Këmbër Kompjuterike: Si të zgjidhni të drejtën për Buroën Tuaj të Shtëpiaje

Veçoritë Kryesore të Studave Ergonomike të Kompjuterit

Përshtatshmëria: Largimi i sedielles, Gjatja dhe Ura e Këndshillave

Stuilet Ergonomike për Buro: Pjesa e rëndësishme e çdo buro është larg dhe qenja e punonjësve, dhe një pika e rëndësishme në lidhje me qenjën është stuila që këto punonjës do të përdorin ndërkohë që punojnë, prandaj është e rëndësishme të jeni vështruar në stuilet ergonomike që po blonit ose që tashmë i keni blerë. Këto stuile përshtaten me të gjitha formë dhe ofrojnë një larg dhe përvojesh të qëndrueshme dhe të pandryshueshme. Bazuar në studime të shëndetit të punës, një stuil me larg të përshtatshëm duhet të sigurojë që këmbët tuaja të qedojnë të plotë në ane apo në një pedal qënd, duke ndihmuar për një qarkullim të gjithshkllimit më të mirë. Gjithashtu e rëndësishme është largja e braketeve, e cila duhet të përshtatet largjeve të dorësit tuaj, që ju lejon të mos forconi larg shullesh. Stuilet ergonomike ofrojnë aftësi të rregullueshme, që mund të ndryshohen për të përshtatur nevojat specifike të secilit individ, lejuar ndryshime të regjular të pozicionit të trupit, e cila promovon një kolon më të mirë dhe qenjë të përbërë për të gjitha drejtimet.

Shtimi i këtyre ndryshimeve në një karr gjequr mund të transformojë një hapësirë punëtore e thjeshtë në një karr ergonomik. Fakti që ju lutni të rregulloni karrin tuaj në këtë mënyrë do të ju lejojë të qendroni për orë nëpër zonën tuaj me shkollë pa ndjenje e pandri, indaj lloji i trupit tuaj. Një kombinim i mirë i largimit të sedhjeve, i thellës dhe i aftësisë së rregullimit të këmbëdhënive mund të bëjë një karr më tepër se vetëm një vend për t'ju shkatërrore, por edhe një zonë e përshtatur komforti kur duhet të punoni për orë të gjera.

Rëndësia e Mbështetjes Lumbare për Shëndetin e Kollit

Mbështetja lumbare është pjesë e rëndësishme e sigurisë ergonomike, nëse gjeni rota komfortable si DK3, mund të kërkonit pjesët e saj në të njëtin dritar. Ajo është e ndjeshme për të mbajtur kolonin tuaj të drejtë ndërkohë që punoni dhe për të larguar probabilitetin e dorëzave në lumbër—një erë që raportohen shpesh nga punonjësit e birore, sipas rëndomjeve ergonomike. Larg, kadele me mbështetje lumbare rregullueshme janë shpesh në gjendje të largojnë thelbën më shtrenjtësisht në atë pjesë të kolonit, duke promovuar posturë të mira, zvogëllojë larg energjinë kur jeni në lul për kohë të gjatë dhe edhe duke zvogëluar shqetjet e përbashkëta. Ekspertët rekomandojnë që rregullimet lumbare duhet të përfitojnë idealisht lumbër dhe të ofrojnë largim prej stresit të vazhdueshëm të mbështetjes lumbare për shkak të lulimit të pa fillim dhe fund.

Rruga e mbajtjes lumbare në karrë ergonomike është e vlerësishme. Duke ufsuar një pozicion neutral, Karrët largojnë larg dhe rrezikun e lesionit. Ky element, përfshirë me të tjerat e përpjestueshme, që i jep karrës ergonomike emrin e saj — mbulon kërkesat fizike dhe profesionale të përdoruesit të saj, ndihmon në një mjet më i larg për të shkruar në zonën tuaj të punës.

Përmasat e Largtësishta të Sigurta për Larg

Karrët ergonomike për oficinë duhet të ofrojnë mbajtje optimale për të gjitha pozicionet, sidomos duhet të jetë e madhe mjaft për të ofruar një eksperiencë të larg dhe kalueshme të sjelljes, ndërkohë që ruhen një sipërfaqe e komfortable. Kaq qenka ka të bëj me gjerësi dhe largimi të sjelljes, nëse këto dy duhet të jenë e pajisur për një përdorues të sjellë dhe të lëvizë si do të dëshiron. Një largim i 16-20 incha në një qenke të gjerë 18-20 incha është një rekomandim i zakonshëm për sjellje të larg dhe ergonomike. Të drejtoni qenken e karrës tuaj në oficinë do të përputhet dhe të shpërndajë peshën e trupit tuaj më e barabartë, duke larguar kapin nga koha e gjatë të sjelljes.

Larg dhe blerjen e një karrtare me madhësi të drejtë e sigurton larg vdekje fizike kur punon për disa orë. Kjo dizajn ergonomic nuk thjesht zgjidh problemin e momentit të larg, por mbroj edhe shëndetin e kolonës në termi të gjatë. Pa kufizime në lëvizje dhe e shmangjen nga qenja e fshehtuar, këto karrtare ndajnë një pozicion më i larg – është diçka që ju duhet për të qëndruar nëpër një borx.

Largtaret e Një Karr Gjërak Ergonomik për Biurat të Shtëpia

Përmirësimi i Posturës dhe Largimi i Larg

Përdorimi i një karrige me shkallë ergonomike për treg është e nevojshme kur jeni duke kërkuar të vendosni një rutinë më të larg dhe të larg për zgjedhjen e pozicionit të sjellur që do të largojë ftohtin dhe dôrën nënkatëruese të pasur nëpër një ditë të gjatë në ofic. Kërkimi ka treguar se një pozicion i mirë i trupit mund të përmirësojë rrjedhjen e gjakut dhe nivelin e energjisë, cila përcakton në prodhimtësi më të larg. Duke u sjellur në mënyrë të drejtë në një karrig të mirë, karriga, e prapave mund të jeton nga kolona vertebrale për të larguar presjes nga larg dhe kafsha, greka dhe krya, duke larguar dôrën nënkatëruese të kollës, duke ndihmuar për një koncentrime më të larg dhe efikasitetin e punës. Pra, investimi në një karrig që mbulon njohuritë e mirë ergonomike do të thotë një mjedisi më i larg dhe i ndihueshëm për punë në shtëpi.

Parandalimi i Problemave Muskulokeletike Larg Kohë

Kradi ergonomike janë të rëndësishme për të shparr përbashkët e larg termi në lidhje me problemet e shëndetit, si arthritis dhe doli kronik në larg. Nga një pikëpamje e hënës së punës, gjithë vendimet e mjaftueshme mund të zvogëllojnë ndjeshmërisht rrezikun e DMM-ve që janë shumë të pranishme për ata që mbajnë pozitën e gatshme për kohë të gjata. Ato janë projektuar për të ndjekur një posturë të mirë dhe për të minimizuar stresin e bashkangjitjeve, ndërkohë që mbajnë trupin të suportuar për koha të gjatë. Me kradi ergonomike, është thjesht pyetja e kujdesit për veten tuaj dhe kujdesit për mundime.

Përmirësimi i Fokusit dhe Produktivitetit

Stulet e panergonomike janë shka qëndrimtare për largimin e fokusit dhe për ndonjë kohë më pas për mankën e prodhshmërisë. Pretendohet rëndomisht se stulet e ergonomisë në oficinë mund të përdorren për të rritur efikasitetin, largimin e fokusit dhe plotësimin nga puna. Një stul i mirë ofron mbështetje të nevojshme dhe do ju mbaj në lojë për kohë t'i gjatër më tepër nëpër zonën tuaj të punës. Kjo është arsyeja pse investimi në një stul ergonomik nuk ka të bëjë vetëm me largimin e largim të ndjenjave — është rreth të bëjmë të gjitha vepra tona më të mira, indajse që kjo të jetë prodhshmëria, fokusi ose aftësia për të jashtëzuar më shumë nga një strukturë botimike.

Largimi dhe Mbajtja në Materiale

Stofa Larg dhe Opsionet e T'jer

Kur vjen fjalë për zgjedhjen e ushqeve të burrave, lloji i materialit ka rëndësi shumë të madhe për larg dhe përshtatje. Stofat e hafërishme janë të nevojshme për t'u lejuar lufteve të larg, veçanërisht në një zonë të ndjeshme apo në një kohë kur shpëtimi i shumë orë në ujke. Ata gjithashtu ndihmojnë për të mbrapshtuar lutinjën dhe iritacionin, dhe janë të mira për shumicën e profesionistëve që punojnë. Usqet mbushur, në kontrast, zakonisht përmbajnë material me kualitet më larg, tepër të larg, duke preferuar një ndjenjë të larg dhe të përshtatshme të sjelljes. Por ata mund të mos kanë nivelin e njëjtë të ventilimit që gjenë me materialt e lëngshme. Larg dhe nevoja personale duhet të merret parasysh. Materiali optimal i ushquar të përbërës së pari dependon nga klima, dhe zgjedhja e materialit mund të ndikojë në plotësi në një thelb të madh, sugjerues për rëndësinë e konsiderimit të klimës në zgjedhjen e materialit.

Foam i Larg dhe Kualiteti i Mbushurit

Zgjedhja e karrina me foam të larg dhe me densitet larg është çelësi për të përbashkët komfortin dhe trajnën. Foamet me densitet larg ndaj të mbajnë formën e tyre më gjatë dhe janë më pak e mundur të hidhen para kohës, kështu që nuk nevojiten të rishikohen rregullisht ose sa shpesh. Mund të mendoni se e lehtë është më e mira, por kam konkluar se e lehtë duket e mirë në dyqan, por në shtëpi nuk është as aq e lumtur si pjesë e mbështetjeve të pakafshme dhe në kohë të gjatë trupi juaj do të fillojë thjesht të mbështet veten pa mbështetjen e kësillit, shpesh me një pozë të keq. Kjo është arsyeja pse kualiteti i kësillit është kështu i rëndësishëm, jo vetëm për komfort por edhe për të ruajtur mbështetjen ergonomike. Disa, siç është densiteti dhe reziljensa e foamil, ndikojnë në komfort si dhe në trajnën e karrinës. Një kësill me kualitet larg do të ju mbajë të lumtur pas periudhesh të gjata të punës në oficinë.

Truallje për Përdorim Të Gjatë të Bujqes së Shtëpiake

Larg dhe Larg është e rënditur kur zgjidhni një karrinë ofice ergonomike për përdorim në shtëpi, sepse shpallja ditorë dhe zbritja në karrinë tuaj. Përdorimi i rregullt ose regjularë mund të rezultojë në zbritje natyrale dhe shpallje, kështu që duhet të siguroheni se zgjedhni një model që është ndërtuar për të mbajtur. Dhe, karrit që janë fuqish të fortë dhe ndërtuar me thelb shpesh vijnë me një garanci përball shpalljes dhe zbritjes. Shumë ekspertë këshillojnë të kërkojnë karra ofice që mbajnë më tepër, kështu që ato nuk do të largohen nga larg dhe komforti pas vetëm disa orëve të përdorimit. Me modele të gjatë të larg dhe të fortë ju lutemi që produkti të jetë më i rëndësishëm dhe të jetë ende i kontribueshëm për një hapësirë të larg dhe produktiv.

Stua Herman Miller Aeron: Larg është e vështirë të largohesh nga Stua Herman Miller Aeron – ajo është përputhshme dhe një qetësi për të ulur, veçanërisht nëse punon në një ambient më tepër, ose nëse shpenoni shumë kohë duke u mbajtur larg. Me një krypje mesh dhe sedi, do të qendroni thell dhe i qenjë gjithë ditën! Kjo stul iconic është shumë të ndjeruar dhe vjen me garanci për 12 vjet (10 vjet në material) dhe kështu është një investim i fortë për një ambient shtëpi ofis.

Steelcase Gesture Steelcase Gesture bën ndjesë sepse është njëra prej stivave më përpunueshme të disponueshme—a është i qenjshëm për gati çdo lloj lende trupore. Mbështetja ka qenë kurrë asnjëherë kështu i qenjshëm. Njerëzit që prioritojnë qetinjan janë më të ngjarura të kene këtë stiv si zgjedhje të parë. Me një koleksion të ndryshme materiale dhe opsione të perfektuara, ajo mund të përshtatur për të përshtatur ndjeshmëria të cilitdo ofis.

Si të Provoni dhe Vlerësoni Kursin tuaj të Kompjuterit

Simulimi i Posturave të Punës Nga Provime

Kur provoni një karrë për kompjuter, riprodhimi i pozitave të ndryshme të punës është e nevojshme për një provim të rregullt të larg dhe mbajnje. Kur jeni duke shkruar, do të doni të ngadheni drejtpërdrejt nëpër mezbën tuaj, që është si duhet të shikoni gjatë një provimit, dhe kur jeni duke lexuar ose po parashikoni diçka, do të doni të përsëriteni, çfarë që gjithashtu duhet të bëni gjatë një provimit, për të parë se sa mirë karrja përshtatur. Ekspertët konstantisht rekomandojnë që provimi i një karrë për të paktën 15-20 minuta do të ju lejojë të ndjeni nëse dizajni ergonomik funksionon për ju. Duke bërë këtë, ju merrni një ide në lidhje me aq sa karrja mund të mbajë peshën dhe pozën tuaj për kohë të gjatë, e cila është një kushte e nevojshme për të gjitha na që kalonim orë të gjata nëpër kompjuter.

Vlerësimi i Përshtatshmërisë dhe Personalizimit

Kur është e fëmijave për të zgjedhur një stoli ofis i mirë, përshtatshmëria është shumë e rëndësishme, kështu që kontrollo sa leht është të ndryshoni cilindrat për të përshtatur me nivelin tuaj ideale të larg. Ka veçori përshtatshme që janë mjaft e mire për individualizimin e saj për secilin thellëzues, kështu që jeni në gjendje të jeni i komfortshëm ndërkohë që u thellëzon për kohë të gjatë. Përshtatja custom bëhet vërtet e rëndësishme këtu sipas të dhënave, dhe lumturia e gjatë termike me të dytë dhe ndjenjën e një telefon ka të bëjë me nivelin e personalizimit të listave të dëshirave. Të ullet në një stol të ndërruar specifikisht për trupin tuaj dhe stilin tuaj të punës mund të mbajë rrugën e larg komfortit dhe edhe ushtrimeve.

Kuptimi i Politikave të Kthimit dhe Garancive

Dhe e dija e politikave të kthimit dhe garancive është e rëndësishme, jo vetëm për çdo vend që po shihni një këmbër dore, sepse kjo në pakt siguron se mund të ktheni këmbërin nëse nuk është precizisht si ju lloftonte. "Sigurohuni të kuptoni garancinë, që në thelb është një mbrojtje kundër difekteve dhe humbjeve ekonomike në të ardhmen." Shpesh, konsillimi i eksperimin ciletohet rëndësinë e politikave të fortë të kthimit dhe garancisë, ngaqë ata largojnë besim në bërthamë. Kur jeni në një treg që është plotë me opsione për këmbër dhe dorë, të ketni trini që investimi juaj është plotësisht mbuluar nga disa politika mund të jetë ndryshimi midis të ndjeshur nga blerja juaj dhe të ndjeni se keni humbur parat tuaja.