مزایای صندلی‌های ارگونومیک برای یک فضای کاری سالم

صندسی‌های ارگونومیک و حمایت از وضعیت بدنی

محاذاه صحیح ستون فقرات

نگه داشتن ستون فقرات در حالت مناسب هنگام نشستن نقش مهمی در حفظ سلامتی در طول زمان دارد. صندلی‌های خوب ارگونومیک در واقع به حفظ منحنی طبیعی پشت کمک می‌کنند، به طوری که افراد در طول ساعات طولانی کاری دچار خم شدن یا خمیدگی به جلو نمی‌شوند. دکتر جهنوی آچاریا که فیزیوتراپیست مشاور است، اشاره می‌کند که این صندلی‌ها دارای قطعات مهمی مانند تکیه‌گاه سر قابل تنظیم و پشت تقویت‌کننده هستند که همه چیز را به درستی در یک خط نگه می‌دارند. اکثر کارشناسان با هم موافقند که نشستن صحیح روی یک صندلی ارگونومیک واقعاً از درد کمر کاسته و به طور کلی باعث می‌شود افراد احساس بهتری داشته باشند. تحقیقات نیز این موضوع را تأیید می‌کنند؛ مطالعات زیادی نشان داده‌اند که افرادی که از صندلی‌های ارگونومیک استفاده می‌کنند دچار مشکلات کمتری در پشت شده و به احتمال کمتری دچار آن دسته از مشکلات عضلانی و مفصلی می‌شوند که به مرور زمان از راندمان نامناسب ایجاد می‌شوند.

ویژگی‌های قابل تنظیم برای برازش سفارشی

چیزی که صندلی‌های ارگونومیک را از صندلی‌های معمولی دفتری متمایز می‌کند، قطعات قابل تنظیم آن‌ها هستند که به افراد اجازه می‌دهند نحوه نشستن خود را بر اساس شکل بدنی منحصر به فردشان شخصی‌سازی کنند. بیشتر مدل‌های خوب ارگونومیک دارای حداقل سه تنظیم اصلی هستند: کنترل ارتفاع که پاها بتوانند به‌درستی روی زمین استراحت کنند، عمق صندلی که باعث حمایت مناسب از باسن و ران‌ها می‌شود، و دسته‌های قابل حرکت که فشار را از شانه‌ها کم می‌کنند. وقتی کسی این تنظیمات را به‌درستی انجام دهد، صندلی در واقع با بدن او کار می‌کند نه اینکه با آن درگیر باشد. مطالعات نشان می‌دهند که کارمندانی که از صندلی‌های قابل تنظیم استفاده می‌کنند، احساس بهتری در طول روز دارند و اغلب از کمتر شدن درد کمر و خستگی پس از گذشت ساعات طولانی در محل کار خود گزارش می‌دهند. و زمانی که یک صندلی واقعاً با فردی که در آن می‌نشیند هماهنگ شود، همه برنده می‌شوند: کسب‌وکارها کارمندان شادتری دارند و افراد به‌طور فردی سالم‌تر می‌مانند و در عین حال در طول ساعات کاری احساس راحتی می‌کنند.

پشتیبانی لومبار برای سلامت پشت

دریافت حمایت خوب کمر از یک صندلی ارگونومیک واقعاً در حفظ سلامت پشت ما اهمیت دارد. هدف اصلی از حمایت کمر این است که به طور اساسی خمیدگی طبیعی ستون فقرات ما را دنبال کند، که این امر به کاهش فشار وارد شده به ناحیه پایین کمر پس از مدت‌ها نشستن در محل کار کمک می‌کند. وقتی این ناحیه از حمایت مناسب برخوردار باشد، افراد تمایل دارند از آن دردهای مزمن کمر که با گذشت زمان شکل می‌گیرند، دوری کنند. یک مطالعه انجام شده توسط شرکت حقوقی Digby Brown Solicitors نشان داد که بسیاری از آسیب‌های ناشی از محل کار در واقع ناشی از فرسنگ‌های دفتری با کیفیت پایین است، بنابراین سرمایه‌گذاری روی طراحی ارگونومیک در اینجا معقول است. بیشتر صندلی‌های ارگونومیک مدرن به کاربران این امکان را می‌دهند که تنظیماتی مانند عمق یا سفتی حمایت کمر را تغییر دهند، تا بتوانند مقدار مناسبی از فرورفتگی را در جایی که بیشتر به آن نیاز دارند، دریافت کنند. راحتی بیشتر در نشستن به معنای کاهش حواس‌پرتی‌ها و در نهایت افزایش بهره‌وری کارکنان در طول روز است.

سرپوش‌ها برای جلوگیری از فشار گردن

افزودن تکیه گاه سر به صندلی های اداری ارگونومیک به کاهش کشیدگی گردن کمک می کند، به ویژه برای افرادی که ساعات طولانی را در میز کار خود می گذرانند. این تکیه گاه ها پشتیبانی مناسبی برای گردن و شانه ها فراهم می کنند، به گونه ای که با اصول ارگونومیک هماهنگ است و از ایجاد تنش و مشکلات گردنی در طولانی مدت جلوگیری می کند. البته تنظیم صحیح ارتفاع و زاویه تکیه گاه بسیار مهم است. کارشناسان پیشنهاد می دهند که آن را به گونه ای تنظیم کنید که پشت سر را بدون ایجاد فشار زیاد به سمت پایین، پشتیبانی کند. بر اساس گزارش گروه های بهداشتی مختلف، تقریباً نیمی از کارمندان دفتری با نوعی از ناراحتی گردن روبرو هستند. این موضوع باعث می شود درک اینکه چرا تنظیم صحیح تکیه گاه می تواند راحتی فرد در محل کار را بهبود بخشد و از آن دردهای مزمن بکاهد، بسیار منطقی به نظر برسد.

افزایش راحتی از طریق طراحی قابل تنظیم

عمق صندلی و کاهش فشار روی مفاصل کبدها

عمق صندلی قابل تنظیم در صندلی‌های ارگونومیک در رابطه با فشار روی لگن و راحتی کلی برای افرادی که تمام روز نشسته‌اند، اهمیت زیادی دارد. وقتی صندلی به درستی قابل تنظیم باشد، به پخش بهتر وزن بدن در سطح صندلی کمک می‌کند و از تمرکز بیش از حد فشار روی لگن جلوگیری می‌کند. تحقیقات نشان داده است که ارتباط مشخصی بین میزان عمق نشستن فرد و ایجاد ناراحتی در لگن در آینده وجود دارد. به عنوان مثال، صندلی‌های ارگونومیک BodyBilt را در نظر بگیرید؛ این صندلی‌ها دارای گزینه‌های خوبی برای تنظیم عمق صندلی هستند که به منظور کاهش ناراحتی و در عین حال فراهم کردن حمایت لازم در نقاط کلیدی طراحی شده‌اند. تنظیم صحیح این عامل تفاوت بزرگی در محیط‌های اداری ایجاد می‌کند که کارکنان ساعات طولانی را در میزکار خود سپری می‌کنند. صندلی‌های راحت تنها یک امتیاز اضافی نیستند، بلکه تأثیر مستقیمی بر بهره‌وری کارکنان در طول روز کاری دارند و به بهبود وضعیت سلامتی کلی آن‌ها کمک می‌کنند.

عملکرد چرخشی برای حرکت آسان

قادریت چرخش یک ویژگی کلیدی در صندلی‌های ارگونومیک خوب است که باعث می‌شود حرکت در دفتر کار برای افرادی که ساعات طولانی در روز را در میز کار خود می‌گذرانند، بسیار آسان‌تر شود. وقتی کسی نیاز دارد به چیزی که در کنار یا پشت میزش قرار دارد دست پیدا کند، دیگر نیازی نیست که تمام بدن خود را بچرخاند و این موضوع در طول زمان اغلب باعث درد گردن می‌شد. افرادی که در صندلی‌های چرخ‌دار می‌نشینند، گزارش می‌دهند که در طول روز احساس کمتری از تنش عضلانی دارند و به طور کلی کارهای بیشتری را به پایان می‌رسانند، چون مجبور نیستند مدام وضعیت بدنی خود را تغییر دهند. شرکت‌هایی که به سمت استفاده از صندلی‌های چرخ‌دار تغییر دادند، بهبودی در رضایت کارکنان و کاهش روزهای مرخصی بیماری مرتبط با مشکلات پشت و شانه را تجربه کردند. اضافه کردن قابلیت چرخش به مبلمان دفتری واقعاً نشان می‌دهد که یک طراحی ارگونومیک مناسب چقدر می‌تواند به سلامتی و بهره‌وری کارکنان در طول روزهای کاری‌شان کمک کند.

افزایش بهره وری در محیط کار

کاهش خستگی برای تمرکز طولانی‌مدت

در صورتی که فردی بخواهد جلسات طولانی کاری را بدون اینکه بدن او از ناراحتی اعتراض کند، سپری کند، داشتن یک صندلی ارگونومیک خوب تفاوت بزرگی ایجاد می‌کند. این صندلی‌ها دارای طراحی‌های خاصی هستند که به افراد کمک می‌کنند پشت آن‌ها صاف باقی بماند و از خم شدن بیش از حد روی میزهایشان جلوگیری می‌کنند. صندلی‌های خوب اداری با دنبال کردن شکل طبیعی ستون فقرات و کاهش فشار روی لگن، باعث می‌شوند کارمندان کمتر از نشستن طولانی خسته شوند. وقتی افراد در محل کارشان احساس ناراحتی می‌کنند، مغز آن‌ها به خوبی کار نمی‌کند. مطالعات منتشر شده در نشریات پزشکی نشان داده‌اند که شرکت‌هایی که در خریداری صندلی‌های مناسب سرمایه‌گذاری می‌کنند، بهبود واقعی در کارایی کارمندان خود در طول روز شاهد هستند. افراد ساده‌ترین کارها را سریع‌تر و بهتر انجام می‌دهند وقتی که طی صبح تمام با وضعیت بدنی نامناسب دست و پنجه نرم نکنند.

طراحی ارگونومیک برای کارایی وظیفه

در مورد انجام سریع‌تر کارها، طراحی فضاهای کاری ما بسیار مهم است. به عنوان مثال، مبلمان اداری: بیشتر افراد ساعات طولانی را با خم شدن روی میز کارشان سپری می‌کنند. صندلی‌های ارگونومیک به افراد کمک می‌کنند تا در طول مدت کاری طولانی راحت باشند و این بدان معناست که آنها می‌توانند مدت بیشتری تمرکز داشته باشند و کارهای بیشتری انجام دهند. تحقیقات انجام شده در صنایع مختلف نشان می‌دهد که هنگامی که شرکت‌ها شروع به ادغام عناصر ارگونومیک در دفاترشان می‌کنند، کارکنان به دلیل دیگر نیازی نباشد با شرایط ناراحت‌کننده مبارزه کنند، عملکرد بهتری از خود نشان می‌دهند. دنیای کسب‌وکار هم متوجه این موضوع شده است؛ بسیاری از سازمان‌ها اکنون هزینه‌هایی را برای تهیه صندلی‌ها و میزهای مناسب که قابل تنظیم برای انواع اندام‌های بدنی هستند، متحمل می‌شوند. شرکت‌هایی که این تغییرات را ایجاد می‌کنند، اغلب متوجه می‌شوند که تیم‌هایشان وظایف را سریع‌تر انجام می‌دهند و همچنین سطح کلی رضایت شغلی بالاتری را گزارش می‌دهند.

مزایای بهداشتی بلندمدت صندلی‌های اداری ارگونومیک

پیشگیری از اختلالات مغزی عضلانی

نشستن طولانی مدت در میز کار باعث بروز مشکلات مختلفی در پشت و عضلات بدن می‌شود که میلیون‌ها کارمند دفتری در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. صندلی‌های ارگونومیک با کیفیت بالا در این زمینه تفاوت بزرگی ایجاد می‌کنند و به افراد کمک می‌کنند که صاف‌تر بنشینند و فشار کمتری بر بدن‌شان وارد شود. مطالعات مختلف نشان می‌دهند که تقریباً نصف کارکنان دفاتر در معرض درد مرتبط با کار هستند، چرا که تمام روز در صندلی‌های ناراحت‌کننده نشسته‌اند. این صندلی‌های طراحی شده به صورت ویژه دارای ویژگی‌هایی مانند پشتیبانی از کمر، صندلی‌های قابل تنظیم ارتفاع و دسته‌های عقب‌دهنده قابل تنظیم در موقعیت‌های مختلف هستند. وقتی شرکت‌ها در خرید چنین صندلی‌هایی سرمایه‌گذاری می‌کنند، تنها این کار را برای پیشگیری از آسیب‌ها انجام نمی‌دهند، بلکه کارکنان احساس بهتری از نظر جسمی پیدا می‌کنند، مرخصی‌های بیماری کمتری می‌گیرند و در مجموع معنای بهتری در محیط کار به دست می‌آورند.

ترویج سلامت کلی کارمندان

صندلی‌های دفتری با طراحی ارگونومیک خوب نقش مهمی در ایجاد برنامه‌های سلامتی دارند که واقعاً به کارمندان کمک می‌کنند از نظر روانی و جسمی سالم بمانند. این صندلی‌ها بیشتر از راحتی ساده برای نشستن ارائه می‌دهند؛ سرمایه‌گذاری در این صندلی‌ها به معنای سرمایه‌گذاری روی کارکنانی است که در مجموع سالم‌تر خواهند بود. تحقیقات نشان می‌دهد که محیط‌های کاری که اقدام به ایجاد تنظیمات ارگونومیک مناسب می‌کنند، اغلب رضایت شغلی بهتری را در میان کارکنان خود شاهد هستند. به عنوان مثال، طراحی صندلی‌ها را در نظر بگیرید که برای تطبیق با خمیدگی‌های طبیعی بدن انسان ساخته شده‌اند و در طول روز راحتی واقعی فراهم می‌کنند؛ این امر می‌تواند تفاوت بسیار زیادی در حالت کسی که ساعات طولانی را در میزکار خود می‌گذراند، ایجاد کند. وقتی شرکت‌ها به ارگونومی اهمیت می‌دهند، اغلب با نیروی کاری مواجه می‌شوند که طولانی‌تر باقی می‌مانند و مرخصی بیماری کمتری می‌گیرند. علاوه بر این، همه می‌دانند که وقتی کارکنان از نظر جسمی احساس خوبی دارند، به طور کلی عملکرد بهتری نیز از خود نشان می‌دهند. بنابراین، سرمایه‌گذاری روی صندلی‌های ارگونومیک با کیفیت فقط مربوط به مراقبت از پشت و گردن نیست، بلکه بخشی از ساخت محیط کاری است که در آن افراد می‌توانند بدون اینکه از روز به روز احساس ناراحتی یا استرس از وضعیت بدنی خود کنند، به خوبی کار کنند و رشد کنند.