Komforti tähtsus treeningu lehete valimisel

Kohutundliku olulise rolli mõistmine treeningu istumistoolides

Head toolid õppetoolid on klassiruumides ja õppimiseks mõeldud ruumides väga olulised. Neist leiate sageli reguleeritava kõrguse, mis võimaldab inimestel leida oma parima asukoha laua juures, samuti sobiva nööriala toetuse ja piisava viltu, mis hoiab inimesi mugavalt pikemate istumisperioodide jooksul. Samasuguseid funktsioone näeme ka kõrge hinnanguga kontoritoolides, mis on mõeldud igapäevaseks kasutamiseks, neis kõrge toetagajaliste mudelites, mis pakuvad lisavõimalusi selgroo toetamiseks, ning ergonoomiliselt kujundatud toolid, millest täna paljud räägivad. Kui inimene saab tooli kõrguse täpselt reguleerida, muudab see suurel määral tema kaela- ja õlalihaste tunnet pärast tundidepikkuse tööperioodi. Õige nööriala toetus aitab hoida meie selgroos loomulikku S-kujulist kuju, millest enamik inimesi ei mõtle enne, kui nad istuvad halvas toolis. Ja tõepoolest, keegi ei taha istuda teise loengu või uurimisartikli järele kõhklustega ilma piisava viltuta all. Õpilased otsivad eriti seda tüüpi komfotti, kui nad valivad endale õppetooli.

Õppimisel annab komfort tõesti suurt tähendust. Inimesed kõrvale mindavad hõlpsasti, kui nad istuvad ebamugavas asjas, mis tõmbab nende tähelepanu ära sellelt, millel peaksid keskenduma. Võtke näiteks toolid – enamik inimesi ei ole mõelnud sellele, kui palju nende istekoht mõjutab nende tähelepanu hoidmist, enne kui nad on tundide kaun istunud halvas toolis. Head ergonoomilised toolid, nagu neil on õiget õppeseadistustes, aitavad tegelikult hoida mõtted ülesandega hõivatuna pikemate koolitusaegade jooksul. Koolid ja ettevõtted, mis investeerivad mugavasse mööblisse, näevad tavaliselt paremaid tulemusi nii oma töötajate kui ka õpilaste seast. See ei ole lihtsalt küsimus selles, et istudes tunduda hästi – kontorid, mis vahetavad ergonoomilise istumise vastu, teatavad kõikjal kõrgematest tootlikkuse määradest.

Kohuse mõju õppimisele ja tootlikkusele

Kui inimesed istuvad koolitustel ebamugavates toolides, ei suuda nad korralikult keskenduda. HR Magazineis mainitud uuringu kohaselt ütleb umbes veerand kontoritöötajatest, et nende kirjutuslaudu puudutav ebamugavus teeb neist tegelikult vähem tootlikkuseks. Ja kuula seda – iga teine küsitustest kaotab iga päev umbes tunni, sest nende töökeskkond on nii ebamugav. Ka Steelcase'i tervisejuhend kinnitab seda, näidates, et peaaegu üheksa kümnest töötajast tunneb töötamise ajal mingit hooletust. Halvem on see, et peaaegu 40% neist inimestest tunnistab, et nende hooletus takistab neil oma tööd nii hästi kui võimalik teha. Need numbrid näitavad selgelt, kui oluline on töökoha tootlikkuseks head ergonoomia.

Vaadates asju teisest küljest, on selge, et kvaliteetsete koolitustoolide olemasolu mõjutab inimeste kaasatuss märkimisväärselt ja seda, mida nad koolitusest kaasa võtavad. Uuringud näitavad, et kui inimesed istuvad ergonoomiliselt kujundatud istmetes, osalevad nad aktiivsemalt ja mäletavad ka informatsiooni paremini. Lihtsalt jõudluse parandamiseks piisab sellest, et inimesed ei peaks pika koolituse jooksul igastuma või kõhklema. Seega ei ole lihtne mugavus ainult küsimus koolitajate rahulolu tagamisest, vaid mängib olulist rolli kogu koolituskavade tulevikus.

Rahulike treeninguistetüvade peamised omadused

Reguleeritavus ja hea ergonoomika on treeningtoolide valikul väga olulised, sest need mõjutavad otseselt nende kasutamisel tunnetavat komfotti. Head treeningtoolid on tavaliselt varustatud näiteks kõrguse reguleerimise, liikuvate käsitoetega ja sobiva seljatugiga, et kõigi kehakeelutega inimesed saaksid mugavalt istuda. Sellised reguleeritavad omadused võimaldavad inimestel leida endale kõige sobivama isteposi, mis aitab vähendada pikema istumise järgset lihassärti. Kujutlege seda nagu neid uhkeid ergonoomilisi kontoritooli, millest tänapäeval paljud räägivad – need on ehitatud nii, et need sobiksid iga inimese individuaalsetele vajadustele, mitte sundida kõik ühe suurusega mudelisse.

Millel inimesed istuvad, on väga oluline, kui jutt on treeningutundide komfotist. Treeningtoolid on tänapäeval saadaval mitmesuguste katoodmaterjalidega, mõelge hingavale võrkpallile või pehmalt viltist istepingile, ja need mõjutavad tõesti, kui kõva või toetav tool tundub. Hea kvaliteediga asjad kestavad loomulikult kauem, kuid sellel on ka teine kasutus – paremad materjalid aitavad hoida asju jaheks, kuna nad lasuvad õhu vabalt liikuda ja ei kogu kehisoitu. Ka disain on oluline, mitte ainult ilus välimus. Tool peab sobima ruumi või kontoriruumi üldise õhuga, kus see asub, visuaalselt sulanduma, samas ei tohi kaoks tema kasulikkus pika istumise ajal koosolekutel või töötoal.

Kui tootjad keskenduvad nendele olulistele omadustele, siis koolitusmoodulite lõpptulemusena pakuvad nad tõelist komfotti pikemate istumisperioodide jooksul, mis muudab need tohutult kasulikuks nii koolides kui ka töökohal. Komfort on oluline nii kui hea kontorimööblis, mis on mõeldud kogu päevaseks kasutamiseks või neis ergonoomiliselt disainitud mudelites, millest kõik räägivad. Korraliku tooli disain pole aga üksnes väljanägemise küsimus, vaid see loob paremad tingimused nii õppimiseks kui ka töö efektiivseks tegemiseks kogu päeva jooksul.

Õppeistmike ja teiste bürooistmike võrdlemine

Treeningtoolte ja ergonoomiliste kontoritoolte vaheline erinevus tuleneb nende otstarbest. Treeningtoolid on sageli kergesti kokku pandavad mudelid, mis hõlpsasti külge ladustatakse, kui neid ei kasutata – see on asjakohane treeninghallides või õukondades, kus ruum on oluline. Need keskenduvad pigem mobiilsusele kui komfordin. Teisalt keskenduvad ergonoomilised kontoritoolid tugevalt keha toetamisele pikematel tööpäevadel lauas. Neid toole varustatakse erinevate seadistusvõimalustega – kõrguse reguleerimine, liigutatavad toerepo, isegi sisseehitatud nööripiiga toetussüsteemid, mis aitavad hoida selgroo õiglas asendis. Inimesed, kes veedavad vähemalt kaheksa tundi istudes, leidvad neid toole tavaliselt paremini sobivaks oma vajadustele võrreldes lihtsamate treeningmudelitena.

Inimestele, kes veedavad päevad kirjutuslaua taga, on õige kontorimööbli leidmine väga oluline. Kõrge toetagaga ja head ergonoomilised omadused omavad toolid on viimastel aastatel levinud, sest need pakuvad midagi sarnast treeningklubis olevatele toolid, kuid tunnevad end paremini ka pikemate tööperioodide jooksul. Töökohtade ergonoomiaga kursust tegevad inimesed väitavad, et sobiva tooli olemine võib tõesti suurendada päevastööd ja võib isegi ennetada tõsiseid seljaprobleeme tulevikus. Sellega nõustuvad ka enamik töötervishoiu spetsialistid, kes rõhutavad, et ebamugav istumine on üks peamine põhjus, miks paljud töötajad aja jooksul kaela- ja selgrohuprobleemidega lõpetavad, mis on täpselt see, mida HR-ide hoiatatakse töötajate tervishoiuprogrammide puhul.

Õige treeningiste valimine rahulolu tagamiseks

Treeningtooli valik algab sellega, et teada, mis on kõige olulisem mugavuse tagamiseks. Mõelge asjadele nagu kehakuju, iga päev istumiseks kuluv aeg ning ka sellele, mis toob ruumis hea väljanägemise. Pikemad inimesed vajavad tavaliselt toole, mille kõrgust saab reguleerida. Laiema ehkunäoga inimestele sobib otsida istekohta, mis annab piisavalt ruumi külgedele. Samuti tasub arvestada, mitu tundi päevas toole tegelikult kasutatakse. Kes kavatseb kogu päeva kodukontoris töötada, vajab kindlasti adekvaatset seljatugi. Värvid ja stiil on loomulikult ka olulised. Musta nahast tooli võib näha suurepärane kontorikeskkonnas, kuid see tundub täiesti valesti koduse treeningkonna atmosfääril. Nende põhivajaduste õige määramine muudab kõik: vahel sobib tooli ja vahel tekib pärast nädalatekasutamist pettumus.

Enne kui otsustad tooli osta, on väga oluline proovida erinevaid toole enne ostu – see aitab leida kõige mugavama variandi. Külasta kohalikke poodi või mööblipoodi, kus on võimalik istuda ja sa saaksid kogeda, kuidas erinevad mudelid sinu kehale sobivad. Iga tooli puhul tasub veidi aega istuda, et kontrollida, kas seljatugi on piisav ja kas tool on ergonoomiliselt sinu jaoks sobiv. Kujuta ette, et see protsess on sarnane sellega, kui otsid kõrge seljatuguga kontoritooli või isegi nende kallimate ergonoomsete variantide hulgast, mis on loodud eriti õpilaste jaoks, kes töötavad hilja õhtuni või professionaalide jaoks, kellel on vaja mugavust terve päeva jooksul. Kui füüsiline proovimine ei ole võimalik, siis otsi interneti kaudu müüjaid, kes pakuvad soodsaid tagastuspoliitikaid. Nii saad inimesena koju tuua mitme variandi ja proovida neid oma tööruumis või kohas, kus tooli kõige rohkem kasutatakse, kuni leiad parima lahenduse igapäevastele vajadustele.

Treeningruumides mugavuse säilitamine

Hea koolituskeskkonna seadmine algab sellemalt, kuidas me füüsilise ruumi korraldame, sest inimeste mugavustase koolituse ajal sõltub paljult sellest, kus nad istuma jäävad. Toolid tuleb õigesti paigutada ja ruumis peab olema piisavalt kohta, et keegi ei tunneks end kuskui kõrvale pigistatuna. Inimesed hakkavad närtsima, kui neil puudub isiklik ruum, mis teeb neil raskeks keskenduda. Ka valgustus on oluline. Kui valgus on liiga heleda või liiga kohk, võivad osalejad algatada pilgukeeramist materjalile või ekraanil olevate tekstide loetlemisel. Sama kehtib ka ruumitemperatuuri kohta. Liiga kuum või külm ruum muutub õppimise asemel lihtsalt segavaks faktoriks. Kui kõik need põhitõed on arvesse võetud, jäävad osalejad kauemaks keskendunud ja koolitus toob ka tegeliku väärtuse, mitte lihtsalt aega täitmise.

Asjade regulaarne ajakohastamine aitab säilitada mugavustaset treeningruumides. Toolide kontrollimine perioodiliselt ja nendega tegelikult istuvate inimeste tagasiside saamine toimib üsna hästi, kui otsustada, milliseid muudatusi istepingi valikutes vaja on teha. Mugavus on oluline, sest keegi ei taha istungil ebamugavas mööblis vaeva näha. Kui ettevõtted seda tõsiselt võtavad, siis nad loovad ruume, kus inimesed saavad keskenduda õppimisele ega oma tooli ümber vahetada. Mõelge sellele, kui oluline on hea istumine isegi tavakontorites – keegi ei jää tootlikuks, kui istumine valutab juba tunni või kahe pärast.

Kohusega investeerimine: vajalik efektiivsele treeningule

Headseti saamiseks on vaja rohkem kui lihtsalt kontorile meeldivat puudutust lisada – ettevõtted peavad sellesse investeerima, kui nad soovivad, et nende töötajad oleksid õnnelikud ja tootlikud. Inimesed, kes istuvad õigetes toolides, olgu need kõrge toetagajal või kallid ergonoomilised mudelid, suudavad paremini keskenduda ja vähem kiiresti väsimust tunda. Erinevus on märgatav kohe koolituspäevadel, kus inimesed õpivad asju tegelikult ära ja ei igastu kõhklust ümber. Ettevõtted, mis kulutavad rahast dekoratiivse istme ostmiseks, märkavad tavaliselt, et nende töötajad lahkuvad koolitusest rahulolevate ja mitte kurbade inimestena, keda segas ebamugavad seadmed.

Kui ettevõtted teevad mugavusest prioriteediks, siis saavad nad tegelikult suurepäraseid tagasilökke oma investeeringutele. Uuringud näitavad, et õpilastele sobivate õppekabinetide või töötajatele sobivate kontorimööblite andmine pikemateks päevadeks laua taga viib vähemate töötajate töölt lahkumiseni ja paremate tulemusteni treeningutest. Lihtsalt inimesed jäävad treeningutel mugavalt istudes rohkem keskenduma, millesse enamik treenerid kogemusest teavad. Ergeonoomilised toolid pole aga ainult hoolivuse näitamine. Need edastavad sõnumit, et juhtkond hoolitseb tegelikult töötajate tervise eest. See omakorda kasvatatakse töötajate truudust ja aja jooksul säästab raha, kuna pole vaja pidevalt töötajaid vahetada ja iga paar kuud kulutada uuele koolituskavale.