EN
Zinātne par datora krēsliem un produktivitāti
Kā poza ietekmē darba sniegumu
Laba poza nav tikai par to, lai sēdētu taisni pie sava rakstāmgalda, bet tā patiešām lielā mērā ietekmē mūsu smadzeņu darbību. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kas uztur pareizu ķermeņa līdzsvaru, ilgāk paliek koncentrētiem un uzmanīgākiem pret uzdevumiem. Kad mugurkauls ir pareizi izlīdzināts, asinis labāk cirkulē pa ķermeni un piegādā vairāk skābekļa smadzenēm, kur tas ir visvairāk nepieciešams. No otras puses, sliktai pozei patiešām ir negatīva ietekme uz ražīgumu. Aptaujas darba vietās parāda, ka darbiniekiem ar hronisku muguras liekšanas problēmām bieži ir grūti tikt galā ar darba slodzi, jo viņu ķermeņi pastāvīgi sūta sāpju signālus, kas tos garīgi novērš. Arī sēdēšana, saliekot muguru, apgrūtina elpošanu, tādējādi smadzenēs nonāk mazāk skābekļa, izraisot to pēcpusdienas nogurumu, ko piedzīvo ikviens. Tāpēc ieradums uzturēt labu pozu ir tik svarīgs, lai visu dienu paliktu modriem un ražīgiem, neizdegot jau agrāk.
Pētījumu atklājumi par ergonomikas priekšrocībām
Kā biroja krēslus projektē, ietekmē darbinieku faktisko ražīgumu darbā. Pētījumi atklāj, ka uzņēmumiem ieguldot labākās sēdekļu iespējās, darbinieki parasti ir gan komfortablāki, gan paveic vairāk darba visu dienu. Daži pētījumi pat norāda, ka uzņēmumiem modernizējot mēbeles, ražīgums var palielināties par aptuveni 17%. Eksperti, kas specializējas darba vietas ergonomikā, saka, ka pareiza krēsla dizains ļoti palīdz paveikt darbu bez sāpēm. Labs atbalsts ir svarīgs, jo palīdz novērst nepatīkamas muskuļu un locītavu problēmas, no kurām cieš daudzi biroja darbinieki. Piemēram, ņemsim vienu nesen publicētu ziņojumu žurnālā IISE Transactions on Occupational Ergonomics and Human Factors. Tajā tika atklāts, ka cilvēki, kas izmanto sēdus-stāvus galdu, ziņo par gandrīz 30% mazāk sāpēm zemākajā mugurā, salīdzinot ar tiem, kas visu dienu pavadīja sēžot. Secinājums? Ieguldījums kvalitatīvos biroja krēslos vairs nav tikai jautājums par komfortu – tas kļūst par nepieciešamību, ja uzņēmumi vēlas, lai darbinieki ilgstoši paliktu koncentrēti un ražīgi.
Komforta un ražīguma saistība
Iegūstot pareizo sēdekli, darbinieku ražīgums un vispārējais darba apmierinājums tiek ievērojami uzlabots. Cilvēki, kuri jūtas komfortabli, parasti izjūt lielāku darba apmierinājumu, kas savukārt nozīmē arī lielāku darba ātrumu. Pētījumi liecina, ka uzņēmumi, kuri iegulda līdzekļus augstas kvalitātes krēslos, parasti novēro uzlabošanos visās jomās. Piemēram, XYZ Corporation nomainīja visus vecos krēslus pagājušajā gadā un novēroja aptuveni par 30% samazinājušos darbinieku slimības. Arī psiholoģiskais aspekts ir tikpat svarīgs. Kad darbiniekiem patīk vieta, kur viņi sēž, tas ietekmē viņu ikdienas motivāciju. Komfortabli sēdekļi palīdz saglabāt darbinieku apmierinātību, kas galu galā veicina visu uzņēmuma darbības rezultātus. Lai gan nav viena vienīga risinājuma, kas atrisina visu, labi biroja krēsli noteikti veido svarīgu sastāvdaļu, nodrošinot individuālu un komandu panākumus ilgtermiņā.
Apskatot visus šos aspektus, kļūst skaidrs viens: biroja krēsli nav vienkārši mēbeles, kas atrodas birojā. Tie faktiski ir svarīgi, lai efektīvi paveiktu darbu. Kad uzņēmumi iegulda kvalitatīvā biroja apmēbelē, darbinieki parasti jūtas komfortablāk, ilgi sēžot pie darba galda. Turklāt labi krēsli palīdz novērst muguras problēmas un citas veselības problēmas, ko izraisa nepareiza poza. Darbinieki, kuriem ir labāk ir ar fizisko labklājību, parasti arī labāk veic darbu. Ilgtermiņā tas nozīmē mazāk slimības dienu un augstāku ražīgumu visā uzņēmumā. Uzņēmumiem, kuriem ir rūp par darbinieku labklājību un vienlaikus tiecas uzlabot finanšu rezultātus, izrādīsies, ka ieguldījums kvalitatīvos biroja krēslos atmaksājas vairākos veidos.
Produktivitāti paaugstinošu datorkrēslu būtiskās īpašības
Regulējamas jostasvietas atbalsta sistēmas
Mugurkaula atbalsta sistēmas, kuras var pielāgot, ir svarīgas, lai atbalstītu mugurkaula dabisko izliekumu un mazinātu spiedienu apakšējā muguras daļā. Kad kāds ilgstoši sēž, īpaši biroja darbiniekiem, kuri lielāko dienas daļu pavada pie galda, pareizs mugurkaula atbalsts palīdz uzturēt mugurkaulu līnijā un samazina slodzi, kas bieži izraisa sūdzības par muguras sāpēm. Ortopēdisko speciālistu pētījumi patiešām parāda diezgan labus rezultātus, norādot, ka šādi pielāgojami atbalsti patiešām palīdz mazināt diskomfortu un padara ilgstošu sēdēšanu darba dienas laikā daudz izturamāku. To, kas liek šīm sistēmām izcelties, ir to pielāgojamība. Lielākā daļa mūsdienu dizainu ļauj lietotājiem mainīt iestatījumus atkarībā no viņu individuālā auguma un izmēru prasībām, tādējādi nodrošinot labākus rezultātus, kas tiek pielāgoti tieši tam, kas vislabāk der konkrētajam cilvēkam.
Pielāgojamie rokturi un sēdekļa dziļums
Regulējot rokas atbalsta augstumu un sēdekļa dziļumu biroja krēslos, cilvēki jūtas daudz komfortablāk darbā. Kad kāds var pielāgot šīs detaļas savai auguma struktūrai un sēdēšanas paradumiem, tas faktiski samazina plecu sāpes un palīdz taisnāk sēdēt. Ergonomikas pētījumi to apstiprina, parādot, ka cilvēki, kuri izmanto krēslus ar regulējamiem rokas atbalstiem un sēdekļiem, visumā uzturas labākā pozi. Lielākā daļa speciālistu iesaka dažādas iestatīšanas iespējas, pamatojoties uz faktoriem, piemēram, vecuma grupām vai darba veidiem, tāpēc ikviens, kas meklē atvieglotāju, var atrast to, kas vislabāk der viņam.
Elpojošs režģa materiāls
Biuro krēslos izmantotais režģa materiāls patiešām atšķiras, kad runa ir par to, lai paliktu vēsi biroja darbā, kur cilvēki sēž stundām ilgi. Skaņā ar parasto auduma apdari, režģis ļauj gaisam cirkulēt daudz labāk, kas izskaidro, kāpēc pēdējā laikā tik daudz darbinieku ir pārgājuši uz šāda veida krēsliem. Produktu atsauksmes pastāvīgi parāda, ka cilvēkiem patīk, kā režģis tos no tā, lai kļūtu svītraini un neērti jaukties visu dienu. Turklāt ir vēl viens aspekts, kas ir vērts minēt. Režģis parasti iztur ilgāk nekā citi materiāli, vienlaikus būdams labvēlīgāks pret apkārtējo vidi. Biros, kuros ir nepieciešams apmierināt sēdvietu risinājumus, kas spēj izturēt ikdienas nodilumu un netīrumus, nezaudējot komfortu, režģa varianti ilgtermiņā kļūst īpaši pievilcīgi.
Pareizie atpakaļslīdes leņķi
Biros krēslā pareizais atpūtas leņķis ļoti ietekmē pozu, komforta līmeni un vispārēju atbalstu, kad kāds ilgi sēž pie galda. Šo jautājumu patiešām ir diezgan daudz pētījuši, atklājot, ka dažādas atzveltnes pozīcijas ir piemērotākas dažādām biroja darbībām. Daži leņķi patiešām palielina ražīgumu, bet citi vienkārši rada neērtības pēc kāda laika. Lielākā daļa cilvēku, kuri ir izmēģinājuši pielāgojamas sēdvietas, norāda, ka jūtas daudz labāk atbalstīti, kad krēsla leņķis ir precīzi iestatīts. Šis komforts nozīmē ilgāku koncentrēšanos bez izklaidēšanās dēļ no sāpošiem muskuļiem vai sastingušām locītavām, kas noteikti palīdz paveikt vairāk darba garās darba dienas laikā.
Ergonomisku biroja krēslu veselības priekšrocības
Muguras un kakla sāpju samazināšana
Biros darbinieki, kas visu dienu sēž, bieži cieš no muguras un kakla sāpēm, ar ko īpaši var palīdzēt ergonomiskās krēsls. To arī apstiprina statistika, jo daudzi cilvēki ziņo par mazāk hroniskām sāpēm pēc pārejas uz ergonomiski izstrādātiem sēdekļiem. Uzņēmumi, kas patiešām ievieš labas sēdēšanas iespējas, parasti novēro zemākas medicīniskās izmaksas, piemēram, muskuļu un locītavu problēmām. Vairums ekspertu jums pateiks, ka pareizais krēsls noņem spiedienu no problēmas zonām mugurkaulā un plecos, vienlaikus palīdzot cilvēkam dabiski turēt taisnāku pozīciju. Taču tas nav vienīgi komforta jautājums darbavietā. Ieguldījums kvalitatīvos krēslos ir lietderīgs darba devējiem, kuri rūpējas par saviem darbiniekiem ilgtermiņā, un daudzas darbavietu aptaujas skaidri parāda šo priekšrocību laika gaitā.
Asinsritas un koncentrēšanās uzlabošana
Ergonomiski izstrādāti biroja krēsli patiešām palīdz uzlabot asinsriti un koncentrēšanos, kas ir ļoti svarīgi, kad cilvēkiem visu dienu jābūt modriem un ražīgiem. Pētījumi liecina, ka starp ērtu sēdēšanu un labāku asins plūsmu ķermenī pastāv diezgan cieša saikne, kas parasti palīdz darbiniekiem saglabāt koncentrētību un samazina nogurumu. Dažādu nozaru uzņēmumi pēdējā laikā ir sākuši pāriet uz šāda veida krēsliem, un daudzi menedžeri ir pamanījuši, ka darbinieki dienas laikā paveic vairāk, nejūtoties tik noguruši jau pēcpusdienā. Labāka asinsrite nozīmē, ka darbinieki jūtas vispārīgi enerģiskāki, tādēļ viņi var koncentrēties uz uzdevumiem ilgāk, nepārtraukti neatpūšoties. Iegādāties kvalitatīvus ergonomiskus krēslus ir lietderīgi gan no veselības viedokļa, gan arī tāpēc, ka tie patiešām uzlabo komandu veiktspēju darbā.
Ilgtspējīgu muskulokaulu sistēmas problēmu novēršana
Laba ergonomika krēsli patiešām ir svarīgi, lai izvairītos no ilgtermiņa muguras un kakla problēmām, par kurām mēs visi dzirdam, piemēram, karpāla kanāla sindromu un atkārtotas slodzes traumas. To krēslu īpatnība ir tā, ka tie veicina labāku sēdēšanas pozīciju un samazina spiedienu uz dažādām ķermeņa daļām, radot darba vietās, kur cilvēki patiešām jūtas komfortabli, nevis pastāvīgi izjūt sāpes. Skatoties uz statistiku, uzņēmumi, kas iegulda kvalitatīvā sēdēšanas iekārtās, parasti novēro mazāk darbinieku ievainojumu kopumā. Tas nozīmē reālus ietaupījumus medicīnas izdevumos, kā arī apmierinātākus darbiniekus, kuri paliek uz ilgāku laiku. Ārsti un fizioterapeiti mums pastāstīja, ka mūsu ikdienas darba rutīnām ir vajadzīgs atbalsts no kvalitatīviem krēsliem. Kad biroji to saprot un izdara pareizus pasākumus, darbinieki ilgāk saglabā veselību, un neviens nevēlas zaudēt darba dienas dēļ sāpēm vai diskomfortam, kas būtu bijis iespējams novērst.
Datora krēsla izvēle
Krēsla specifikāciju pielāgošana jūsu ķermenim
Pareizā datora krēsla izvēle sākas ar to, lai noskaidrotu, kas atbilst mūsu ķermeņa tipam un nodrošina labu komfortu, sēžot ilgākā laikā. Apskatiet krēslus ar pielāgojamām daļām, piemēram, jostasvieta atbalstu, krēsla augstumu un rokturiem, kurus var pārvietot, lai katrs varētu iestatīt savu ideālo pozīciju. Šāda veida pielāgojamība palīdz uzturēt taisnu muguru un novērš nepatīkamo sāpju sajūtu pēc ilgas darba dienas pie galda. Pirms kaut ko iegādāties, ir prātīgi vispirms pašiem izmēģināt dažādus modeļus. Rūpīgi izpētiet, kā krēsls jūtas, kad kustaties vai atzvelinies. Arī pamatzināšanās par ergonomiku šeit noder, jo tā norāda, kā vislabāk jānovieto priekšmetiem, lai sasniegtu maksimālu komfortu, nenoslogojot muskuļus ilgtermiņā.
Budžeta apsvērumi kvalitatīvai sēdēšanai
Izvēloties biroja krēslus, cilvēkiem jāatrod kompromiss starp to, ko viņi var atļauties, un to, kas patiešām nodrošina labu pozu. Šodien biroja krēsli ir pieejami visdažādākajās cenās — no lētiem variantiem zem 100 ASV dolāru līdz luksusa modeļiem, kuru cena sasniedz tūkstošus. Tomēr parasti izdevīgi ir iztērēt nedaudz vairāk par kvalitatīvu krēslu, jo ilgtermiņā tas atmaksājas. Uzņēmumi ir novērojuši, ka darbiniekiem sēžot ērti visu darba laiku, samazinās slimības izraisīto darba dienu skaits. Lielākajai daļai uzņēmumu ir lietderīgi atrast kaut ko lētu, bet funkcionālu. Jāmeklē krēsli ar pamata regulējumiem, piemēram, muguras atbalsta un sēdekļa augstuma kontroli. Daži krēsli pat piedāvā vieglu masāžas funkciju, lai gan ne visiem ir nepieciešama šāda veida greznība. Galvenais ir nodrošināt mugurkaula pareizu izvietojumu tiem ilgajiem stundām pie galda visā valstī.