EN
Kodėl tradicinės biuro kėdės žudo jūsų stuburą
Nepakankama apatinių nugaros palaikymo ir laikysenos problemos
Daugelyje biuro kėdžių nėra pakankamai apatinių nugaros srities paramos, kuri yra labai svarbi norint išlaikyti natūralų stuburo lenkimą. Kai kėdės tinkamai nepalaiko šios srities, žmonės linkę sėdėti susikūprinę arba nepatogiai, o tai ilgainiui sukelia įvairių problemų. Be tinkamos paramos apatiniame nugaros regione, nugaros pradeda netinkamai lankstytis, todėl ant jautrių stuburo diskų tarp slankstelių atsiranda papildomas spaudimas. Tyrimai atskleidė kažką tikrai šokiruojančio – maždaug 8 iš 10 darbuotojų kada nors patiria nugaros skausmą, o daugelis jų šią problemą sieja su netinkama kėdės konstrukcija ir bloga sėdėjimo įpročiais, susiformavusiais per ilgametę patirtį. Šie skaičiai aiškiai rodo vieną dalyką: jei norime išlaikyti sveiką laikyseną dirbdami prie darbo stalo ilgas valandas, mums reikia geresnių sėdėjimo galimybių, kurios iš tikrųjų užtikrintų pakankamą juosmeninės nugaros paramą.
Poveikis stuburo išilginiam išsidėstymui ir viso organizmo sveikatai
Ilga diena prastuose krėsluose rimtai sutrikdo stuburo išilginius lankus, todėl atsiranda nuolatinis nugaros skausmas ir kartais net daro įtaką žmogaus kasdieniam funkcionavimui. Tarp geros laikysenos ir bendros sveikatos ryšys nėra tik teorija – prasta sėdėsena tikrai daro įtaką nerimui, dar labiau pablogina nuotaiką ir sumažina darbo našumą. Įvairių sveikatos organizacijų tyrimai rodo, kad žmonės, kurie sėdi tinkamai atraminėse kėdėse, jaučia maždaug dvigubai mažiau diskomforto nei tie, kurie sėdi susikūprinę įprastose biuro kėdėse. Pagerėja ir psichinė būklė. Taigi, parenkant ergonomišką kėdę, kuri iš tikrųjų palaiko natūralų nugaros lanką, ne tik išvengiama fizinės bėdos – tai beveik būtina, jei įmonės nori, kad darbuotojai išliktų susikoncentravę, laimingi ir dirbtų efektyviai visą dieną.
Ergonomiško biuro krėšto savybės
Reguliuojamos apatinių nugaros paramos sistemos
Ergonomiškas biuro krėslas su reguliuojamais juosmens atramos sistemos suteikia individualų pritaikymą vartotojo stuburai, svarbu sumažinti slėgio taškus ir padidinti bendrą patogumą. Galimybė reguliuoti juosmens atramą padeda išlaikyti tinkamą stuburo linijavimą, kuris atitinka rekomenduojamas ergonomikos gaires, skatina geresnę laikyseną ir neleidžia susigūžti.
Sėdynės gylio ir aukščio pritaikymas
Sėdimosios vietos gylis ir aukštis yra labai svarbūs, kad būtų patogūs ergonomiški krėslai, nes žmonės skiriasi pagal figūrą ir ūgį. Kai kuris nors atsisėda, tinkama kojų padėtis daro didelį skirtumą. Tai sumažina šlaunų slėgį ir užtikrina tinkamą kraujo cirkuliaciją net ilgą laiką praleidus prie stalo. Tokios reguliuojamos savybės leidžia skirtingiems žmonėms rasti tinkamą padėtį nepriklausomai nuo jų dydžio. Biuro darbuotojai ypač vertina šią lankstumo savybę, nes niekas nenori jausti diskomforto ar skausmo visą darbo dieną.
Dinaminės alkūnramių mechanika
Ergonomiškos kėdės su dinaminiais alkūnės atramomis leidžia vartotojams reguliuoti aukštį ir plotį, kuris tinkamai palaiko rankas ir sumažina peties įtampą. Kai rankos yra tinkamai padėtos dėl šių reguliuojamų mechanizmų, tai padeda išlaikyti atsipalaidavusią viršutinės kūno dalies pozą. Žmonės paprastai jaučiasi patogiau šiuo būdu, o jų traumų dėl perkrovos rizika taip pat mažėja. Tokios savybės tikrai daro įtaką ergonomiškam biuro kėdžių dizainui. Darbuotojai, kurie ilgą laiką praleidžia prie savo stalo, pastebi, kad sėdėti tampa kur kas lengviau, kai visą dieną yra gera alkūnės atramos parama.
Ergonomiškos mokymosi kėdės vs. standartinės versijos
Laikysenos parama moderniuose dizainuose
Šių dienų ergonomiškos mokymosi kėdės yra sukurtos taip, kad būtų užtikrinta gera laikysena, dėmesys skiriamas savybėms, kurios padeda žmonėms tinkamai sėdėti ilgą laiką. Standartinės biuro kėdės jau nebėra pakankamos lyginant su šiais naujesniais dizainais. Daugelis modernių ergonominių modelių turi atlošus, kurie yra suformuoti taip, kad atitiktų mūsų stuburo natūralų lenkimą, todėl sėdėti tiesiai jaučiasi kur kas patogiau. Paimkime pavyzdžiui FelixKing biuro kėdę – ji turi specialią juosmens paramą, kuri neleidžia apatinei nugarai suglebti, kai kas nors atsisėda. Žmonės, kurie praleidžia valandas prie savo stalo, iš karto pastebės skirtumą. Gerai suprojektuota kėdė nėra tik apie išvaizdą – ji iš tiesų padeda studentams ir darbuotojams išlikti susikoncentravusiems, nes jie nepertraukiamai nesiverčia ar nesijaučia skaudami po kelių minučių.
Medžiagos pasirinkimas didesniam komfortui
Kokios medžiagos naudojamos ergonomiškai mokymosi kėdės gamybai, iš tiesų svarbu, kai kalba eina apie patogumą ir kėdės ilgaamžiškumą. Daugelyje kokybiškų mokymosi kėdžių naudojami medžiagos, perleidžiančios orą, kad žmogui sėdint ilgą laiką neskaudėtų nugaros ir nepradėtų prakaituoti. Tyrimai parodė, kad kvėpuojančios medžiagos leidžia išlaikyti tinkamą kūno temperatūrą ir išvengti diskomforto, kuris atsiranda ilgai mokantis. Paimkime, pavyzdžiui, FelixKing biuro kėdę – ji turi tinklelio įstatas visose sėdynės ir atlošo srityse, kurios užtikrina tinkamą oro cirkuliaciją. Kai studentai ar kiti žmonės praleidžia daugybę valandų prie stalo, kėdė, pagaminta iš tvirtos ir kvėpuojančios medžiagos, padaro sėdėjimą kur kas patogesniu. Be to, patogumas padeda išlaikyti koncentraciją ilgalaikiam mokymosi laikui.
Ilgalaikės ergonomiškos kėdės naudojimo nauda
Kovos su lėtinėmis apatinių nugaros skausmu
Ergonomiško krėslo įsigijimas – tai ne tik komforto, bet ir išmintingo investavimo į sveikatą būdas, jei norima išvengti ilgalaikių nugaros problemų. Geriausi krėslai palaiko mūsų stuburo natūralią formą, todėl mažėja spaudimas jautriuose plotuose, kur daugelis žmonių ilgai sėdėdami pajunta skausmą. Tyrimai, paskelbti žurnale „Sport Sciences for Health“, parodė įspūdingą faktą – žmonės, kurie pereina prie tokių specialių krėslų, skundžiasi maždaug 70 procentų mažiau nugaros skausmų nei įprastų biuro krėslų naudotojai. Tai visiškai logiška, kai pagalvojame apie tai, kiek valandų šiuolaikinėje visuomenėje žmonės praleidžia sėdėdami prie darbo stalo ar mokslinės veiklos metu. Tiems, kurie ilgą laiką praleidžia krėsle, savaitė po savaitės, tokia permaina gali reikšti tikrą gyvenimo kokybės pokytį.
Laikysenos ir produktyvumo gerinimas
Ergonomiškos kėdės suteikia daugiau nei tik patogumą. Jos iš tikrųjų padeda gerinti laikyseną, o geresnė laikysena reiškia, kad darbuotojai greičiau atlieka darbus. Kai kas nors tinkamai sėdi ergonomiškai suprojektuotoje kėdėje, jis ilgiau koncentruojasi prie darbo stalo. Tyrimai parodė, kad žmonės, kurie išlaiko gerą sėdėjimo įprotį, per dieną nuveikia apie 30 procentų daugiau. Kodėl taip atsitinka? Tinkamas sėdėjimas padeda išlaikyti aiškų ir susikaupusį protą darbo užduotims, tuo tarpu mažėja erzinančios pertraukos dėl nugaros skausmo ar kaklo įtampos. Įmonės, kurios investuoja į kokybiškus ergonomiškus sėdėjimo sprendimus, paprastai pastebi, kad jų darbuotojai ne tik daugiau nuveikia, bet ir jaučiasi geriau visą dieną, todėl kiekvienas laimi.
Pasirinkti tinkamą modernią biuro stalo kėdę
Kūno matavimų ir reguliavimo vertinimas
Norint rasti tinkamą ergonomišką biuro kėdę, svarbu žinoti savo kūno matmenis, kad kėdė tinkamai prigludtų ir būtų pakankamai reguliuojama skirtingoms situacijoms. Daugelis žmonių tai ignoruoja, tačiau geriausios kėdės turėtų turėti tokių savybių kaip reguliuojamas aukštinis aukštingumas ir sėdynės gylis, kurie tiktų įvairiems kūno tipams. Kai kėdė leidžia nustatyti šias dalis, darbas prie stalo tampa kur kas patogesnis visą dieną. Specialistai pažymi, kad jei kėdė netinka, dažnai atsiranda nugaros skausmai ir visa ergonomiško darbo vietos prasmė prarandama. Todėl ieškant biuro baldų sprendimų, svarbu atkreipti dėmesį į reguliavimo funkcijas.
Biudžeto aspektai, susiję su stuburo sveikata
Renkantis biuro kėdes šiais laikais, žmonės turi įvertinti, ką gali sau leisti, lyginant su sveikatos poreikiais, ypač kai kalba eina apie nugaros sveikatą ilgam laikui. Kainos gali gana daug svyruoti priklausomai nuo modelio, tačiau pasirinkus kokybišką ergonomišką kėdę, galima sumažinti galimus gydytojo sąskaitų išlaidas dėl nugaros problemų ateityje. Yra reali nauda šiandieną investuoti šiek tiek daugiau pinigų, nei vėliau susidurti su didelėmis medicininėmis išlaidomis. Pažvelkite į tai šitaip: patogi sėdėjimo vieta nėra tik komfortas darbo valandų metu. Tai iš esmės yra žmogaus visuminės sveikatos apsauga dabar ir ateityje, ką daugelis darbuotojų pamiršta, renkantis baldus.