EN
Η Επιστήμη Πίσω από τις Καρέκλες Η/Υ και την Παραγωγικότητα
Πώς Η Στάση του Σώματος Επηρεάζει την Απόδοση στη Δουλειά
Η καλή στάση δεν είναι απλώς θέμα να κάθεστε ευθεία στο γραφείο σας· έχει σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο δουλεύουν τα εγκεφαλικά μας. Έρευνες δείχνουν πως οι άνθρωποι που διατηρούν σωστή στάση τείνουν να παραμένουν πιο συγκεντρωμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και να προσέχουν καλύτερα τις εργασίες τους. Όταν η σπονδυλική στήλη είναι σωστά ευθυγραμμισμένη, το αίμα κυκλοφορεί πιο ελεύθερα στο σώμα και μεταφέρει περισσότερο οξυγόνο στον εγκέφαλο, εκεί όπου το έχουμε περισσότερο ανάγκη. Από την άλλη πλευρά, η κακή στάση επηρεάζει σοβαρά την παραγωγικότητα. Έρευνες στον χώρο εργασίας δείχνουν πως οι εργαζόμενοι που αντιμετωπίζουν χρόνια προβλήματα με το στριφνιάσματα, συχνά δυσκολεύονται να ανταποκριθούν στο φόρτο εργασίας τους, γιατί το σώμα τους στέλνει διαρκώς πόνους που τους αποσπούν την προσοχή. Η καθιστή θέση με στριφνιασμένη πλάτη κάνει επίσης την αναπνοή δυσκολότερη, με αποτέλεσμα λιγότερο οξυγόνο να φτάνει στον εγκέφαλο, οδηγώντας στην κούραση που όλοι βιώνουμε το απόγευμα. Γι' αυτό το λόγο, η εξοικείωση με τη σωστή στάση είναι τόσο σημαντική για να παραμένετε εγρήγορση και παραγωγικός όλη τη μέρα, χωρίς να νιώθετε πρόωρα εξουθενωμένος.
Ευρήματα Έρευνας σχετικά με τα Ορθοπεδικά Οφέλη
Ο τρόπος με τον οποίο σχεδιάζονται οι εργονομικές καρέκλες επηρεάζει την πραγματική παραγωγικότητα των εργαζομένων στη δουλειά τους. Διαρκώς ερευνητές βρίσκουν ότι, όταν οι εταιρείες επενδύουν σε καλύτερες επιλογές καθισμάτων, οι υπάλληλοι αισθάνονται πιο άνετα και καταφέρνουν να ολοκληρώσουν περισσότερα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μάλιστα, ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι επιχειρήσεις που αναβαθμίζουν τα έπιπλά τους βλέπουν την παραγωγικότητα να αυξάνεται κατά περίπου 17%. Ειδικοί στην εργονομία του χώρου εργασίας τονίζουν πόσο σημαντική είναι η σωστή σχεδίαση των καρεκλών για να μπορεί κανείς να εργάζεται χωρίς πόνους. Η καλή στήριξη είναι σημαντική, γιατί βοηθά στην πρόληψη των ενοχλητικών προβλημάτων μυών και αρθρώσεων που πολλοί εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν. Για παράδειγμα, ας πάρουμε υπόψη μια πρόσφατη έκθεση που δημοσιεύθηκε στο IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors. Διαπιστώθηκε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν θρανία στασίμου-ορθίας στάσης ανέφεραν σχεδόν 30% λιγότερος πόνος στη μέση σε σχέση με εκείνους που παρέμεναν καθιστοί όλη μέρα. Συμπερασματικά; Η επένδυση σε αξιοπρεπείς εργονομικές καρέκλες δεν είναι πια θέμα μόνο άνεσης, αλλά γίνεται απαραίτητη αν οι επιχειρήσεις θέλουν να διατηρήσουν υπαλλήλους που παραμένουν συγκεντρωμένοι και παραγωγικοί με την πάροδο του χρόνου.
Η Σχέση Άνεσης και Απόδοσης
Η επιλογή της κατάλληλης καθιστικής θέσης κάνει μεγάλη διαφορά όσον αφορά στην παραγωγικότητα των εργαζομένων και στη γενικότερη ευτυχία στη δουλειά. Οι άνθρωποι που νιώθουν άνετα τείνουν να απολαμβάνουν περισσότερο τη δουλειά τους, κάτι που συνήθως σημαίνει ότι ολοκληρώνουν τις εργασίες τους πιο γρήγορα. Έρευνες δείχνουν ότι οι επιχειρήσεις που επενδύουν σε καρέκλες υψηλής ποιότητας παρατηρούν συνήθως βελτίωση σε διάφορους δείκτες. Για παράδειγμα, η εταιρεία XYZ Corporation αντικατέστησε όλες τις παλιές καρέκλες της πέρυσι και είδε περίπου 30% μείωση στις απουσίες των εργαζομένων λόγω ασθένειας. Εξίσου σημαντική είναι και η ψυχολογική πλευρά του θέματος. Όταν οι εργαζόμενοι στην πραγματικότητα συμπαθούν τον χώρο στον οποίο κάθονται, αυτό επηρεάζει το πόσο κινητοποιημένοι νιώθουν καθημερινά. Οι άνετες καρέκλες βοηθούν στη διατήρηση της ευτυχίας των ανθρώπων στις θέσεις τους, κάτι που τελικά βοηθά ολόκληρη την εταιρεία να επιτυγχάνει καλύτερη απόδοση. Αν και καμία λύση δεν επιλύει τα πάντα, οι καλές καρέκλες για τα γραφεία παίζουν σίγουρα έναν ρόλο στη διασφάλιση της επιτυχίας τόσο των ατόμων όσο και των ομάδων μακροπρόθεσμα.
Η εξέταση όλων αυτών των σημείων ξεκαθαρίζει κάτι: τα γραφειακά καθίσματα δεν είναι απλώς κομμάτια έπιπλων που βρίσκονται στον χώρο του γραφείου. Στην πραγματικότητα, έχουν σημαντικό ρόλο όσον αφορά την αποτελεσματική εκτέλεση της εργασίας. Όταν οι επιχειρήσεις διαθέτουν πόρους για ποιοτικά καθίσματα, οι εργαζόμενοι αισθάνονται πιο άνετα κατά τη διάρκεια των μακρών ημερών στις θέσεις εργασίας τους. Επιπλέον, τα καλά καθίσματα βοηθούν στην πρόληψη προβλημάτων στην πλάτη και άλλων προβλημάτων υγείας που προκύπτουν από κακή στάση του σώματος. Οι εργαζόμενοι που αισθάνονται καλύτερα σωματικά, συνήθως παρουσιάζουν και καλύτερη απόδοση. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε λιγότερες ημέρες ασθένειας και σε υψηλότερα επίπεδα παραγωγικότητας. Οι επιχειρήσεις που ενδιαφέρονται για την ευεξία των εργαζομένων τους και ταυτόχρονα λαμβάνουν υπόψη τα οικονομικά αποτελέσματα, θα διαπιστώσουν ότι η επένδυση σε κατάλληλα γραφειακά καθίσματα αποδίδει σε πολλαπλούς τομείς.
Βασικά Χαρακτηριστικά Καρεκλών Ηλεκτρονικού Υπολογιστή που Αυξάνουν την Παραγωγικότητα
Συστήματα Ρυθμίσιμης Υποστήριξης Λομβαρικής Περιοχής
Τα ρυθμιζόμενα συστήματα υποστήριξης της οσφύος έχουν σημαντικό ρόλο στην υποστήριξη της φυσικής καμπύλης της σπονδυλικής στήλης και στην ανακούφιση της πίεσης στην περιοχή της κάτω πλάτης. Όταν κάποιος κάθεται για παρατεταμένο χρονικό διάστημα, ιδιαίτερα εργαζόμενοι σε γραφείο που περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας τους σε θέσεις εργασίας, η κατάλληλη υποστήριξη της οσφύος διατηρεί τη σπονδυλική στήλη σε ευθυγράμμιση και μειώνει την ένταση που συχνά οδηγεί σε παράπονα στην πλάτη. Έρευνες από ορθοπεδικούς ειδικούς δείχνουν πράγματι αρκετά καλά αποτελέσματα από αυτές τις ρυθμιζόμενες υποστηρίξεις, τονίζοντας πως βοηθούν πραγματικά στη μείωση της δυσφορίας και καθιστούν πιο ανεκτή την παρατεταμένη καθιστή εργασία κατά τη διάρκεια μακρών εργασιακών ημερών. Αυτό που τα διακρίνει είναι το πόσο προσαρμοστικά είναι. Οι περισσότερες σύγχρονες σχεδιάσεις επιτρέπουν στους χρήστες να ρυθμίζουν τις παραμέτρους βάσει των προσωπικών τους ανατομικών χαρακτηριστικών και των αναλογιών του σώματός τους, γεγονός που σημαίνει πως οι χρήστες επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα που εξαρτώνται από τις προσωπικές τους ανάγκες.
Προσαρμόσιμες υποβραχιές και βάθος θρόνου
Η ρύθμιση των αναπαυτήρων αγκών και του βάθους της θέσης στις εργονομικές καρέκλες κάνει μεγάλη διαφορά στην άνεση των ανθρώπων στη δουλειά. Όταν κάποιος μπορεί να προσαρμόσει αυτά τα μέρη ώστε να ταιριάζουν στο μέγεθος του σώματός του και στις συνήθειές του στο κάθισμα, μειώνεται στην πραγματικότητα ο πόνος στους ώμους και τον βοηθά να κάθεται πιο ευθεία. Έρευνες στον τομέα της εργονομίας επιβεβαιώνουν αυτό το γεγονός, δείχνοντας ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν καρέκλες με ρυθμιζόμενους αναπαυτήρες αγκών και θέσεις τείνουν να έχουν καλύτερη στάση συνολικά. Οι περισσότεροι επαγγελματίες προτείνουν διαφορετικές ρυθμίσεις με βάση παράγοντες όπως η ηλικιακή ομάδα ή ο τύπος της δουλειάς, έτσι λοιπόν κάθε άτομο που αναζητά έναν τρόπο για να αισθανθεί καλύτερα, θα μπορεί να βρει αυτό που ταιριάζει καλύτερα στις προσωπικές του ανάγκες.
Αναπνευστικά Δικτυωτά Υλικά
Τα πλεκτά υλικά στις εργονομικές καρέκλες πραγματικά κάνουν τη διαφορά όσον αφορά τη διατήρηση της δροσιάς σε εργασίες γραφείου, όπου οι άνθρωποι κάθονται για ώρες ολόκληρες. Σε αντίθεση με τα συμβατικά υφάσματα, το πλεκτό υλικό επιτρέπει στον αέρα να κυκλοφορεί πολύ καλύτερα, κάτι που εξηγεί γιατί τόσοι εργαζόμενοι έχουν προσφάτως στραφεί σε αυτού του τύπου τις καρέκλες. Οι κριτικές προϊόντων δείχνουν συνεχώς πόσο πολύ οι χρήστες εκτιμούν την ικανότητα του πλεκτού να τους κρατάει ξηρούς και άνετους καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχει όμως και μια ακόμη πτυχή που αξίζει να αναφερθεί. Το πλεκτό υλικό έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής σε σχέση με άλλα υλικά, ενώ είναι πιο φιλικό προς το περιβάλλον συνολικά. Οι επιχειρήσεις που χρειάζονται λύσεις καθισμάτων ικανές να αντέχουν την καθημερινή φθορά χωρίς να θυσιάζουν την άνεση, βρίσκουν τις επιλογές με πλεκτό υλικό ιδιαίτερα ελκυστικές με την πάροδο του χρόνου.
Κατάλληλες γωνίες ανάκλισης
Η σωστή γωνία ανάπαυσης σε μια καρέκλα γραφείου κάνει μεγάλη διαφορά ως προς τη στάση, την άνεση και τη συνολική στήριξη, όταν κάποιος κάθεται για ώρες σε ένα γραφείο. Μελέτες έχουν εξετάσει αρκετά αυτό το θέμα, διαπιστώνοντας ότι διαφορετικές θέσεις πλαϊνών υποστηρίξεων λειτουργούν καλύτερα για διάφορες εργασίες στο γραφείο. Ορισμένες γωνίες αυξάνουν πραγματικά την παραγωγικότητα, ενώ άλλες απλώς προκαλούν δυσφορία μετά από λίγο. Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει ρυθμιζόμενες επιλογές καθίσματος αναφέρουν ότι νιώθουν πολύ πιο στηριγμένοι όταν η καρέκλα τους είναι ρυθμισμένη στη σωστή γωνία. Η άνεση αυτή μεταφράζεται στη δυνατότητα να παραμένουν συγκεντρωμένοι για περισσότερο χρόνο, χωρίς να αποσπώνται από πονεμένους μυς ή άκαμπτες αρθρώσεις, κάτι που βοηθά σίγουρα στην ολοκλήρωση περισσότερων εργασιών κατά τη διάρκεια των μακρών εργασιακών ημερών.
Υγειονομικά Πλεονεκτήματα των Εργονομικών Γραφειακών Καρέκλων
Μείωση της πόνου στο πλάτος και τον αναπτέρυγα
Οι υπάλληλοι των γραφείων που κάθονται όλη μέρα πολύ συχνά υποφέρουν από πόνους στην πλάτη και στον αυχένα, κάτι στο οποίο μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν οι ανατομικές καρέκλες. Τα στατιστικά στοιχεία επιβεβαιώνουν και αυτό, καθώς πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι έχουν λιγότερους χρόνιους πόνους μετά τη μετάβαση σε καθίσματα διατεταγμένα ανατομικά. Οι επιχειρήσεις που εφαρμόζουν πραγματικά καλές επιλογές καθισμάτων τείνουν να έχουν μικρότερους λογαριασμούς για ιατρικές δαπάνες σε πράγματα όπως προβλήματα μυών και αρθρώσεων. Οι περισσότεροι ειδικοί θα σας πουν ότι η σωστή καρέκλα μειώνει την πίεση στα επώδυνα σημεία της σπονδυλικής στήλης και των ώμων, ενώ βοηθά τον άνθρωπο να κάθεται πιο ευθεία με φυσικό τρόπο. Πρόκειται όμως για περισσότερα από το να νιώθει κάποιος άνετα στη δουλειά του. Η επένδυση σε αξιόλογες καρέκλες βγαίνει λογική για τους εργοδότες που έχουν υπόψη τους τη μακροχρόνια υγεία των υπαλλήλων τους, και πολλές έρευνες σε χώρους εργασίας δείχνουν ακριβώς αυτό το όφελος με την πάροδο του χρόνου.
Βελτίωση της κυκλοφορίας και της συγκέντρωσης
Οι εργονομικές καρέκλες γραφείου βοηθούν στην βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της συγκέντρωσης, κάτι που είναι σημαντικό όταν οι άνθρωποι πρέπει να παραμένουν επιφυλακτικοί και παραγωγικοί όλη την ημέρα. Έρευνες δείχνουν ότι υπάρχει μια αρκετά ισχυρή σχέση ανάμεσα στην άνεση κατά την κάθοδο και την καλύτερη ροή του αίματος στο σώμα, κάτι που βοηθά τους εργαζόμενους να παραμένουν συγκεντρωμένοι και να νιώθουν λιγότερη κόπωση. Εταιρείες από διάφορους κλάδους έχουν αρχίσει τελευταία να μεταπηδούν σε αυτού του τύπου τις καρέκλες, και πολλοί διευθυντές παρατηρούν ότι το προσωπικό τους ολοκληρώνει περισσότερες εργασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να νιώθει τόσο εξαντλημένο το απόγευμα. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος σημαίνει ότι οι εργαζόμενοι αισθάνονται πιο ενεργητικοί, μπορούν δηλαδή να επικεντρώνονται στις εργασίες τους για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα, χωρίς να χρειάζονται συνεχείς διαλείμματα. Η αγορά καρεκλών εργονομικών υψηλής ποιότητας βγάζει νόημα τόσο από την άποψη της υγείας, όσο και επειδή βελτιώνει πραγματικά την απόδοση των ομάδων στην εργασία.
Πρόληψη μακροχρόνιων μυοσκελετικών προβλημάτων
Οι καλές ανατομικές καρέκλες έχουν μεγάλη σημασία όσον αφορά την αποφυγή μακροχρόνιων προβλημάτων στην πλάτη και τον αυχένα, όπως η σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα και οι καταπονήσεις από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, που όλοι μας έχουμε ακούσει. Αυτό που κάνει αυτές τις καρέκλες ιδιαίτερες είναι το πόσο ενθαρρύνουν καλύτερες στάσεις καθίσματος και μειώνουν την πίεση σε διάφορα σημεία του σώματος, δημιουργώντας χώρους εργασίας όπου οι άνθρωποι νιώθουν πραγματικά άνετα, αντί να νιώθουν συνεχώς ενοχλήσεις. Αν κοιτάξουμε τα νούμερα, οι εταιρείες που επενδύουν σε κατάλληλα καθίσματα τείνουν να έχουν λιγότερα εργατικά ατυχήματα συνολικά. Αυτό σημαίνει πραγματική εξοικονόμηση χρημάτων σε ιατρικές δαπάνες, καθώς και πιο ευτυχισμένους εργαζομένους που παραμένουν για περισσότερο καιρό. Οι γιατροί και οι φυσιοθεραπευτές μας υπενθυμίζουν συνέχεια πως οι καθημερινές εργασιακές μας συνήθειες χρειάζονται υποστήριξη από καρέκλες καλής ποιότητας. Όταν το γραφείο το κάνει αυτό σωστά, οι εργαζόμενοι παραμένουν πιο υγιείς με την πάροδο του χρόνου και κανείς δεν θέλει να χάνει ημέρες εργασίας εξαιτίας κάποιου προλήψιμου πόνου ή δυσφορίας κατά τη διάρκεια των καθημερινών εργασιών του.
Επιλογή της Ιδανικής Καρέκλας Υπολογιστή
Προσαρμογή των προδιαγραφών της καρέκλας στο σώμα σας
Η επιλογή της κατάλληλης καρέκλας γραφείου ξεκινάει από το να καταλάβουμε τι ταιριάζει στο σωματότυπό μας και μας προσφέρει άνεση όταν κάθονται για πολλές ώρες. Δείτε καρέκλες με ρυθμιζόμενα μέρη, όπως η οσφυϊκή στήριξη, το ύψος της έδρας και τα βραχίονα που μπορούν να μετακινηθούν, ώστε ο καθένας να μπορεί να βρει τη δική του άνεση. Αυτή η ευελιξία βοηθά να διατηρείται η σωστή στάση της πλάτης και να αποφεύγεται ο πόνος μετά από ώρες δουλειάς στο γραφείο. Πριν από κάθε αγορά, είναι σκόπιμο να δοκιμάσετε διαφορετικά μοντέλα. Δοκιμάστε τα καλά για να δείτε αν είναι άνετα όταν κινείστε ή όταν γέρνετε πίσω. Επίσης, η βασική γνώση της ανθρωπομετρίας είναι σημαντική, γιατί σας δείχνει πώς να τοποθετείτε τα αντικείμενα με τρόπο που να μην κουράζει τους μύες σας με την πάροδο του χρόνου.
Προϋπολογισμός για ποιοτική καθιστική θέση
Κατά την επιλογή γραφειακών καρεκλών, οι άνθρωποι πρέπει να βρουν τον χρυσό μέσο μεταξύ του τι μπορούν να πληρώσουν και του τι πραγματικά υποστηρίζει μια καλή στάση του σώματος. Οι γραφειακές καρέκλες υπάρχουν σε πολλές διαφορετικές τιμές σήμερα, από οικονομικές επιλογές κάτω από 100 δολάρια μέχρι πολυτελείς εκδόσεις που κοστίζουν χιλιάδες. Ωστόσο, το να ξοδεύετε λίγο περισσότερα για μια καλή καρέκλα αποδίδει συνήθως στην πορεία. Οι επιχειρήσεις έχουν παρατηρήσει μειωμένες ημέρες απουσίας όταν οι εργαζόμενοι κάθονται άνετα καθ' όλη τη διάρκεια της βάρδιας τους. Για τις περισσότερες επιχειρήσεις, η εύρεση κάτι που να είναι προσιτό αλλά και λειτουργικό έχει νόημα. Αναζητήστε καρέκλες με βασικές ρυθμίσεις, όπως υποστήριξη στην πλάτη και ρύθμιση του ύψους της θέσης. Κάποιες περιλαμβάνουν ακόμη και απαλές λειτουργίες μασάζ, αν και δεν το χρειάζονται όλοι αυτό το είδος της πολυτέλειας. Αυτό που έχει πραγματική σημασία είναι η υποστήριξη της στάσης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια των ώρων που περνιούνται στις θέσεις εργασίας.