Si Kullzat Ergonominë Mund të Largojnë Dorën e Larg të Punonjësve

Shkencë e Larg dhe Stuleve Ergonomike për Largimin e Dorës në Larg

Kuptimi i Rregullimit Spinal në Stule Tavoline

Karrigët ergonomike vijnë me tipare të veçanta që i mbajnë gjymtyrin në lakimin e tij natyror, gjë që ndihmon në uljen e dhimbjes në shpinë në mënyrë të konsiderueshme. Numrat na tregojnë gjithashtu diçka të rëndësishme këtu - afërsisht 80% e njerëzve që punojnë në tryeza thonë se u dhemb shpina nga ulja e gjatë gjatë ditës. Kur karrigët ofrojnë në të vërtetë mbështetje të mirë për zonën e poshtme të shpinës, kjo bën një ndryshim të madh në mënyrën se si gjymtyra rreshtohet në mënyrë të duhur. Rreshtimi i mirë i gjymtyrës nuk është vetëm çështje komoditeti. Këto karrige mund të parandalojnë zhvillimin e problemeve kronike të shpinës me kalimin e kohës, sidomos për ata që spendojnë orë të tëra duke qenë ulur para kompjuterit. Që gjymtyra të rreshtohet saktë gjatë punës është ndoshta njëra nga gjërat më të mira që dikush mund të bëjë për të shmangur dhimbjen e vazhdueshme dhe për të mbrojtur shëndetin e shpinës në të ardhmen.

Pjestimi i Presionit për Largimin e Shtresë Hipale

Karrige të mirë cilësie me ergonomicë shpërndajnë peshën e trupit në sipërfaqen e ulësit, kështu që njerëzit nuk përfundojnë me hipet e dhimbshme pas periudhave të gjata në tryeza të tyre. Hulumtimet tregojnë se kur shtypja nuk shpërndahet në mënyrë të duhur, njerëzit shpesh përjetojnë numullim dhe dhimbje në këmbë dhe në fëmijë pas rreth një ore uljeje. Prandaj është kaq e rëndësishme të sigurohesh një karrige të mirë ergonomike për punëtorët zyrtarë. Këto karrige gjithashtu i ndihmojnë që gjaku të mbetet në lëvizje në zonën e pelvisit, duke e bërë uljen më të këndshme, por edhe duke u reduktuar muskujt e lodhur. Pas muajsh apo viteve të përdorimit të rregullt, dikush që ulet në një karrige ergonomike ka tendencë të ndihet më mirë fizikisht gjatë ditës dhe në përgjithësi kryen detyrat e punës më efikas pa dhimbje të vazhdueshme.

Larg Karakteristikave Larg Krapi Ergonomike të Oficinas së Larg

Mbështetje Lumbar Larg për Larg Larg

Mbështetja e lumbare që mund të rregullohet bën të ndryshojë gjithçka kur duhet të përshtatet një karrige zyre për formën unike të gjymtyrës së një personi, gjë që e rrit shumë komoditetin për njerëzit që qëndrojnë për orë të tëra nëpër tavolines. Studimet tregojnë se rreth dy të tretave e popullsisë zyrtare ndihen shumë më mirë pasi të kenë marrë rregullim të duhur lumbare, pasi çdo trup është i ndryshëm. Marrja e pozicionit të duhur të trupit ka rëndësi të madhe gjithashtu, sepse një alinim i mirë ndihmon të mbahet shëndeti i shpinës dhe mund të zgjasë kohën që dikush mund të punojë pa zhvilluar problemet e vazhdueshme të zonës së poshtme të shpinës. Kur përdoruesit mund të rregullojnë parametrat e lumbare, gjymtyra e tyre qëndron më afër pozicionit të saj natyror, në vend që të përkulet përpara siç bëjnë shumë njerëz pas qëndrimeve të gjata ulur.

Globi i setit për të parandaluar stresin në krye e poshtme

Rregullimi i thellësisë së ulëses bën një ndryshim të madh në krijuar hapësirë midis pjesës së pasme të gjunjëve dhe pjesës ku mbaron ulësja, gjë që ndihmon në shmangien e dhembjeve të këqija të poshtme të shpinës që njerëzit marrin nga qëndrimi i gjatë në ulëse. Kur ulësat na lejojnë të rregullojmë këtë thellësi në mënyrë të duhur, pesha jonë shpërndahet më mirë në të gjithë sipërfaqen, në vend se të përqendrohet në pika të caktuara, kështu që nuk lodhemi aq shumë kur qëndrojmë në ulëse për orë të tëra. Shumica e karrigeve ergonomike të mira sot kanë një gamë rregullimi prej rreth 2 deri në 4 inça, gjë që e përfshinë të gjithë njerëzit, nga ata më të shkurtër deri tek ata më të gjatë që kërkojnë diçka që i përshtatet vërtet. Ajo që me të vërtetë ka rëndësi, megjithatë, është se si kjo tipari i thjeshtë lejon punonjësit të qëndrojnë më gjatë nëpër tavolinat e tyre pa u ndier të pakënaqur, i mban produktiv gjatë ditës dhe ndihmon në formimin e habitave më të mira të ulësës me kalimin e kohës.

Material dhe Larg Mbi Ulje për Largje të Gjatë

Karrigët e projektuara me materiale frymëmarrëse bëjnë të gjithë ndryshimin kur bëhet fjalë për të qenët e komod në orë të gjata pune. Studimet tregojnë se rreth 73% e njerëzve në të vërtetë i përshtijnë karrigët me rrjetë apo me pëlhurë sesa alternativat e vjetra të lëkurës apo vinilit sepse lejojnë kalimin e ajrit në mënyrë më të mirë. Gjëja interesante është se këto dizajne bëjnë më shumë sesa vetëm të na mbajnë të ftohtë; ato në fakt ndihmojnë edhe në mbajtjen e produktivitetit të punonjësve, meqë askush nuk dëshiron të shqetësohet nga nxënia nëpër rëshqitjet e veshjeve apo nga ndjenja e mbushjes. Për këdo që është i vendosur pas një tavoline gjatë pjesës më të madhe të ditës, investimi në një karrige me ventilim të mirë nuk është thjesht çështje komoditeti më, sepse ndikon në të vërtetë në aftësinë tonë për të përqëndruarur dhe për të kryer punët pa u ndërprerë vazhdimisht për të ndryshuar pozicionin e ulësit.

Si Postura e Drejtë në Kravatë Kompjuterike Zvogëlon Larg dhe Strain Muskulskel

Përgjasje e Ngushtit, Genuar dhe Larg

Vendosja e duhur e qafës, gjunjëve dhe shpatullave ndihmon në uljen e shtresës së muskujve dhe kockave me kalimin e kohës. Kur jeni ulur në një karrige ergonomike për kompjuter? Qëllimi duhet të jetë të keni kofshët rreth paralel me tokën, ndërsa kurrizet formojnë diçka të afërt me një kënd të drejtë. Shumë njerëz përfundojnë me probleme kronike të shpinës apo të qafës sepse nuk ulen në këtë mënyrë. Punëtorët zyrtarë veçanërisht i duhet të ankohen për këtë problem kur vendet e tyre të punës nuk investojnë në opsione të mira ulëse. Ulijeni në mënyrë të drejtë në të vërtetë bën një ndryshim të madh edhe për qëndrueshmërinë. Qëndrueshmëria e keqe e shtyp diskun e shpinës dhe në fund çon në të gjitha llojet e problemeve të dhimbshme në të ardhmen. Dhe mos harroni se ku e vendosim ekranin e kompjuterit tonë. Vendosja e monitorëve në nivelin e syve bën magji për të ruajtur një qëndrueshmëri të mirë gjatë ditës. Ky rregullim i thjeshtë e mban qafën nga dhimbja pas orësh të shikimit poshtë apo të shtretë.

Larg dhe Larg Encouragement

Lëvizja edhe gjatë qëndrimit në karrige e ndihmon në uljen e pakëndshëmërisë dhe në përgjithësi e bën njeriun të ndihet më mirë fizikisht. Karriget e projektuara me elasticitet të vogël, si ato që lëkunden pak ose lejojnë uljen e ulëses drejt përpara, inkurajojnë njerëzit të ndryshojnë pozicionin në mënyrë të natyrshme gjatë ditës. Kjo lloj qëndrimi aktiv e përmirëson qarkullimin e gjakut dhe heq atë ndjenjë të ngurtësisë që shumë njerëz e ndjejnë pas qëndrimit të gjatë në karrigen e zyrës. Janë bërë studime që kanë zbuluar se punëtorët që përdorin këto lloj karrigesh janë 25% më pak të prirur të denoncojnë pakëndshëmëri krahasuar me kolegët e tyre që qëndrojnë në karrige të rregullta zyre. Kur dikush nuk është vazhdimisht i shpërqendruar nga muskujt e dhembshëm ose të shtypur gjatë orëve të punës, ai në të vërtetë arrin të bëjë më shumë punë. Prandaj është kaq e rëndësishme që lëvizjet e vogla të bëhen pjesë e rutinave të qëndrimit të përditshëm, jo vetëm për shëndetin e trupit tonë, por edhe për produktivitetin tonë gjatë ditës së punës.

Zgjidhja e Stuves Më Parashkuar për Orë Tepër Larg

Armrest të Përshtatur dhe Largimi i Sedieut

Gjetja e karriges së duhur për zyrë për ditët e gjata të punës do të thotë të kushtoni vëmendje gjëra si mbështetëset e rregullueshme dhe lartësia e ulëses. Këto rregullime lejojnë njerëzit të gjejnë një pozicion ku duart dhe gjunjët e tyre janë në një pozicion të këndshëm, gjë që vërtetë e zvogëlon dhimbjen e shpinës dhe të shpatullave pas uljes për një kohë të gjatë. Disa studime tregojnë se rreth 87 për qind e njerëzve në fakt merr rezultate më të mira me karrige që kanë këto lloj rregullimesh. Kjo ka kuptim kur mendoni për të, pasi që të gjithë jemi të ndërtuar ndryshe dhe punojmë në mjedise të ndryshme. Karriget me opsione të mira personalizimi thjesht e kanë më pak kuptim në të ardhmen e largët, veçanërisht për këdo që e kalon shumicën e ditës në tryezë.

Testimi i Funksionalitetit të Rrotullimit dhe Stabiliteti

Një funksion i mirë rrotullimi në një karrige zyre e bën të ndryshojë vërtetë kur të duhet të arrini sende rreth tavolinës pa u ngritur vazhdimisht. Megjithatë, është ende e rëndësishme që karriga të mbetet e qëndrueshme gjatë këtyre kthesave, në mënyrë që askush të mos përfundojë i lënduar nga swashtëtia apo rrëzimi. Para se të blini, çdo person që është serioz për vendosjen e tij duhet të provojë fizikisht duke u ulur në modele të ndryshme dhe të kontrollojë se si lëvizin, çfarë lloj peshë mund të mbajnë dhe nëse materiale duket të jenë të mjaftueshme të forta për përdorim të përditshëm. Duke marrë këto masa që më parë, karriga e duhur nuk do të zgjasë më gjatë, por do të bëjë punën në shtëpi apo në zyrë shumë më të këndshme në përgjithësi.

Larg nga Mbllastrimi: Larg dhe Larg Veprimeve të Plotë të Trupit me Ngjashmëri të Sigurta

Mbrapa Larg dhe Larg Dorëzimit të Kepit Me Ndihmë të Drejtë

Marrja e mbështetjes së duhur për zonën e qafës është shumë e rëndësishme kur bëhet fjalë për shmangien e dhembjeve të këqija që zhvillohen pasi të kesh qenë të ulur në një tavolinë gjatë gjithë ditës. Hulumtimet tregojnë se afërsisht dy të tretat e njerëzve që përdorin me rregull karrige të pajisura me mbështetëse të kokës, vërejnë se dhembja e qafës ulet në mënyrë të dukshme. Kur një mbështetës i kokës përshtatet si duhet, ai bën më shumë se sa të mbajë thjesht zonën e qafës. Ai në fakt ndihmon në mbajtjen e kokës në një pozicion që ndihet i natyrshëm, në vend se ta detyrojë atë përpara ose prapa kundër dëshirës sonë. Kjo bën të gjithë ndryshimin kur jemi të detyruar të qëndrojmë për orë të tëra para ekranit të kompjuterit. Për këdo që e kalon shumë kohë në një karrige zyre, investimi në një produkt me mbështetje të arsyeshme të kokës nuk është thjesht komoditet, por është praktikisht i nevojshëm për të mbajtur nën kontroll problemet e qafës.

Rrjetim i Bërritur për Larg dhe Zgjerim tërheqjeve të Sigurt në Produktivitet

Kur dikush ulët në një karrige ergonomike, gjakri rrjedh më mirë sepse ajo ndihmon në ruajtjen e pozicionit të saktë të trupit dhe në heqjen e shtypjes nga ato vende të këqija në fund të trupit. Kjo është shumë e rëndësishme kur dikush përpiqet të mbetet produktiv gjatë ditës së punës. Me qarkullim të përmirësuar vjen edhe energji më e madhe dhe përqendrim më i fortë, të dyja të cilat ndihmojnë njerëzit të vazhdojnë punën edhe pasi të kenë qenë të ulur për orë të tëra. Ka studime që kanë treguar se ulja drejtë nuk është vetëm çështje dukjeshë profesionale, por ajo ndikon edhe në mënyrën se si funksionon truri ynë dhe na bën të ndihemi më mirë fizikisht. Gjetja e karriges së duhur për zyrë nuk është vetëm çështje komoditeti. Një karrige e mirë me mbështetje të regullueshme në kurriz dhe materiale të fryshëta ka ndikim të vërtetë në aftësinë e punëtorëve për të qenë efikas dhe në shëndetin e tyre të ardhshëm.