Com les cadires ergonòmiques poden reduir el dolor de dors als empleats

La Ciència darrere les Cadires Ergonòmiques i l'Aliviat de Dolor de Gosset

Comprenent l'Alineació Vertebral en les Cadires d'Escritori

Les cadires ergonòmiques incorporen característiques especials dissenyades per mantenir l'espina dorsal en la seva corba natural, fet que ajuda a reduir significativament el mal d'esquena. Les xifres també ens expliquen alguna cosa important: al voltant del 80% de les persones que treballen en una taula afirmen que els fa mal l'esquena per passar gaires hores assegudes. Quan les cadires ofereixen un suport adequat per a la part inferior de l'esquena, això marca una gran diferència en l'alineació correcta de l'espina dorsal. A més a més, l'alineació espinal no es tracta només de comoditat. Aquestes cadires poden evitar que es desenvolupin problemes crònics d'esquena amb el pas del temps, especialment en aquelles persones que passen hores i hores seguides treballant davant d'un ordinador. Aconseguir una correcta alineació de l'espina dorsal mentre es treballa és probablement una de les millors mesures que es poden prendre per evitar el dolor continuat i protegir la salut de l'esquena a llarg termini.

Distribució de Pressió per Reduir l'Esglaó a les Anques

Cadires ergonòmiques de bona qualitat que distribueixen el pes del cos al llarg de la superfície del seient, perquè les persones no acabin amb malalties als malucs després de passar moltes hores a les seves escriptories. La investigació indica que quan la pressió no es distribueix correctament, molta gent experimenta entumiment i dolor a les cames i al gluti després d’una hora seguda. Per això és tan important aconseguir una bona cadira ergonòmica per a treballadors d’oficina. Aquestes cadires també ajuden a mantenir la circulació sanguínia a la zona del pelvis, fent que seure sigui més còmode i reduint la fatiga muscular. Després de mesos o anys d’ús habitual, una persona que utilitza una cadira ergonòmica tendeix a sentir-se millor físicament durant el dia i, en general, realitza les tasques laborals amb més eficiència, sense patir contínues molèsties i dolors.

Característiques principals de les cadires d'oficina ergonòmiques per a aliviar el dolor

Suport lombar ajustable per a la curvatura de la columna

El suport lumbar ajustable fa tota la diferència a l'hora d'adaptar una cadira d'oficina a la forma única de l'espina dorsal de cada persona, cosa que millora considerablement el confort per a aquells que passen hores seguides asseguts a la seva taula. Estudis indiquen que aproximadament dos terços dels treballadors d'oficina es senten molt millor un cop disposen d'un ajust lumbar adequat, ja que cada cos és diferent. També és molt important adoptar una postura correcta, ja que una bona alineació ajuda a mantenir l'espina dorsal sana i pot allargar el temps que una persona pot treballar sense desenvolupar problemes persistents a l'altura del maluc. Quan els usuaris poden ajustar els paràmetres del suport lumbar, les seves espinadors es mantenen més propers a la seva posició natural, en lloc d'encorbar-se cap endavant com fan molts després de passar massa temps asseguts.

Profunditat del seient per prevenir el stress al dors inferior

Ajustar la profunditat del seient fa una gran diferència a l'hora de crear espai entre el darrere de les genolls i el punt on acaba el seient, fet que ajuda a evitar aquells mals recorrents a l'esquena inferior que apareixen per passar molta estona assegut. Quan els seients permeten ajustar aquesta profunditat de manera adequada, el pes del cos es distribueix millor sobre la superfície en lloc de concentrar-se en certs punts, així que no ens cansarem tant després de passar hores asseguts. Actualment, la majoria de les cadires ergonòmiques de qualitat disposen d'un rang d'ajust de 2 a 4 polzades, una mesura que cobreix pràcticament tothom, des de persones de menor estatura fins a les més altes que busquen un seient que s'adapti realment a elles. Tot i això, el més important és com aquesta senzilla funcionalitat permet als treballadors restar més temps a les seves escriptoris sense sentir incomoditat, mantenir la productivitat durant el dia i anar desenvolupant progressivament millors hàbits a l'hora d'estar asseguts.

Materials respirables per a una comoditat de llarga durada

Les cadires dissenyades amb materials transpirables fan tota la diferència a l'hora de mantenir-se còmode durant moltes hores de treball. La recerca indica que aproximadament el 73% de les persones prefereixen seure en seients de malla o tèxtils abans que en opcions tradicionals de pell o vinil perquè permeten una millor circulació de l'aire. El curiós és que aquests dissenys fan més que mantenir-nos frescos, ja que també ajuden els treballadors a mantenir-se productius, ja que ningú vol ser distret per suar la roba o sentir-se ofegat. Per a qualsevol persona que passi la major part del dia davant d'un despatx, invertir en una cadira amb una bona ventilació ja no es tracta només de comoditat, sinó que realment afecta la capacitat de concentració i de fer les tasques sense haver d'ajustar constantment la posició de seient.

Com una postura correcta en les cadires d'ordinador redueix l'esforç musculoskeletal

Alineació dels quadres, genolls i espatlles

Alinear correctament els malucs, les genolls i les espatlles ajuda molt a reduir l'esforç muscular i òssec amb el pas del temps. Si seieu en una d'aquestes cadires ergonòmiques per a l'ordinador, l'objectiu ha de ser tenir els musells aproximadament paral·lels al terra, mentre que les pantorrilles formen un angle proper al recte. La majoria de la gent acaba patint problemes crònics d'esquena o coll perquè no seuen d'aquesta manera. Els treballadors d'oficina solen queixar-se especialment d'aquest problema quan els seus llocs de treball no inverteixen en bones opcions de seient. Seure correctament també fa una gran diferència pel que fa a la postura. Una mala postura comprimeix els discs de l'espina dorsal i, amb el temps, pot portar a tota mena de problemes dolorosos. I no ens oblidem de l'altura a què posem les pantalles de l'ordinador. Col·locar els monitors a l'altura dels ulls fa meravelles per mantenir una bona postura durant el dia. Aquest petit ajust evita que el coll faci mal després d'hores mirant cap avall o estirant-lo cap endavant.

Foment del moviment dinàmic

Moure's encara que estiguis assegut ajuda a reduir el descomfort i en general fa que la gent es senti millor físicament. Les cadires dissenyades amb una certa flexibilitat, com ara les que balancegen lleugerament o permeten que l'assent es reclini cap endavant, animen les persones a canviar de posició de manera natural al llarg del dia. Aquest tipus de seient actiu fa que la sang circuli millor i elimina aquella sensació de rigidesa que la majoria de la gent experimenta després d'estar massa temps immòbil a la taula de treball. Estudis han trobat que els treballadors que utilitzen aquest tipus de cadires solen queixar-se de descomfort aproximadament un 25% menys que els companys que estan atrapats en cadires d'oficina normals. Quan algú no està constantment distret per músculs adolorits o zones tensades durant les hores de treball, en realitat aconsegueix fer més feina. Per això és tan important incloure petits moviments dins de les rutines diàries d'estar assegut, tant per al nostre cos com per a mantenir la productivitat durant la jornada laboral.

Escollir la Millor Cadira d'Oficina per Hores Llargues

Braços i Alçada del Seient Personalitzables

Trobar la cadira d'oficina adequada per a aquells dies laborals llargs vol dir prestar atenció a detalls com els reposabradetes ajustables i l'altura del seient. Aquests ajustos permeten a les persones trobar una posició còmoda on els braços i els colzes estiguin alineats correctament, una solució que redueix considerablement el dolor d'esquena i d'espatlles després de passar molta estona assegut. Algunes investigacions indiquen que aproximadament el 87 percent de la gent obté millors resultats amb cadires que disposen d'aquests ajustos. Quan ho penses, això té sentit, ja que tothom és diferent i treballa en entorns diversos. Les cadires amb bones opcions de personalització simplement són més encertades a llarg termini, especialment per a qui passa la major part del dia davant d'un despatx.

Prova de la funcionalitat i estabilitat del giratori

Una bona funció de rotació en una cadira d'oficina realment marca la diferència quan es vol agafar alguna cosa al voltant de l'escriptori sense haver de levantar-se constantment. Tot i així, és important que la cadira resti estable durant aquests moviments perquè ningú resulti ferit a causa de balanceigs o de tombars. Abans de comprar, qualsevol persona que s'ho prengui seriosament amb la seva configuració hauria de provar diferents models asseguts i comprovar com responen al moviment, quin tipus de pes poden suportar i si els materials semblen prou resistents per a una utilització diària. Fer aquests passos amb antelació farà que la cadira adequada no només duri més, sinó que també faci que treballar a casa o a l'oficina sigui molt més còmode en conjunt.

Més enllà del suport de la partja: beneficis per tot el cos de l'assegutament ergonòmic

Prevenció del dolor de colla mitjançant el disseny del reposacap

Rebre un bon suport a la zona del coll és molt important per evitar aquells mals de cap molestos que apareixen després de passar tot el dia assegut a una taula. Les investigacions suggereixen que aproximadament dos terços de les persones que utilitzen habitualment cadires amb reposacaps noten una reducció considerable del dolor al coll. Quan el reposacaps encaixa correctament, fa més que simplement subjectar la zona del coll; de fet, ajuda a mantenir el cap en una posició que es percebi natural, en lloc de forçar-lo cap endavant o cap enrere contra la nostra voluntat. Això marca la diferència quan estem hores i hores davant de pantalles d’ordinador. Per a qualsevol persona que passi llargs períodes de temps en una cadira d’oficina, invertir en un model amb un suport adequat per al cap no només és còmode, sinó pràcticament necessari per mantenir a ratlla els problemes al coll.

Millora de la circulació per a un rendiment millor

Quan algú s'asseu en una cadira ergonòmica, la sang circula millor perquè ajuda a mantenir una postura correcta i alleugereix la pressió d'aquells punts molestos del gluti. Això és molt important per mantenir la productivitat durant tot el dia a la feina. Amb una millor circulació sanguínia es guanya energia i una major concentració, dues qualitats que ajuden a continuar treballant encara que hagis estat assegut moltes hores. Diversos estudis han demostrat que mantenir una postura recta correcta no només es tracta de semblar professional, sinó que també afecta la manera en què el cervell funciona i es sent físicament millor. Trobar la cadira d'oficina adequada tampoc es tracta només de comoditat. Una bona cadira amb suport lumbar ajustable i materials transpirables realment fa la diferència en l'eficiència dels treballadors i en els problemes de salut que es poden evitar en el futur.