प्रशिक्षण कुर्सियों में आराम का महत्व

ट्रेनिंग चेयर्स में सहजता के महत्व को समझना

अच्छी प्रशिक्षण की कुर्सियां कक्षाओं और अध्ययन स्थानों में वास्तव में मायने रखती हैं। आमतौर पर इनमें समायोज्य ऊंचाई होती है ताकि लोग मेज पर अपनी सहज स्थिति ढूंढ सकें, साथ ही उचित कमर का समर्थन और उचित गद्देदार व्यवस्था होती है जो लंबे समय तक बैठने के दौरान लोगों को आरामदायक रखती है। हम शीर्ष रेटेड कार्यालय की कुर्सियों में भी इसी तरह की विशेषताएं देखते हैं, जो पूरे दिन बैठने के लिए डिज़ाइन की गई हैं, उन उच्च पीठ वाली कुर्सियों में, जो अतिरिक्त रीढ़ के समर्थन की पेशकश करती हैं, और विशेष रूप से उन एर्गोनॉमिकली आकार वाली कुर्सियों में जिनके बारे में आजकल हर कोई बात कर रहा है। जब कोई व्यक्ति अपनी कुर्सी की ऊंचाई को सही ढंग से समायोजित कर सकता है, तो यह घंटों काम करने के बाद उसकी गर्दन और कंधों की अनुभूति में बहुत अंतर ला सकता है। उचित कमर का समर्थन हमारी रीढ़ के स्वाभाविक S-आकार को बनाए रखने में मदद करता है, जिस बारे में अधिकांश लोग तब तक नहीं सोचते जब तक वे एक खराब कुर्सी में नहीं बैठ जाते। और आइए स्वीकार करें, किसी को भी किसी भी व्याख्यान या शोध पत्र के दौरान बिना किसी उचित गद्देदारी के झुककर बैठना पसंद नहीं होगा। छात्र विशेष रूप से अध्ययन कुर्सियां खरीदते समय इसी तरह की सुविधा की तलाश करते हैं।

सीखने के मामले में आरामदायक होना वास्तव में अंतर डालता है। जब लोग किसी असहज चीज़ पर बैठे होते हैं, तो वे आसानी से विचलित हो जाते हैं, जिससे उनका ध्यान उस चीज़ से हट जाता है, जिस पर वे केंद्रित होना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, कुर्सियाँ लीजिए – अधिकांश लोगों ने यह नहीं सोचा होगा कि उनकी सीट उनके ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को कितना प्रभावित करती है, जब तक कि वे किसी ख़राब कुर्सी में कई घंटों तक फंसे न रह जाएँ। अच्छी एर्गोनॉमिक कुर्सियाँ, जो उचित अध्ययन व्यवस्थाओं में पाई जाती हैं, वास्तव में लंबे प्रशिक्षण काल के दौरान कार्य पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करती हैं। स्कूल और कंपनियाँ जो आरामदायक फर्नीचर में निवेश करती हैं, अपने कर्मचारियों और छात्रों दोनों से बेहतर परिणाम देखती हैं। यह केवल इतना नहीं है कि बैठने पर अच्छा महसूस करना भी मायने रखता है – कार्यालय जो एर्गोनॉमिक सीटिंग में परिवर्तन करते हैं, उनकी उत्पादकता में सर्वव्यापी वृद्धि देखी जाती है।

सुविधा का शिक्षा और उत्पादकता पर प्रभाव

जब लोग प्रशिक्षण सत्र के दौरान असहज कुर्सियों पर बैठते हैं, तो वे ठीक से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाते। HR मैगजीन में उल्लिखित एक अध्ययन के अनुसार, कार्यालय में काम करने वाले लगभग एक चौथाई श्रमिकों का कहना है कि उनकी डेस्क पर असुविधा वास्तव में उन्हें कम उत्पादक बना देती है। और यह सुनकर आपको हैरानी होगी – इस सर्वेक्षण में शामिल आधे लोगों ने बताया कि वे प्रतिदिन लगभग एक घंटा खो देते हैं क्योंकि उनका कार्यस्थल बहुत असहज है। स्टीलकेस की वेलबिंग गाइड भी इसकी पुष्टि करती है, जिसमें दिखाया गया है कि लगभग हर दसवाँ कर्मचारी काम करते समय कुछ न कुछ असुविधा महसूस करता है। इससे भी बदतर, इनमें से लगभग 40% लोगों ने स्वीकार किया है कि उनकी असुविधा उन्हें अपना काम उतना अच्छा नहीं करने देती जितना वे कर सकते हैं। ये आंकड़े वास्तव में कार्यस्थल पर प्रदर्शन के लिए अच्छी इर्गोनॉमिक्स के महत्व को स्पष्ट करते हैं।

दूसरी ओर से चीजों पर नज़र डालें, तो यह सच है कि अच्छी गुणवत्ता वाली प्रशिक्षण कुर्सियों के होने से सत्रों के दौरान लोगों की भागीदारी और उनके द्वारा वास्तव में सीखी गई बातें दोनों पर असर पड़ता है। शोध से पता चलता है कि जब लोग एर्गोनॉमिकली डिज़ाइन किए गए सीटों पर बैठते हैं, तो वे अधिक सक्रिय रूप से भाग लेते हैं और जानकारी को बेहतर ढंग से याद भी रखते हैं। लंबे समय तक प्रस्तुतियों में बैठने के बाद जब लोग चंचल नहीं होते या दर्द के साथ नहीं बैठते तो लोग साधारण रूप से बेहतर प्रदर्शन करते हैं। इसलिए कुर्सियों की आरामदायकता पर ध्यान केंद्रित करना केवल प्रशिक्षुओं के लिए आरामदायक चीज़ें बनाने के बारे में नहीं है, बल्कि इसका प्रशिक्षण कार्यक्रमों से बेहतर परिणाम प्राप्त करने में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

सहज ट्रेनिंग कुर्सियों की मुख्य विशेषताएँ

प्रशिक्षण के लिए कुर्सियों का चयन करते समय समायोज्यता और अच्छी एर्गोनॉमिक्स काफी मायने रखती है क्योंकि यह सीधे प्रभावित करती है कि कोई व्यक्ति उनका उपयोग करते समय कितना आरामदायक महसूस करेगा। अच्छी प्रशिक्षण कुर्सियों में आमतौर पर ऊंचाई समायोजन, हिलने वाले हथेलीदार, और उचित पीठ का समर्थन जैसी विशेषताएं होती हैं ताकि सभी आकारों के लोग आराम से बैठ सकें। ये समायोज्य विशेषताएं लोगों को उन स्थितियों को खोजने में मदद करती हैं जो उनके शरीर के लिए सबसे अच्छी हैं, जिससे लंबे समय तक बैठने के बाद दर्द कम होता है। इसे उन आधुनिक एर्गोनॉमिक कार्यालय कुर्सियों के समान समझिए जिनके बारे में आजकल हर कोई बात करता है, वे मूल रूप से प्रत्येक व्यक्ति के अनुकूल बनाई गई हैं बजाय इसके कि सभी के लिए एक ही आकार वाली व्यवस्था में फिट होने की मजबूरी हो।

प्रशिक्षण सत्रों के दौरान आराम की दृष्टि से लोग जिस पर बैठते हैं, उसका बहुत महत्व होता है। आजकल प्रशिक्षण के लिए उपलब्ध कुर्सियां विभिन्न प्रकार के आवरण सामग्री के साथ आती हैं, उदाहरण के लिए सांस लेने वाला मेष फैब्रिक या नरम गद्देदार सतह। ये वास्तव में इस बात में अंतर करती हैं कि सीट कितनी कठोर या सहारा देने वाली महसूस होती है। निश्चित रूप से अच्छी गुणवत्ता वाली चीजें अधिक समय तक चलती हैं, लेकिन इसके अलावा भी एक अन्य लाभ है – बेहतर सामग्री चीजों को ठंडा रखने में मदद करती है क्योंकि ये शरीर की गर्मी को फंसाने के बजाय हवा को आवागमन की अनुमति देती हैं। डिज़ाइन की दृष्टि से भी महत्वपूर्ण है, केवल अच्छा दिखने के अलावा। एक कुर्सी को कक्षा या कार्यालय स्थान के समग्र माहौल के साथ मेल खाना चाहिए, दृश्यतः एकीकृत होना चाहिए बिना इस बात के कि वह लंबी बैठकों या कार्यशालाओं के दौरान बैठने के लिए उपयोगी होने के गुणों को छोड़ दे।

जब निर्माता महत्वपूर्ण विशेषताओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो प्रशिक्षण के लिए उपयोग किए जाने वाले कुर्सियां लंबे समय तक बैठने के दौरान वास्तविक आराम प्रदान करती हैं, जिससे वे स्कूलों और कार्यस्थलों दोनों में अत्यंत उपयोगी साबित होती हैं। आराम का महत्व उतना ही है जितना अच्छी कार्यालय कुर्सियों में होता है जिन्हें पूरे दिन के उपयोग के लिए बनाया गया है या फिर उन एर्गोनॉमिकली डिज़ाइन की गई कुर्सियों में होता है, जिनके बारे में हर कोई बात करता है। उचित कुर्सी के डिज़ाइन का मतलब केवल दिखावट से नहीं है, बल्कि यह वास्तव में सीखने की प्रक्रिया और दिनभर काम करने के लिए बेहतर परिस्थितियां भी तैयार करता है।

प्रशिक्षण कुर्सियों और अन्य कार्यालय बैठने की तुलना

ट्रेनिंग कुर्सियों और एर्गोनॉमिक ऑफिस कुर्सियों के बीच अंतर वास्तव में उनके उद्देश्य पर निर्भर करता है। ट्रेनिंग कुर्सियां आमतौर पर हल्की होती हैं और उपयोग न होने पर साफ-सुथरे ढंग से एक के ऊपर एक रखी जा सकती हैं, जो उन स्थानों पर उपयुक्त हैं जहां जगह की अधिकतम बचत आवश्यक होती है, जैसे जिम या कक्षाओं में। वे स्थानांतरण को सुविधा पर अधिक प्राथमिकता देती हैं। दूसरी ओर, एर्गोनॉमिक ऑफिस कुर्सियां लंबे कार्य दिवसों में डेस्क पर बैठे रहने के दौरान शरीर को सहारा देने पर अधिक ध्यान केंद्रित करती हैं। इन कुर्सियों में ऊंचाई समायोजन, हिलने वाले हाथ, यहां तक कि अंतर्निहित कमर समर्थन प्रणाली जैसी कई सुविधाएं शामिल होती हैं जो रीढ़ को सही ढंग से संरेखित रखने में मदद करती हैं। वे लोग जो आठ घंटे से अधिक समय तक बैठकर काम करते हैं, आमतौर पर इन कुर्सियों को अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल पाते हैं, जो सामान्य ट्रेनिंग मॉडल की तुलना में बेहतर होती हैं।

उन लोगों के लिए जो अपने अधिकांश दिन डेस्क पर बैठकर बिताते हैं, सही कार्यालय कुर्सी खोजना बहुत महत्वपूर्ण है। ऊँची पीठ वाली कुर्सियाँ और अच्छी आर्गनॉमिक विशेषताओं वाली कुर्सियाँ आजकल काफी सामान्य हो गई हैं क्योंकि वे जिम की ट्रेनिंग कुर्सियों के समान कुछ सुविधाएँ देती हैं लेकिन लंबे कार्य सत्रों के दौरान बहुत बेहतर महसूस कराती हैं। कार्यस्थल आर्गनॉमिक्स के जानकारों के अनुसार, उचित फिटिंग वाली कुर्सी का होना दिनभर में किए जाने वाले काम की मात्रा को बढ़ा सकता है और भविष्य में गंभीर पीठ की समस्याओं को रोकने में भी मदद कर सकता है। अधिकांश व्यावसायिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं और यह भी बताते हैं कि असहज बैठने की सीटें समय के साथ कई कर्मचारियों में गर्दन और रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का एक प्रमुख कारण हैं, जिसके खिलाफ कर्मचारी कल्याण कार्यक्रमों के संदर्भ में मानव संसाधन पेशेवर चेतावनी देते हैं।

आराम के लिए सही ट्रेनिंग कुर्सी चुनना

प्रशिक्षण के लिए कुर्सी चुनना आराम के लिहाज से सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण बातों को समझने से शुरू होता है। अपने शरीर के आकार, प्रतिदिन कितने घंटे बैठना है, और कमरे में क्या दिखने में अच्छा लगेगा, इन सभी बातों के बारे में सोचें। लंबे लोगों को आमतौर पर ऐसी कुर्सियों की आवश्यकता होती है जिन्हें ऊपर-नीचे करके समायोजित किया जा सके। ज्यादा चौड़े बने हुए लोगों को ऐसी कुर्सियां चुननी चाहिए जो चौड़ाई में पर्याप्त जगह दें। यह भी सोचना महत्वपूर्ण है कि प्रतिदिन कितने घंटे वास्तव में इस कुर्सी में बिताने हैं। कोई व्यक्ति जो पूरे दिन घर से काम करने की योजना बना रहा है, को निश्चित रूप से उचित कमर के सहारे की आवश्यकता होगी। रंग और शैली भी बेशक एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। काले चमड़े की कुर्सी कार्यालय में तो बहुत अच्छी लग सकती है लेकिन घरेलू जिम के माहौल में बिल्कुल गलत लग सकती है। इन आधारभूत बातों को सही करने से एक अच्छी कुर्सी और उस कुर्सी में जो उपयोग के कुछ हफ्तों बाद परेशानी का स्रोत बन जाती है, अंतर स्पष्ट हो जाता है।

खरीदने से पहले कुर्सियों पर बैठकर उनकी कोशिश करना आरामदायक विकल्प खोजने में वास्तव में मदद करता है। वास्तविक सीटों के साथ वाले स्थानीय स्टोर्स या फर्नीचर की दुकानों पर जाएं ताकि हम बैठकर विभिन्न मॉडलों का वास्तविक अनुभव ले सकें और यह पता लगा सकें कि वे हमारे शरीर के अनुकूल कैसे हैं। प्रत्येक कुर्सी पर थोड़ा समय बिताकर देखें कि क्या उनमें उचित कमर का सहारा है और क्या वे आर्थोपीडिक रूप से सही हैं। इस प्रक्रिया को किसी कार्यालय में उच्च पीठ वाली कुर्सी या फिर उन विशेष रूप से डिज़ाइन की गई आर्गोनॉमिक कुर्सियों की तलाश के समान ही समझें जो रात भर काम करने वाले छात्रों या पूरे दिन आराम की आवश्यकता वाले पेशेवरों के लिए बनाई गई हों। यदि भौतिक रूप से परीक्षण संभव न हो तो ऐसे ऑनलाइन विक्रेताओं की तलाश करें जो उदार वापसी नीति प्रदान करते हों। इस प्रकार लोग घर पर कई विकल्प ले जा सकते हैं और अपने कार्यस्थल या जिस स्थान पर उनका उपयोग अधिकतर होना है, वहां पर उनका परीक्षण कर सकते हैं, जब तक कि वे अपने दैनिक जीवन की स्थितियों के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प न पा लें।

ट्रेनिंग स्पेस में सुविधा बनाए रखना

अच्छे प्रशिक्षण वातावरण की स्थापना वास्तव में हम भौतिक स्थान की व्यवस्था कैसे करते हैं, इस बात से शुरू होती है, क्योंकि प्रशिक्षण के दौरान लोगों की सहजता का स्तर इस बात पर अधिक निर्भर करता है कि वे कहाँ बैठते हैं। कुर्सियों को उचित ढंग से व्यवस्थित किया जाना चाहिए और पर्याप्त जगह होनी चाहिए ताकि कोई भी व्यक्ति किसी दूसरे के साथ भाग में भाग बैठने का अनुभव न करे। जब लोगों के पास निजी स्थान नहीं होता है तो वे बेचैन हो जाते हैं, जिससे उन्हें ध्यान केंद्रित करना कठिन हो जाता है। प्रकाश व्यवस्था भी महत्वपूर्ण है। यदि रोशनी बहुत तेज़ या बहुत मंद है, तो प्रतिभागी सामग्री पर झुककर देखने या स्क्रीन पढ़ने में संघर्ष कर सकते हैं। तापमान नियंत्रण भी इसी तरह है। एक कमरा जो बहुत गर्म या बहुत ठंडा है, सीखने के स्थान के बजाय एक विचलन का कारण बन जाता है। जब ये सभी मूल बातें सुनिश्चित की जाती हैं, तो प्रतिभागी अधिक समय तक ध्यान केंद्रित करते हैं और वास्तव में प्रशिक्षण सत्र से कुछ न कुछ सीखकर लाभान्वित होते हैं, बजाय इसके कि केवल इसे सहन करें।

चीजों को नियमित रूप से अपडेट रखने से प्रशिक्षण क्षेत्रों में आराम का स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है। नियमित रूप से कुर्सियों की जांच करना और उन लोगों से जो वास्तव में वहां बैठते हैं, आराम के संबंध में जानकारी लेना, सीटिंग विकल्पों के बारे में निर्णय लेने में काफी अच्छा काम आता है। आराम का महत्व इसलिए है क्योंकि कोई भी किसी असहज फर्नीचर पर बैठकर सत्र को नहीं झेलना चाहता। जब कंपनियां इस बात को गंभीरता से लेती हैं, तो वे ऐसे स्थान बनाने में सफल होती हैं जहां लोग अपनी कुर्सियों के साथ बस बैठे रहने के बजाय सीखने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। सामान्य कार्यालयों में भी अच्छी सीटिंग कितनी महत्वपूर्ण होती है, इसके बारे में सोचिए – कोई भी उत्पादक नहीं रहता जब बैठने में एक या दो घंटे बाद ही दर्द होने लगे।

सुविधा में निवेश: प्रभावी ट्रेनिंग के लिए आवश्यकता

अच्छी ट्रेनिंग कुर्सियां प्राप्त करना केवल कार्यालय के लिए एक सुविधाजनक चीज नहीं है, बल्कि वास्तव में कंपनियों को उन पर निवेश करने की आवश्यकता है यदि वे खुश रहने वाले कर्मचारियों को बनाए रखना चाहते हैं जो उत्पादक बने रहें। लोग जो उचित कुर्सियों में बैठते हैं, चाहे वे ऊंची पीठ वाली हों या आर्गनॉमिक मॉडल की तरह दिखने वाली उन्नत कुर्सियां, आमतौर पर थकान महसूस किए बिना बेहतर ध्यान केंद्रित करते हैं। अंतर तुरंत दिखाई देता है ट्रेनिंग सत्रों में जहां लोग वास्तव में उसे सीख लेते हैं जो उन्हें सिखाया जा रहा है, बजाय इसके कि ऊबकर झुके रहें। कंपनियां जो अच्छी सीटिंग पर पैसा खर्च करती हैं, आमतौर पर यह देखती हैं कि उनके कर्मचारी प्रशिक्षण से संतुष्ट महसूस करते हुए निकलते हैं, बजाय असहज व्यवस्थाओं से परेशान होने के।

जब कंपनियां आराम को प्राथमिकता देती हैं, तो वास्तव में उन्हें अपने निवेश पर काफी अच्छा रिटर्न देखने को मिलता है। अध्ययनों से पता चलता है कि छात्रों को उचित अध्ययन कुर्सियां उपलब्ध कराना या कर्मचारियों के लिए उचित कार्यालय कुर्सियां प्रदान करना, जो लंबे दिनों तक डेस्क पर काम करने के लिए आवश्यक हैं, कर्मचारियों के नौकरी छोड़ने के मामलों में कमी लाता है और प्रशिक्षण सत्रों में बेहतर परिणाम देता है। प्रशिक्षण के दौरान आराम से बैठने से लोग अधिक ध्यान केंद्रित कर पाते हैं, जिसका अनुभव अधिकांश प्रशिक्षकों को होता है। इर्गोनॉमिक कुर्सियां केवल दिखावे के लिए दया दिखाने का साधन नहीं हैं। ये एक संदेश भी हैं कि प्रबंधन वास्तव में कर्मचारियों के स्वास्थ्य के प्रति चिंता व्यक्त करता है। इससे समय के साथ निष्ठा बनी रहती है और लंबे समय में पैसे की बचत होती है, क्योंकि कर्मचारियों को लगातार बदलने और हर कुछ महीनों में नए प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर खर्च करने की आवश्यकता कम हो जाती है।