EN
A számítógépes székek és a termelékenység tudománya
Hogyan befolyásolja a testtartás a munkavégzést
A jó testtartás nem csupán arról szól, hogy egyenesen üljünk az íróasztalunknál, hanem valójában nagy szerepet játszik abban, ahogyan agyunk működik. Kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik megőrzik a megfelelő testtartást, hosszabb ideig tudnak koncentrálni, és jobban figyelnek a feladatokra. Amikor a gerinc megfelelően rendezett, a vér jobban áramlik a testben, és több oxigén jut az agyba, éppen oda, ahol a legnagyobb szükség van rá. Ugyanakkor a rossz testtartás komolyan csökkenti a termelékenységet. Munkahelyi felmérések szerint azok a dolgozók, akiknél krónikus görnyedés jellemző, gyakran nehezen birkóznak meg a munkájukkal, mivel testük folyamatosan fájdalomjeleket küld, amelyek elterelik a figyelmüket. A megroskadó ülés a légzést is nehezebbé teszi, így kevesebb oxigén jut az agyba, amihez hozzájárul az az „délutáni lankadás”, amit mindenki ismer. Ezért olyan fontos megszokni a jó testtartást, hogy egész nap éberen és termelékenyen dolgozhassunk anélkül, hogy túlterheltséget éreznénk.
Ergonómiai előnyökről szóló kutatási eredmények
A munkaállomások székeinek kialakítása befolyásolja, hogy a dolgozók mennyire hatékonyan végzik munkájukat. Tanulmányok egyre újra és újra megállapítják, hogy amikor a vállalatok jobb ülési lehetőségekbe fektetnek, az alkalmazottak általában kényelmesebbek és egész nap produktívabbak. Egyes kutatások szerint a munkahelyi berendezések modernizálásával akár 17%-os termelékenység-növekedés is elérhető. A munkahelyi ergonómiában szakértő emberek hangsúlyozzák, hogy a megfelelő széktervezés mennyiben hozzájárul a fájdalommentes munkavégzéshez. A megfelelő támogatás fontos, mivel segít megelőzni azokat az izom- és ízületi problémákat, amelyekkel sok irodai dolgozónak gondja van. Vegyünk példaként egy nemrégiben megjelent jelentést az IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors folyóiratban. Azt találták, hogy az emberek, akik ülő-álló padlófelületeket használtak, közel 30%-kal kevesebb alsó háti fájdalmat jelentettek, mint azok, akik egész nap ülve dolgoztak. A lényeg? A megfelelő irodai székekbe való befektetés már nemcsak a kényelem kérdése, hanem egyre inkább szükségszerűvé válik, ha a vállalatok olyan dolgozókat szeretnének, akik hosszú távon is koncentráltan és produktívan dolgoznak.
A komfortérzet és a teljesítmény kapcsolata
A megfelelő ülőkék kiválasztása jelentősen növelheti a munkavállalók teljesítményét és általános munkahelyi elégedettséget. Azok az emberek, akik kényelmesen érzik magukat, általában jobban élvezik a munkájukat, és ez gyakran a feladatok gyorsabb elvégzését is eredményezi. Kutatások szerint azokon a vállalatokon, amelyek minőségi székekbe fektettek, általában javuló számok figyelhetők meg. Vegyük példának az XYZ Corporationt, akik tavaly lecserélték minden régi széküket, és kb. 30%-os csökkenést tapasztaltak a munkaügyi betegszabadságok számában. Ugyanakkor a mentális tényezők is ugyanolyan fontosak. Amikor a dolgozók tényleg elégedettek azzal a hellyel, ahol ülnek, ez hatással van a mindennapi motivációjukra. A kényelmes ülőkék segítenek az embereknek elégedettebbé tenni a munkájukkal, ami végül is a teljes vállalat hatékonyságának növekedéséhez vezet. Bár nincs egyetlen megoldás, ami mindent helyrehoz, a megfelelő irodai székek bizonyosan hozzájárulnak ahhoz, hogy az egyének és a csapatok hosszú távon is sikerrel dolgozhassanak.
Ezeknek a szempontoknak az összegzése egyértelművé teszi, hogy az irodaszékek nem csupán díszítőelemek az irodákban. Ezek valójában jelentős szerepet játszanak az hatékony munkavégzésben. Amikor a vállalatok minőségi irodai ülőbútorokra költenek, az alkalmazottak hosszabb ideig érezhetik magukat kényelmesen az íróasztaluknál. Ezen felül, a jó székek segítenek megelőzni a rossz testtartásból fakadó egészségügyi problémákat, például a hátfájdalmat. Azok az alkalmazottak, akik fizikilag jobban érzik magukat, általában jobb teljesítményt is nyújtanak. Hosszú távon ez kevesebb betegszabadsághoz és magasabb termelékenységhez vezet a vállalatnál. Azok a cégek, amelyek törődnek alkalmazottaink jólétével, miközben a gazdaságosságra is figyelnek, azt fogják tapasztalni, hogy a megfelelő irodaszékekbe való beruházás többféleképpen is megtérül.
Termelékenységet növelő számítógépasztalok alapvető jellemzői
Állítható lombáris támogató rendszerek
Az állítható deréktámasz-rendszerek jelentős szerepet játszanak a gerinc természetes ívének megtartásában és a derék alsó részére nehezedő nyomás csökkentésében. Amikor valaki huzamosabb ideig ül, különösen irodai dolgozók esetében, akik napjuk nagy részét íróasztalnál töltik, a megfelelő deréktámasz segíti a gerinc helyes pozíciójának fenntartását, és csökkenti azokat a terheléseket, amelyek gyakran hátfájdalmakhoz vezetnek. Ortopéd szakorvosok kutatásai valójában meglehetősen jó eredményeket mutatnak ezeknél az állítható támaszoknál, amelyek valóban segítenek enyhíteni a kellemetlenségeken, és sokkal elviselhetőbbé teszik a hosszú munkanapokat. Ami külön megkülönbözteti ezeket, az az egyéni testre szabhatóságuk. A legtöbb modern kialakítás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy testre szabják a beállításokat saját testfelépítésük és méretük alapján, így mindenki számára személyre szabottan hatékonyabb eredményt nyújtanak.
Testre szabható karfák és ülés mélység
A karfák és az ülőmélység beállítása az irodai székeken nagyban javítja az emberek kényelmét a munkahelyen. Ha valaki ezeket az elemeket testre szabhatja a testméretének és ülési szokásainak megfelelően, az valójában csökkenti a vállfájdalmat, és segít egyenesen ülni. Az ergonómia területén végzett kutatások ezt alátámasztják, kimutatva, hogy azok az emberek, akik állítható karfájú és ülőfelületű székeket használnak, általában jobb testtartással rendelkeznek. A szakemberek különböző beállításokat javasolnak kora csoportokhoz vagy munka típusokhoz igazítva, tehát alapvetően mindenki, aki enyhülést keres, megtalálhatja a számára legideálisabb megoldást.
Légáteresztő háló anyagok
A hálós anyagok valóban nagy különbséget jelentenek az irodai székeknél, különösen olyan irodai munkáknál, ahol az emberek órákon át ülnek. A hagyományos szövetborítással ellentétben a háló sokkal jobb légáteresztésének köszönhetően sokan váltottak mostanában ilyen típusú székekre. A termékvélemények folyamatosan azt mutatják, hogy az emberek szeretik, ahogy a háló megakadályozza őket abban, hogy izzadni és kényelmetlenül érezni magukat egész nap. Emellett megemlítendő egy másik szempont is. A háló általában tartósabb más anyagoknál, miközben környezetbarátabb is. Az irodák, amelyek olyan ülőhelyeket keresnek, amelyek elviselik a napi használatot, és nem áldozzák fel a kényelmet, idővel különösen vonzónak találják a hálós megoldásokat.
Megfelelő háttámla dőlésszög
A megfelelő háttámla-dőlésszög egy irodai székben nagyban hozzájárul a helyes testtartáshoz, a komfortérzethez és az általános támogatáshoz, amikor valaki órákig ül egy íróasztalnál. A kutatások során éppen ezért sokat foglalkoztatták ezzel a témával, és azt találták, hogy különböző háttámla-pozíciók különböző irodai feladatokhoz jobban illeszkednek. Egyes szögek valóban növelik a termelékenységet, míg mások idővel csak kellemetlenséget okoznak. A beállítható ülési lehetőségeket kipróbálók többsége azt jelentette, hogy sokkal jobban érezték magukat, amikor a széket éppen a nekik megfelelő szögben állították be. Ez a kényelem lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig koncentráljanak, és ne vonják el a figyelmüket fájó izmok vagy merev ízületek, ami éppen ezért segíti őket abban, hogy a hosszú munkanapok alatt többet végezzenek.
Az ergonómiai irodai székek egészségügyi előnyei
A hát- és nyaki fájdalom csökkentése
Az irodai dolgozók, akik egész nap ülve dolgoznak, gyakran szenvednek háti és nyaki fájdalmaktól, amivel az ergonomikus székek valóban segíthetnek. Ezt számok is alátámasztják, hiszen sokan jelentik, hogy csökkent a krónikus fájdalmaik intenzitása ergonomikusan kialakított ülőhelyekre való áttérés után. Azokon a munkahelyeken, ahol valóban alkalmaznak megfelelő ülési lehetőségeket, gyakran kevesebb orvosi költség merül fel izomzati és ízületi problémák miatt. A szakértők többsége elmondja, hogy a megfelelő szék enyhíti a nyomást a gerinc és a vállak problémás pontjairól, miközben természetesebb testtartást segít fenntartani. Ez azonban több egyszerű kényelemérzetnél. A megfelelő székekbe való beruházás értelmes döntés az alkalmazottak hosszú távú egészsége érdekében, és számos munkahelyi felmérés épp ezt a pozitív hatást támasztja alá hosszabb távon.
A vérkeringés és koncentráció javítása
Az ergonomikus szempontok alapján kialakított irodai székek valójában segítenek javítani a vérkeringésen és a koncentrációképességen, ami különösen fontos, amikor az embereknek egész nap ébernek és termékenynek kell maradniuk. Kutatások kimutatták, hogy erős összefüggés van a kényelmes ülés és a testen átívelő jobb véráramlás között, ami általában segíti a dolgozókat a koncentráció fenntartásában, miközben csökkenti a fáradtságérzetet. Különböző iparágakban tevékenykedő vállalatok az utóbbi időben egyre inkább áttérnek ilyen típusú székekre, és sok menedzser észrevette, hogy munkatársaik napi szinten többet tudnak végezni anélkül, hogy délutánra annyira kimerülve éreznék magukat. A javuló keringés általában több energiát is jelent a dolgozóknak, így képesek hosszabb ideig koncentrálni a feladatokra anélkül, hogy folyamatos pihenőkre lenne szükségük. A jó minőségű ergonomikus székek beszerzése egészségügyi szempontból is logikus, valamint valóban javítja a munkacsoportok teljesítményét.
Hosszú távú muszkuloszkeletális problémák elkerülése
A jó ergonomikus székek valóban fontosak, ha el akarjuk kerülni azokat a hosszú távú háti és nyaki problémákat, mint amilyenekről mindannyian hallottunk, például a csuklóalagút-szindróma vagy a túlhasználtsági sérülések. Ami ezeket a székeket különlegessé teszi, az az, hogy elősegítik a jobb ülési pozíciót és csökkentik a test különböző részeire nehezedő nyomást, így létrehozva olyan munkahelyeket, ahol az emberek valóban kényelmesen érzik magukat, nem pedig folyamatosan fájdalmat éreznek. A számokat megnézve azoknál a vállalatoknál, amelyek beruháznak megfelelő ülőkékbe, általában kevesebb munkavállalói sérülés fordul elő. Ez azt jelenti, hogy valós megtakarítás érhető el az orvosi költségekben, valamint boldogabb munkavállalók maradnak meg hosszabb ideig a cégnél. Az orvosok és gyógytornászok is folyamatosan hangsúlyozzák, hogy a mindennapi munkavégzési szokásokat jó minőségű székekkel kell támogatni. Ha az irodák ezt jól csinálják, az alkalmazottak hosszabb távon is egészségesebbek maradnak, és senki sem akar kihagyni egy napot sem megelőzhető fájdalom vagy kényelmetlenség miatt a mindennapi munkafeladatai közben.
A tökéletes irodai szék kiválasztása
A szék méreteinek összehangolása a testeddel
A megfelelő számítógépes szék kiválasztása valójában azon kezdődik, hogy megtaláljuk azt, ami illeszkedik a testfelépítésünkhöz, és hosszú ülés közben is jó komfortérzetet nyújt. Olyan székeket keressünk, amelyek rendelkeznek állítható elemekkel, például ágyéktámasszal, magasságállítással, valamint mozgatható karfákkal, így mindenki testre szabhatja a tökéletes beállítást. Az ilyen típusú rugalmasság segít fenntartani a helyes testtartást, és megelőzi a kellemetlen fájdalmakat, amelyek akkor jelentkezhetnek, ha órákig ülünk az íróasztalnál. Mielőtt bármit vásárolnánk, okos dolog először valóban kipróbálni különböző modelleket. Alaposan teszteljük őket, hogy érezzük, hogyan viselkednek mozgás vagy hátradőlés közben. Emellett alapvető fontosságú az ergonómiai ismeretek birtoklása is, hiszen ezek segítenek meghatározni, hogy az egyes elemek hol helyezkedjenek el a maximális komfort érdekében, miközben elkerüljük az izomzat túlterhelését hosszú távon.
Minőségi ülőbútorok költségvetési szempontjai
Amikor irodaszékeket néznek, az embereknek meg kell találniuk azt az arany középutat, amely összhangban van azzal, amit megengedhetnek maguknak, és azzal, ami valóban támogatja a jó testtartást. Az irodaszékek árai mára nagyon eltérőek lehetnek: vannak költségkímélő, 100 dollár alatti modellek, de akadnak luxusváltozatok is, amelyek többezreket érnek. Ám egy kicsit többet költeni egy megbízható székre általában megtérül hosszú távon. A vállalatok azt is észrevették, hogy kevesebb betegszabadságot vesznek igénybe, ha a dolgozók kényelmesen ülhetnek végig a műszakjukat. A legtöbb vállalkozás számára ésszerű megoldás egy olyan szék, ami megfizethető, ugyanakkor funkcionális. Olyan székeket érdemes keresni, amelyek rendelkeznek alapvető beállítási lehetőségekkel, például ágyéktámasz és ülőmagasság-állítás. Egyes modellek mára már enyhe masszázs funkcióval is rendelkeznek, bár nem mindenki számára szükséges ez a kényes részlet. A legfontosabb az, hogy támogassák a gerinc egészséges helyzetét az országban eltöltött hosszú órák alatt.