstu. Piemēram, ergonomiskiem krēsliem ir izliekti sēdekļi un vairākas regulēšanas iespējas, piemēram, jostasvietas atbalsts un sēdekļa augstums, tāpat arī atzveltnes leņķis, atšķirībā no tradicionālajiem krēsliem. Iepazinušies ar šīm īpašībām, cilvēki var izvēlēties optimālu iestatījumu savām individuālajām ergonomikas vajadzībām, kas ļauj samazināt veselības problēmas, kuras ilgtermiņā var ietekmēt mugurkaulu.

Kvalitātes ergonomiskā krēsla galvenie īpašumi

Pielāgojamo lombāro atbalsta sistēmu skaidrojums

Lumbālais atbalsts ir būtisks ergonomiskajiem krēsliem, jo tas palīdz atbalstīt muguras dabisko loku. Šī īpašība ir patiesa spiediena atvieglotājs, kad sēž visu dienu, tāpēc tā ir daļa no biroja veselības. Pētījumi ir parādījuši, ka lumbālais atbalsts nozīmīgi samazina zemo muguras sāpes, kas ir parastas darba vietās. Vairāki krēslī šķiras lumbālā atbalsta funkcijas, piemēram, integrēti un regulējami mehānismi, kas nodrošina garilgstošu komfortu un uztur pareizo muguras atbalstu. (Herman Miller Aeron krēslī, piemēram, ir ar atsevišķiem fleksiblajiem plāksnēm, kas dizainēti, lai atbalstītu apakšējo sliekšņa daļu.)

Sēdekļa dziļuma/augstuma pielāgošana pareizai stances nodrošināšanai

Labā pozīcija ir būtiska veselam muguras kaulu kompleksam, un sēdekļa dziļuma un augstuma pielāgošana ir svarīgs solis, lai to panāktu. Sēdekļa dziļums ir pielāgotais, kas padara atbalstu bēdām, mugurai un ceļiem iespējamiem, lai samazinātu spiedienu. Augstuma pielāgošana nesaista rokas līdzīgā līmenī kā pēdas, ļaujot turēt pēdas plāni zemē, kas uzlabo cirkulāciju un samazina noguru, pat pēc ilga darba. Iespējas: Labi ergonomiskie biroja krēsli piedāvā tikai to atbalstu, kas jums nepieciešams, tāpēc Gabrylly Ergonomic Mesh Office Chair nebūs nevienas papildu rokplankas, lombarās piepildes un citas neatviegšanas funkcijas.

Roku atbalsta mehānismi: vairāk nekā tikai elkoņu atpūta

Ergonomiskie biro krēsla rokrepes Augstas kvalitātes rokrepes, pielāgojot savu stāvokli, rokrepes ir komfortālas ar ādu, padara jūsu atbalstu labāk, tos dizains palīdzēs samazināt sagatavotu spriedzi jūsu rokās. Pakotne ietver 1*Krēsls ( mugursējums, rokrepes, polsteris ) 1* Montāžas instrukciju lapa Īpašumi & detaļas Augstas kvalitātes & pielāgojamās rokrepes: GGIVO biro krēsls izgatavots no mīksta sponjas un fleksiblā augstas kvalitātes tērauda materiāla lielākai elastībai. iPad/Cepuri stende ar polsteri nodrošina jums labāku komfortu darbam. Rokrepe ir pielāgojama, jūs varat pielāgot rokrepju pozīciju, lai atbilstu jūsu vajadzībām. Stabils & ilgtspējīgs skridenis: GGIVO biro krēsls ir ar pagriezamo skrideni, jūs varat pagriezties uz visām pusēm 360 grādus. Liela elpojamība, jūs nejustīsit nekomfortu, sēžot ilgu laiku. Biro krēsla sēdekļi veidoti no sponjas un elastiskā materiāla, tas nedarbosies kauns vai sāp galvas pamalā. Izcilas ziņu pārvades krēslas: Tas piemērots ikdienai. Pielāgojamās rokrepes, kas var pielāgoties klaviatūras lietošanai, var minimizēt RSI risku. Korrekti novietojot rokrepes, krēsls spēj nodrošināt kopējo komfortu lietotājiem, lai tie strādātu uzmanīgi, nevis pārvēršotos par sāpi mugurā, kaklā vai plecos. Premium iestatījumi, piemēram, Staples’ Hyken Ergonomiskais uzdevumu krēsls ņem vērā, lai ergonomiskie priekšrocības no vietas, kur var atpūsties ar lakstiem, turpinātos pāri vienkāršam lakstiem atbalstam un padarītu jūs labāk, strādājot.

Parastā sēžamā mobiliņa aizmugure: Ergonomiskie alternatīvi

Ceļu krēslīši: Aktīvā sēdēšana, lai stiprinātu vidējo daļu

Klaidinošās krēslas ir jauns trends ergonomiskajā dizainā, kas ir veselīgāks jūsu muguras labā; tās ievieto jūs stāvoklī ar pozitīvu lordotisko loku, kas ir mazāk spiediens uz ķermeni; tas arī atļauj jūsu dijafrāmu kustēties efektīvāk, kas nozīmē labāku elpošanu un labāku cirkulāciju. Atbilst vai pārsniedz šādus standartus: sertifikācijas standarti pieaugušajiem, teenaģeriem un bērniem. Šie krēsli paredzeti aktīvai sēdienai, kas palīdz stiprināt jūsu centrālo muskuļu grupu labākam izklājam un vairāk spēka. Pētījumi ir parādījuši, ka klaidinošo krēsu lietotāji bieži vien sajūt vairāk enerģijas un mazāk muguras sāpju pēc darba. Tas tomēr ir pietiekams iemesls tos apsvērt visiem, kas meklē, kā uzreiz pilnveidot savu darba stāvokli un muskuļu aktivizāciju.

Stājošo galda dinamika: kad jāsēž un kad jāstāj

Ieviešana stāvošajiem galda darba vietā var palīdzēt samazināt ilgstošas sēdiena negatīvos ietekmes efektus. Stāvošie galdi piedāvā lielāku kaulu stūru atbalstu un nodrošina komfortu no ar sēdēšanu saistītām ķermeņa sāpēm. Ņemot to vērā, eksperti ieteic atbalstīt viduvējo risinājumu starp sēžamo un stāvošo pozīciju, lai panāktu labu kaulu stūru veselību, vienlaikus paliekot komfortā. Viens no galvenajiem stāvošo galdieta ergonomikas aspektiem ir tā iespēja pielāgot augstumu, lai to piemērotu savam komforta līmenim.

Vingrošanas bumbas krēslī: mobilits tikko sastopams muskuļu aktivizācijā

Dizainēts kustībai, aktivitātei un aktīvam sēdēšanam, inovatīva sēdekļa sistēma savieno yoga bumbas priekšrocības ar krēsla pamatu, lai jūs varētu sēdēt, slavēties, pūst un veikt fiziskus uzdevumus, strādājot. Tie tiešām var uzlabot stāvokli, ja tiek izmantoti pareizi, taču ir jāizmanto pareizi, lai izvairītos no sprieguma vai traģēdijas. Pētniecība atbalsta šos dinamiskos sēdēšanas variantus, norādot, ka sēdekļa nestabilitāte var palīdzēt palielināt vidējās muskuļu grupas stiprumu un samazināt muguras sāpju risku. Šie krēsli ir brīnišķīgs risinājums tiem, kas vēlas iekļaut dažu mobilitāti savā standarta sēdēšanā, darbojoties arī citām muskuļu grupām.

Ilgtspējīgie labumi no pareizas muguras atbalsta

Novēršana croniskajām apakšmuguras sāpēm darbā

Atbalsts no ergonomiskajiem krēsliem spinai ir svarīgs, lai samazinātu ledu sāpes, problēmu, ar kuru saskaras vairumam biroja strādnieku pat pēc desmitgadiem pēc pensijas iegūšanas. Ergonomiskie krēsli ir dizainēti tā, lai līdzsvarotu ķermeņa smagumu, tādējādi novēršot spiedienu uz ledur un uzturējot tā dabīgo izliekumu. Pētījumi ir pierādījuši, ka iesaistot ergonomisko novērtējumu darba vietā, var samazināt atsevišķo ziņoto ledu sāpju gadījumus un palīdz uzturēt veselīgu darba vidi. Regulāra šo krēsu lietošana ne tikai atrisinās jūsu ledu problēmas, bet arī pievienosies jūsu kopējai darba apmierinātībai birojā, uzlabojot jūsu dedzību un produktivitāti.

Stances uzlabošanās un produktivitātes saistība

Ergonomiskie biro krēsli uzlabo lietotāju pozīciju, kas tieši saistīta ar pieaugušu produktivitāti. Pakalpojumu veselības eksperti ir publicējuši pētījuma rezultātus, kas liecina, ka pozīcija ir būtiska asins cirkulācijai un smadzeņu oksigenēšanai, lai garīgie procesi sasniegtu līdzsvaru. Individuāli pieredz mazāk pārtraukumus no sāpēm vai neērtībām, izmantojot ergonomiskos sēdekļus, kas rezultē ilgāk uzturējamā fokussēšanās un mazāk pārtraukumiem dienā. Šī pieaugošā darba efektivitāte uzsvēra ergonomiskā biro mobiliāža vērtību kā ieguldījumu nākotnes produktivitātē.

Cirkulācijas uzlabošana ar ergonomisko dizainu

Korpuss draudzīgas datora krēslas. Šīs krēsles, strādājot, ir korpuss draudzīgas un veicina veselu asins ritumu laikā darba stundas. Spēja pārkārtot un pielāgot savu krēslu palielināja mobilitāti un ļāva viegli mainīt pozīcijas, kas bija vēl vairāk ieguldījis cirkuļācijā. Zinātnieki atklājuši, ka labāks asinsrits nav tikai ražīguma palīgs, bet arī slēgtājs garilgstošai kaulspilves veselībai. Ar ergonomiski dizainētām mēbelem, uzņēmumi izveidos darba vidi, kas veicina veselību un darbinieku efektivitāti.

Jūsu ideālās ergonomiskās risinājuma izvēle

Ķermenis un krēsla specifikācijas

Iegādāšanās ideālā biroja krēslā sākas ar sapratni par ķermeņa mērījumiem, jo tie ir galvenie faktori, kas noteic atbilstošu muguras atbalstu un komfortu no krēsla. Dažādi biroja krēsli piedāvā atšķirīgas specifikācijas, piemēram, augstumu, smaguma kapacitāti un pielāgojamības iespējas. Piemēram, augstākiem lietotājiem var būt nepieciešams krēsls ar paaugstinātu muguras augstumu, savukārt aktīvā darba vides apstākļos var būt nepieciešamas funkcijas, kas nodrošina dinamisku atbalstu. Papildus var izmantot ergonomikas apraksta sistēmas, lai noteiktu labāku atbilstību. Šie ierīces palīdz izvēlēties pareizo variantu atbilstoši jūsu vajadzībām, lai izvairītos no nekomforta un varētu to izmantot ilgtermiņā.

Testēšanas protokoli pirms iegādes veikšanas

Pirms iegādāties ergonomiskos krēslos, sēdiet un pārbaudiet to komfortu un piemērotību. Vairumā tirdzniecības punktu tagad ir tik saucamie 'pārbaudes' periodi, laikā kuros potenciālie pircēji var izmēģināt dažādus krēslus dažās nedēļās. Krēsla izmēģināšanas laikā galvenais ir atklāt, kā vislabāk izmantot dažādas funkcijas — ieskaitot lombaro atbalstu, sēdekļa augstumu un rokas atbalsta novietojumu — kas ir būtiski gan baudīšanai, gan turpmākajam lietošanas apjoma uzturēšanai. Labi pielāgots krēsls var radīt atšķirību starp tūlītēju komfortu un ilgtspējīgu muguras veselību, kā arī produktivitāti.

Budžeta apsvērumi ilgstošai muguras veselībai

Tomēr, lai gan ergonomiskie krēsli var likties dārgi pirmajā brīdī, garilgstošās priekšrocības attiecībā uz muguras veselību ir vērtas ieguldījumu. Budžeta prioritizēšana labu ergonomisko risinājumu labad novērsīs veselības riskus, kas saistīti ar nepieciešamajiem veselības jautājumiem, ko izraisīs slikti un neatbalstoši varianti. Tas nav tikai komforts, kas padara laba biroja krēsla cena par kaut ko, kas darītspējīgiem darbiniekiem vērts (pat tad, kad attālā darba prasības samazināsies)—tas ir darbinieku produktivitāte un labklājība. Ergonomijas epoģā sēdēšanas pozīcija tieši ietekmē, stiprinot atbalstu, veidojot muguras sāpju atjaunošanu un dekompresiju, kā arī samazinot muguras sāpju gadījumus.