چگونه کرسی کامپیوتر مناسب برای راحتی کل روز انتخاب کنید

طراحی ارگونومیک برای حمایت بیشینه

درک سیستم‌های پشتیبانی لومبار

در صورتی که قصد دارید در آینده از بروز مشکلات پشت جلوگیری کنید، توجه به حمایت خوب از قسمت کمر بسیار مهم است. قسمت پایین ستون فقرات ما دارای یک انحنا طبیعی است که برای حفظ راحتی در طول روز به حمایت مناسب نیاز دارد. اکثر صندلی‌های ارگونومیک مدرن امروزی دارای ویژگی قابل تنظیم کمری هستند. چیزی که باعث می‌شود این صندلی‌ها ارزش خریداری داشته باشند، توانایی آنها در انطباق با اندام‌های مختلف بدن و اندازه‌های گوناگون است. پزشکان مرتب تأکید کرده‌اند که افرادی که تمام روز را در حالت نشسته و در محل کار پشت میز می‌گذرانند، معمولاً دچار درد مزمن کمر می‌شوند مگر اینکه صندلی آنها از قسمت پایین کمر پشتیبانی لازم را فراهم کند. سیستم‌های کمری قابل تنظیم به کاربران اجازه می‌دهند تا مقدار لازم تنظیمات را انجام دهند تا حالتی که برای شکل خاص ستون فقراتشان مناسب است، پیدا کنند. این تنظیم ساده می‌تواند نقش بزرگی در حفظ وضعیت بدنی بهتر و همچنین کاهش خستگی عضلانی ناشی از نشستن طولانی مدت در یک حالت ایفا کند.

اهمیت عمق صندلی قابل تنظیم

در رابطه با رعایت ابعاد مناسب صندلی برای افراد با قد پاهای متفاوت و کمک به آنها در نشستن صحیح، عمق صندلی اهمیت بسیار زیادی دارد. وقتی صندلی‌ها خیلی بلند هستند، معمولاً به پشت زانوها فشار می‌آورند و جریان خون را مختل می‌کنند. از سوی دیگر، صندلی‌های کوتاه به اندازه کافی از ران‌ها پشتیبانی نمی‌کنند و پس از مدتی باعث ایجاد احساس ناراحتی می‌شوند. بسیاری از مطالعات اخیر اشاره کرده‌اند که عمق نامناسب صندلی یکی از بزرگترین مشکلات موجود در محیط‌های اداری است و می‌تواند از اختلال گردش خون تا دردهای شدیدی که به کارایی فرد در محل کار آسیب می‌زنند را به همراه داشته باشد. پس راه‌حل چیست؟ تنظیم عمق صندلی بر اساس قد فرد. بیشتر کارشناسان می‌گویند باید حدوداً فاصله‌ای معادل دو یا سه انگشت بین انتهای صندلی و پشت زانو وجود داشته باشد. این امر به حفظ تراز مناسب کمک می‌کند. صندلی‌های اداری که دارای قابلیت تنظیم عمق هستند، می‌توانند تفاوت بسیار زیادی در سطح راحتی کارکنانی که ساعات زیادی را در محل کار خود سپری می‌کنند، ایجاد کنند.

زاویه های بهینه پشتکار برای وضعیت بدن

زاویه‌ی قرارگیری پشتی صندلی تفاوت ایجاد می‌کند که چگونه می‌توان در حفظ وضعیت خوب بدن و سلامتی در طول زمان کمک کند. زاویه مناسب، منحنی طبیعی S شکل ستون فقرات را پشتیبانی می‌کند و این امر مانع از خم شدن بیش از حد به جلو و به هم ریختن تراز بدن می‌شود. گروه‌های بهداشتی بررسی‌های لازم را انجام داده‌اند و دریافته‌اند که زاویه نادرست پشتی یکی از دلایل اصلی مشکلات پشت در میان افرادی است که بیشتر روزشان را در محیط دفتری می‌گذرانند. صندلی‌های ارگونومیک با پشتی قابل تنظیم، کنترل وضعیت نشستن را به کاربران می‌دهند. برخی افراد ممکن است در حین جلسات طولانی بخواهند کمی به عقب بخمند، در حالی که دیگران ترجیح می‌دهند در زمان انجام کارهای جدی، صاف بنشینند. تنظیم وضعیت نشستن متناسب با فعالیتی که فرد در حال انجام آن است بسیار مهم است. نشستن در وضعیت صاف برای وظایفی که نیاز به تمرکز دارند مناسب است، در حالی که خم شدن کمی به عقب در زمان استراحت‌های کوتاه بهتر عمل می‌کند. این انعطاف‌پذیری موجب جلوگیری از کشیدگی عضلانی می‌شود و از بدن در طول شیفت کاری کامل پشتیبانی می‌کند.

انتخاب مواد برای راحتی کل روز

مقایسه شبکه تنفس‌پذیر و پشتکار پنبه‌ای

هنگام انتخاب صندلی‌های دفتری، افراد اغلب در انتخاب میان گزینه‌های مشبک که تنفس‌پذیر هستند و یا صندلی‌هایی با پشتی‌های فرش‌دار برای نشستن‌های طولانی مدت سردرگم می‌شوند. مشبک‌ها اجازه می‌دهند هوا به خوبی از میان آن‌ها عبور کند که این امر مانع از تعریق بیش از حد در هوای گرم می‌شود. صندلی‌های فرش‌دار از سوی دیگر احساس نرمی و راحتی را فراهم می‌کنند که بسیاری از مردم پس از گذشت چندین ساعت از کار در میزکار خود از آن لذت می‌برند. تحقیقات نشان داده است که سطح راحتی ما در واقع به میزان قابل توجهی به حفظ دمای مناسب در طول نشستن بستگی دارد. سازمان حفاظت از محیط زیست (EPA) در گزارشی اشاره کرده بود که باید تعادل مناسبی میان حفظ راحتی و عدم هدر دادن انرژی برقرار شود. با توجه به نظرات کاربران، مشخص شده است که سلیقه‌ها معمولاً بسته به اقلیم محل زندگی فرد تغییر می‌کند. افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می‌کنند معمولاً به خاطر اینکه در صورت استفاده از دیگر گزینه‌ها بیش از حد دچار گرما می‌شوند، به سمت صندلی‌های مشبک می‌روند. اما کسانی که در مناطق سردسیر زندگی می‌کنند و با سرمای شدید روبرو هستند، اغلب هنگامی که دما به زیر نقطه انجماد کاهش پیدا می‌کند به صندلی‌های دارای پد گرم می‌روند.

طول عمر صندلی با فوم چگال

افرادی که تمام روز روی صندلی‌های میز کار می‌نشینند، اهمیت یک نشیمنگاه خوب را به خوبی می‌دانند و فوم با چگالی بالا در مقایسه با فوم معمولی مزایای واقعی در زمینه دوام و راحتی طولانی‌مدت دارد. اغلب سازندگان مبلمان اشاره می‌کنند که این نوع فوم شکل خود را به مدت زمان بیشتری حفظ می‌کند، به این معنی که مردم مجبور نیستند صندلی‌های خود را به طور مکرر تعویض کنند. کارمندان دفتری که ساعات طولانی را در برابر رایانه‌ها می‌گذرانند، راحتی یکنواختی را بدون نیاز به به‌روزرسانی‌های مداوم تجربه می‌کنند. برخی مطالعات نشان می‌دهند این فوم‌ها می‌توانند در شرایط عادی دفتری بیش از ده سال دوام بیاورند. تجربیات واقعی نیز این موضوع را تأیید می‌کنند، چرا که بسیاری از افرادی که صندلی‌های ارگونومیک با فوم چگالی بالا خریداری کرده‌اند، هنوز هم در مورد اینکه این صندلی‌ها چقدر پشتیبانی کننده و راحت هستند صحبت می‌کنند، حتی پس از چندین سال استفاده روزانه.

مزایای نشستن روی لبه آبشاری

لبه آبشاری صندلی در واقع یک ترفند آناتومیک هوشمندانه است که با کاهش فشار روی ران‌ها در حین نشستن، جریان خون را بهتر می‌کند. چه چیزی باعث کارکرد این لبه می‌شود؟ در قسمت جلوی صندلی یک شیب وجود دارد که از فشار روی پشت زانوها جلوگیری می‌کند، جایی که گردش خون معمولاً مختل می‌شود. بیشتر افرادی که از ارگونومی اطلاع دارند، می‌گویند که این ویژگی در حفظ راحتی در طول روزهای طولانی کاری بسیار مهم است. کارمندان دفتری که هشت ساعت یا بیشتر در روز روی صندلی می‌نشینند، اغلب از کاهش درد عضلانی و بهبود گردش خون پس از تغییر به صندلی‌های دارای لبه آبشاری یاد می‌کنند. اگر کسی می‌خواهد احساس نشینی در طول روز را بهتر کند، انتخاب صندلی با لبه آبشاری به نظر می‌رسد حرکتی هوشمندانه به سمت حمایت بهتر و راحتی کلی در حین نشستن باشد.

ویژگی‌های تنظیم پذیری برای برازش شخصی

سفت سازی چند جهتی برای آرم رست

در مورد صندلی های ارگونومیک، تنظیم صحیح دسته ها تفاوت اصلی در کاهش فشار بدنی و افزایش آسایش کلی است. صندلی های مدرن دارای دسته های چند جهته هستند که به افراد اجازه می دهند ارتفاع، زاویه و حتی عرض آنها را مطابق با راحتی شخصی خود تنظیم کنند. مطالعات نشان می دهند که وقتی کسی موقعیت دسته ها را به درستی تنظیم کند، در واقع می تواند از آن دست درد های ناخوشایند شانه و گردن که کارمندان دفتری پس از 8 ساعت کار با صفحه کلید با آن مواجه می شوند، جلوگیری کند. گزارش اخیری که در نشریه Ergonomics منتشر شد نیز اشاره کرد افرادی که از دسته های قابل تنظیم استفاده می کردند، راحتی بیشتری در گردن و پشت خود در طول روزهای کاری داشتند. افرادی که این گزینه های قابل تنظیم را امتحان کرده اند، اغلب از آنها رضایت دارند. برخی از آنها در مورد تغییر آسان بین وضعیت های تایپ کردن و خواندن در طول روز صحبت می کنند، در حالی که دیگران از اینکه می توانند دست های خود را به صورت طبیعی بدون احساس فشردگی یا ناراحتی بگذارند، قدردانی می کنند.

کنترل فشار گردش دینامیک

کنترل تنش شیب در راحت کردن صندلی‌ها برای انواع مختلف از انواع بدن و سبک‌های نشستن نقش بزرگی ایفا می‌کند. وقتی کسی به عقب می‌خوابد، می‌تواند میزان مقاومتی که احساس می‌کند تنظیم کند و ترکیب مناسبی بین حمایت و آزادی حرکت پیدا کند. افرادی که تمام روز را در میز کار خود می‌نشینند، اغلب متوجه می‌شوند که این تنظیم تفاوت بسیار زیادی ایجاد می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که صندلی‌هایی که امکان حرکتی را فراهم می‌کنند در واقع به کارمندان کمک می‌کنند تا مدت بیشتری روی وظایف تمرکز داشته باشند. فقط فکر کنید - بدن ما برای اینکه مدت‌ها ساکن بماند طراحی نشده است. اجازه دادن به صندلی تا کمی حرکت کند، جریان خون را در نواحی پاها و کمر پایین بهتر نگه می‌دارد. با این حال، همه کسانی که مقاومت یکسانی را ترجیح می‌دهند نیستند. برخی ترجیح می‌دهند صندلی سفت باشد در حالی که دیگران چیزی نرم‌تر می‌خواهند. به همین دلیل است که صندلی‌های خوب تنظیمات متعددی را ارائه می‌دهند تا افراد بتوانند آن را مطابق با آنچه برایشان بهتر است شخصی‌سازی کنند.

سازگاری با محدوده ارتفاع

قادر بودن به تنظیم ارتفاع صندلی واقعاً در هنگام جای دادن انواع افراد مختلفی که نیاز دارند در ساعات کاری روی میز بنشینند، اهمیت دارد. صندلی‌هایی که به کاربران اجازه می‌دهند ارتفاع صندلی خود را در دامنه‌ای گسترده تنظیم کنند، معمولاً برای افراد بیشتری کارآمدتر هستند و این موضوع به ایجاد محیط‌های کاری پذیرا و یکسان برای همه بیشتر کمک می‌کند، بدون اینکه اهمیتی داشته باشد قد یا سایز آن‌ها چقدر باشد. طبق اعدادی که از آمار بوروی آمار کار اخیراً دیده‌ایم، محیط‌های کاری امروزی گوناگونتر از گذشته شده‌اند، بنابراین این نوع انعطاف‌پذیری دیگر فقط یک امتیاز اضافه محسوب نمی‌شود. داشتن ارتفاع مناسب صندلی واقعاً در پیشگیری از مشکلات آزاردهنده پشت و پا که ناشی از نشستن نادرست برای مدت‌های طولانی است، تأثیر دارد. وقتی کسی به دلیل اینکه صندلی به درستی با او تطبیق دارد، راحت می‌نشیند، عموماً در محیط کار خوش‌تر احساس می‌کند و احتمال کمتری وجود دارد که در آینده دچار مشکلات جدی سلامتی ناشی از عادات بد ارگونومیک در محل کارش شود.

دوام و ارزش بلندمدت

مقایسه قاب فولادی با پایه آلومینیومی

هنگام انتخاب صندلی‌های دفتری، مقاومت و دوام نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند و بحث قاب‌های فولادی در مقابل پایه‌های آلومینیومی در واقع به نوع صندلی مورد نیاز فرد بستگی دارد. قاب‌های فولادی همیشه به خوبی شناخته شده‌اند که در برابر فشارهای روزمره بهتر از آن پایه‌های شکننده آلومینیومی مقاومت می‌کنند. بیشتر افرادی که تمام روز را در جلو میز کار می‌نشینند، متوجه می‌شوند که فولاد پس از سال‌ها استفاده هنوز هم خم نمی‌شود یا نمی‌شکند. این موضوع از سوی اعداد و گزارش‌های تولیدکنندگان مبلمان نیز تأیید می‌شود که نشان می‌دهد فولاد وزن را بهتر در ساختار صندلی توزیع می‌کند. البته آلومینیوم هم مزایایی دارد، سبک‌تر است و جابجایی آن راحت‌تر، همچنین ظاهری زیباتر در محیط‌های دفتری مدرن دارد. با این حال، بسیاری از متخصصان این صنعت هنوز به فولاد ارجحیت می‌دهند، به خصوص در مکان‌هایی که صندلی‌ها مدام در حال استفاده هستند. این گفته باید ذکر شود که برخی از مدل‌های جدید امروزه به‌صورت هوشمندانه‌ای از هر دو ماده استفاده می‌کنند. با این حال، برای بیشتر محیط‌های دفتری معمولی، اگر دوام بلندمدت مهم است، انتخاب قطعات فولادی محکم همچنان انتخاب ایمن‌تری است.

انتظارات پوشش گارانتی

چیزی که شرکت‌های سازنده صندلی اداری از نظر پوشش گارانتی ارائه می‌دهند، معمولاً نشان‌دهنده این است که آن‌ها چقدر از دوام محصولاتشان اطمینان دارند. بیشتر گارانتی‌های استاندارد بین ۱ سال تا ۵ سال متغیر است و معمولاً مشکلات مربوط به مواد استفاده شده یا ایرادات ساخت را پوشش می‌دهند. خبر خوب این است که این گارانتی‌ها معمولاً قطعات مهمی مانند قاب و مکانیزم را محافظت می‌کنند، هرچند آسیب دیدن پارچه معمولاً در محدوده پوشش قرار نمی‌گیرد. افراد واقعاً احساس امنیت بیشتری می‌کنند وقتی می‌دانند گارانتی وجود دارد، چیزی که تحقیقات نیز تأیید می‌کنند و نشان می‌دهند مشتریانی که شرکت‌ها به درستی با موارد گارانتی آن‌ها برخورد می‌کنند، تمایل بیشتری به ماندن دارند. یک دوره گارانتی واقعاً قوی نوعی نشانه کیفیت محسوب می‌شود و به خریداران اطمینان می‌دهد که آیا صندلی در طول زمان کارایی خود را حفظ خواهد کرد. صندلی‌هایی که با گارانتی‌های جامعی پشتیبانی می‌شوند فقط نشان نمی‌دهند که طولانی‌تر دوام می‌آورند، بلکه اعتماد واقعی میان مصرف‌کنندگان نسبت به تعهد برند به تولید محصولات با کیفیت ایجاد می‌کنند.

بررسی ظرفیت وزنی

هنگام انتخاب یک صندلی اداری که دوام بیاورد، ظرفیت وزنی نقش مهمی دارد. ظرفیت مناسب اطمینان می‌دهد که افراد مختلف بتوانند به‌صورت ایمن روی صندلی بنشینند و همچنین جلوی خراب شدن صندلی را پس از چند ماه استفاده می‌گیرد. بیشتر صندلی‌های موجود در بازار قادر به تحمل وزنی بین ۲۵۰ تا ۳۵۰ پوند هستند که این محدوده نیاز بیشتر بزرگسالان را برطرف می‌کند. با این حال بررسی این اعداد ضروری است، چون به طور مستقیم بر روی ایمنی و استحکام واقعی صندلی تأثیر می‌گذارند. هر کسی که قصد خرید دارد باید به دقت به ادعاهای تولیدکنندگان در مورد محدودیت وزنی که معمولاً در بخش مشخصات ذکر شده‌اند، توجه کند. این گام ساده می‌تواند تفاوت زیادی در یافتن یک صندلی ایمن و مقاوم که سال‌ها در محیط‌های مختلف اداری کاربرد داشته باشد، ایجاد کند.