Ergooniliste istejate eelised tervisliku tööruumi jaoks

Ergonoomilised kannad ja hoidla toetus

Õige selge joondus

Selja õige asend hoidmine istudes on tervise säilitamiseks väga oluline. Head ergonoomilised toolid aitavad säilitada selja loomulikku kõverust, nii et inimesed pikematel tööaegadel ei kõhkleks ega kõhklaks. Konsultantfüsioterapeudina töötav dr. Jahnavi Acharya toob välja, et neil toolidel on olulised osad, nagu reguleeritavad peatoed ja toetavad seljatugid, mis hoiavad kõik liikuvad osad õigetes kohtades. Enamik eksperte nõustub, et õige istumine ergonoomilisel toolil vähendab seljavalusid ja teeb inimestel üldiselt paremini. Samuti näitavad uuringud, et paljud uuringud on leidnud, et inimesed, kes kasutavad ergonoomilist istumisvahendit, on vähem haiged seljaga ja kannatavad vähem lihaste ja liigendite ebamugavuste pärast, mis tekivad aastate jooksul halva hoiavad.

Muutmised sobivateks tellimusele

Ergonoomiliste toolid eristuvad tavapärastest kontoritoolidest kõigi nende reguleeritavate osadega, mis võimaldavad inimestel kohandada oma istumisasendit vastavalt oma unikaalsele kehakujule. Enamikul headel ergonoomilistel mudelitel on vähemalt kolm põhiseadet: kõrguse reguleerimine, et jalad saaksid korralikult põrandale toetuda, istepinna sügavus, mis toetab just nii puusa- kui reieluude kui ka liikuvad käsitoed, mis vähendavad õla surve. Kui keegi saab nende seadete õiged sätted, toimib tooles tegutseb kehaga kooskõlas, mitte selle vastu. Uuringud näitavad, et töötajad, kes kasutavad reguleeritavaid toole, tunnevad end päeva jooksul paremini, märkides sageli vähem tagusid ja väsimust pärast pikki tunde kirjutuslaual. Ja kui tooles istub sellesse sobivalt, võidab kogu ettevõte – töötajad on õnnelikumad ja isiklikult säilib tervis, ohvrimeerimata komfotti tööaega jooksul.

Lumbar Tugi Taga Terviseks

Hea lumbaaltoe saamine ergonoomilisest toolist on meie selja tervise seisukohalt väga oluline. Lumbaaltoe otstarve on järgida meie selgroo loomulikku kõverust, mis aitab vähendada alaselja koormust pärast pikemat istumistööd. Kui see piirkond saab piisavalt tuge, väheneb seljavalude tekkimise oht, mis aja jooksul häirivaks muutuvad. Uuringust, mille tegi Digby Brown Solicitors, selgus, et palju töökohalisi vigastusi tuleneb tegelikult halva kvaliteediga kontorimööblist, mistõttu on ergonoomikasse investeerimine mõistlik. Enamik tänapäevasi ergonoomilistest toolidest võimaldab kasutajal seadistada lumbaaltoe sügavust ja kõvadust, et tagada just selline toetus, mida igas konkreetse piirkonnas kõige rohkem vajatakse. Paremad istumismugavus vähendab segavad tegureid ja parandab töötajate päevastööd.

Pea-toed, et vältida kubi koormust

Peatugede lisamine ergonoomilistele kontoritoolidele aitab vältida kaelavalu, eriti inimestel, kes veedavad kirjutuslaua taga pikki tunde. Need peatuged toetavad hästi nii kaela kui ka õlgu, järgides ergonoomilisi juhiseid, mis aitavad vähendada pinget ja hoida kauaaegseid kaelaprobleeme eest. Siiski on väga oluline, et peatuge oleks õiges kõrguses ja nurgas. Ekspertide soovitusel tuleks see paigutada nii, et see toetaks pea tagumist osa, ilma et see liiga palju alla vajutaks. Erinevate tervishoiuorganisatsioonide andmetel kannatab ligikaudu pooled kõik kontoritöötajad mingi kaelavaluga. Seetõttu on õige peatuge seadistamine oluline, et suurendada töökoha mugavust ja vähendada igapäevaseid valusid.

Mugavus muudetava disaini kaudu

Iste sügavus ja reisi vältmine

Ergonoomsete toolidi istmepinna sügavuse reguleerimine on väga oluline, kui juttu on nende inimeste puusavalude ja üldise mugavusest, kes istuvad kogu päeva. Kui istmepinda saab õigesti reguleerida, aitab see kehakaalu paremini jaotuda üle istepingi, mitte aga keskenduda liiga palju rõhku puusadele. Uuringud on tegelikult näidanud, et on selge seos selle vahel, kui sügavalt keeg istub ja sellega, kas ta hiljem kogeb puusavalusid. Võtke näiteks BodyBilt'i ergonoomilised toolid – neil on üsna head istmepinna sügavuse valikud, mis on loodud spetsiaalselt valude vähendamiseks, säilitades samas vajalikku tugevust kõige olulisemates kohtades. Selle õigeks tegemine muudab suuresti erinevust kontorites, kus töötajad veedavad oma kirjutuslaudade taga pikki tunde. Mugav istumiskoht ei ole lihtne lisaks, vaid see mõjutab tegelikult töötajate tootlikkust kogu tööpäeva jooksul ja aitab kaasa paremamate tervisenäitajate saavutamisele.

Pöörlemisfunktsioon liikumise lihtsuseks

Pöörduvus on oluline omadus heades ergonoomilistes toolides, mis muudab kontoris liikumise inimestele, kes veedavad oma kirjutuslaua taga pikki tunde, palju lihtsamaks. Kui keegi peab kätt jõudma oma laua küljele või tagaossa, ei pea ta keerama kogu oma keha, mis pikemas perspektiivis sageli kaelavalu põhjustab. Inimesed, kes istuvad pöörduvates toolides, märkavad, et nende lihased on päeva jooksul vähem pingul ja nad saavad üldiselt rohkem tööd tehtud, kuna ei pea pidevalt iseennast ümber seadma. Ettevõtted, mis siirdusid pöörduvatele toolid, nägid parandusi töötajate rahulolu ja vähem haiguspäevi selja- ja õlavarude probleemide tõttu. Pöörduvuse võimaluse lisamine kontorimööblisse näitab selgelt, mida õige ergonoomiline disain suudab töötajate tervise ja tootlikkuse jaoks päevakäigus ära teha.

Töökoha tootlikkuse tõstmine

Väsimuse vähendamine pikkade fookusi ajaks

Hea ergonoomilise tooli olemasolu muudab kõik, kui keegi peab istuma pikki töösessioone ilma, et keha kõikuma hakkaks. Sellidel toolidel on erikujundus, mis aitab inimestel hoida selga sirge ja vältida laua kallale kõrvaleminekut. Head kontoritoolid hoolitsevad selja eest, järgides selle loomulikku kuju ja võttes osa koormast nüüdist, mis tähendab, et töötajad ei nukkerda nii kiiresti istumisest. Kui inimesed on oma laua taga ebamugavas asendis, ei tööta nende aju lihtsalt nii hästi. Meditsaalajakirjades ilmunud uuringud näitavad, et ettevõtted, mis investeerivad õigesse istumisvara, näevad töötajate poolt päevast päeva tootlikkuse parandamist. Lihtsalt üteldes, inimesed teevad asju paremini ja kiiremini, kui nad ei pea hommikust kuni hommikuni halva kehahoiu vastu võitlema.

Ergonoomiline disain ülesannete effektiivsuseks

Kui tegemist on asjade kiirema teoks tegemisega, siis meie tööruumide kujundusel on selles suures määraval rollil. Võtame näiteks kontorimööbli: enamik inimesi veetb tundide viisil, et nad on kummardunud oma laua taga päev pärast päeva. Ergonoomiline istumine aitab neil pikemate tööperioodide jooksul mugavalt püsida, mis tähendab, et nad suudavad kauem keskenduda ja saavutada rohkem. Uuringud erinevates sektorites näitavad, et kui ettevõtted hakkavad oma kontoritesse lisama ergonoomilisi elemente, siis töötajad hakkavad lihtsalt seetõttu, et neil pole enam vaja võidelda ebamugavate tingimustega, paremini toimima. Äri maailm on sellele ka tähelepanu pööranud: paljud organisatsioonid kulutavad nüüd raha sobivatele toolid ja lauad, mis on kohandatud erinevate kehatüüpide jaoks. Ettevõtted, kes teevad selliseid muudatusi, leiavad sageli, et nende meeskonnad teevad ülesanded kiiremini ja samuti nende tööelamus on kõrgem.

Pikaajalised terviseelised ergootilistest kontoritoidedest

Ennetades muskulo-skeletaalsetehäireid

Pikaaegne istumine laua taga on seotud mitmesuguste selja- ja lihaseprobleemidega, mis mõjutavad miljoneid kontoritöötajaid üle maailma. Head kvaliteediga ergonoomilised toolid teevad siin tõelist väärtuslikku tööd, aidates inimestel sirgema seljaga istuda ja vähendades kehale avaldatavat survet aja jooksul. Erinevad uuringud näitavad, et ligikaudu pooled kontoritöötajad kogevad mingit tööga seotud valu, kuna nad veedavad kogu päeva eba mugavates toolides. Need eriti disainitud kontoritoolid on varustatud näiteks sisemise nöörliiget toetavate külgedega, reguleeritavate istepindadega ja erinevatesse positsioonidesse seaduvate käsitoetega. Kui ettevõtted investeerivad sellsete toolide ostmisse, siis aitavad nad ennetada vaid vigastusi. Töötajad tunnevad end füüsiliselt paremini, võtavad vähem haiguspäevi ja on üldiselt töökohal positiivsemad.

Töötaja tervishoidu edendamine

Hea ergonoomiliste kontoritoolide valik mängib suurt rolli selliste heaolu programmide loomisel, mis aitavad töötajatel säilitada nii vaimset kui ka füüsilist tervist. Need pakuvad rohkem kui lihtsalt istumise komfodi; nendega investeeritakse töötajatesse, kes tervikuna on tervislikumad. Uuringud näitavad, et töökohad, kus on korralikult sisse pandud ergonoomilised seadistused, näevad oma töötajate seas suuremat töörõõmu. Võtke näiteks tooli disaini, mis on loodud vastavalt kehapiirte loomulikule kujule ja mis pakuvad päeva jooksul tõelist komfodi – see võib muuta suurt vahe, eriti kui keegi veetb kirjutuslaual pikki tööpäevi. Kui ettevõtted muretsevad ergonoomia pärast, siis sageli saavad nad töötajaid, kes jäävad kauemaks ja võtavad vähem haiguspäevi. Lisaks on kõigile teada, et kui töötajad tunnevad end füüsiliselt hästi, siis nad lihtsustavad ka paremini. Seega kvaliteetsete ergonoomiliste toole ostmiseks kulutatud raha ei ole lihtsalt hoolivus selja ja kaela vastu, vaid see on osa töökeskkonna loomisest, kus inimesed saavad areneda ilma, et nad kogu päev tunneks end ebamugavalt või muretseks oma kehahoiu pärast.