כיצד כיסאות ארגונומיים יכולים להפחית כאבי גב לעובדים

המדעוריה מאחורי כסאות ארגונומיים ותסכול כאבי גב

הבנה של התאמה ספינלית בכסאות שולחן עבודה

כיסאות ארגונומיים מגיעים עם תכונות מיוחדות שנועדו לשמור על עמוד השדרה בעקוע הטבעי שלה, אשר עוזר להפחית כאבי גב באופן משמעותי. המספרים אומרים לנו משהו חשוב גם כאן - כ- 80% מהאנשים שעובדים במשרדים אומרים שהגב שלהם כואב מעידן ארוך מדי כל היום. כאשר כיסאות למעשה מספקים תמיכה טובה לאזור הגב התחתון, זה עושה הבדל גדול איך עמוד השדרה מסודר כראוי. גם סידור עמוד השדרה טוב הוא לא רק בנוחות. כיסאות אלה יכולים למנוע בעיות גב כרוניות מתפתחות עם הזמן, במיוחד עבור אנשים שמבלים שעות בלי הפסקה יושבים מול מחשב. השגת מישור עמוד השדרה בזמן עבודה היא כנראה אחד הדברים הטובים ביותר שמישהו יכול לעשות כדי למנוע כאב מתמשך ולהגן על בריאות הגב שלהם בטווח הארוך.

הפצה של לחץ לצמצום מתח בירכיים

כיסאות אנרגומיים באיכות טובה מפזרים את משקל הגוף על פני משטח הישיבה, כך שאנשים לא יסיימו עם ירכיים כואבות לאחר יושב ממושך במשרדהם. מחקר מצביע על כך שכשאין התפלגות נכונה של הלחץ, אנשים נוטים לחוות חספוס וכאב ברגלים ובישבן לאחר כשעה של ישיבה. לכן כל-כך חשוב להשיג כיסא אנרגומי נאות עבור עובדים במשרד. כיסאות אלו עוזרים לשמור על הזרמת הדם באזור האגן, מה שעושה את הישיבה לנחוצה יותר ומצמצמת את עייפות השרירים. לאחר חודשים או שנים של שימוש שגרתי, אדם שיושב בכיסא אנרגומי נוטה להרגיש טוב יותר פיזית לאורך היום ובאופן כללי מבצע את משימות העבודה שלו בצורה יעילת יותר, מבלי לחוות כאבים מתמידים.

תכונות מפתח של כיסאות משרדיים ארגונומיים להulfilledת כאבים

תמיכה לומברית מתואמת לצורת העמוד השווי

תמיכה בחלק התחתון של הגב שאפשר לכוון לפי הצרכים האישיים של כל אדם מספקת נוחות רבה לאנשים שעוסקים בישיבה ממושכת ליד שולחנות העבודה שלהם. מחקרים מצביעים על כך שבערך שני שליש מהעובדים במשרדים מרגישים טוב יותר משמעותית לאחר שהותאמו להם תומכי גב תואמים, שכן כל גוף בנוי אחרת. שמירה על שיווי משקל נכון של הגוף בישיבה היא גם היא חשובה, שכן יושר גב נכון תורם לבריאות הגב ועשוי להאריך את משך הזמן בו אדם יכול לעבוד מבלי לפתח בעיות כרוניות באזור הכתפיים והגב התחתון. כאשר משתמשים יכולים להתאים את רמת התמיכה באזור הגב התחתון, עמוד השדרה שלהם נשמר בזווית הקרובה ביותר למצב הטבעי שלו, ולא קורסת קדימה כפי שקורה לרובנו לאחר יושב ממושך.

עומק痤ש כדי למנוע לחץ על הגב התחת

התאמת העומק של המושב יוצרת הבדל גדול ביצירת מרחב בין האחוריים של הברך לבין נקודת הסיום של המושב, מה שמונע כאבים מיותרים באזור האגן שנובעים ממושב ממושך מדי. כאשר המושבים מאפשרים לנו לדייק את העומק הזה, המשקל שלנו מופץ בצורה טובה יותר על פני המישור ולא מרוכז בנקודות מסוימות, ולכן אנחנו פחות עייפים לאחר יושב ממושך. כיום, רוב הכיסאות הארגונומיים הטובים מצוידים בטווח התאמה של כ-2 עד 4 אינץ', מה שמכסה כמעט כל אחד – מהאנשים הקצרים יותר ועד לאנשים הגבוהים שמחפשים משהו שמתאים להם באמת. מה שבעצם חשוב כאן זה איך תכונה פשוטה שכזו מאפשרת לעובדים להישאר זמן רב יותר ליד השולחנות שלהם ללא תחושת אי נוחות, לשמור על תפוקה לאורך היום ולבנות הרגלי ישיבה טובים יותר עם הזמן.

חומרים מתנשמים עבור נוחות בשעות ארוכות

כיסאות שפותחו מחומרים נושמים יוצרים הבדל אמיתי כשמ Spryim להישאר נוחים לאורך שעות עבודה ארוכות. מחקר מצביע על כך שבערך 73% מהאנשים מעדיפים לשבת על כיסאות ברשת או בבד מאשר באפשרויות קלאסיות כמו עור או ויניל, מכיוון שהחומרים הללו מאפשרים זרימת אוויר טובה יותר. המעניין הוא שהעיצובים הללו עושים יותר מרק לשמור על קורנוּת – הם למעשה עוזרים לעובדים להישאר פורציים, שכן אף אחד לא רוצה להסתרבב בשל התחממות יתר או תחושת suffocation. עבור כל מי שנתקע מאחורי שולחן רוב היום, השקעה בכיסא עם תקשורת טובה כבר לא נוגעת רק בנוחות – זה באמת משפיע על היכולת שלנו להישאר ממוקדים ולתת סדר בלי להפסיק להתאים את מיקום הישיבה.

איך תנוחה נכונה בכיסאות מחשב מפחיתה את העומס המוסקלו-סkeletal

הمحاמה של ירכיים, ברכיים וכתפיים

ישיר את המותניים, הברכיים והכתפיים בצורה תקינה באמת עוזר להפחית את המתח על שרירים ועל העצמות לאורך זמן. יושבים בכיסא ergonomic למחשב? המטרה צריכה להיות שהירכיים יהיו במקביל לקרקע בערך, בזמן שהש calves יוצרים זווית קרובה לישרה. רוב האנשים נתקליםים בבעיות עקביות בגב או בצואר בגלל כך שהם לא יושבים כך. עובדים במשרד במיוחד מתלוננים על הבעיה הזו כשמקומות העבודה שלהם לא משקיעים באפשרויות ישיבה טובות. הישיבה התקינה גם משפיעה באמת על הوضعית. פסיפס בوضعית מלחיצה את הדיסקים בחוט השדרה ובסופו של דבר מובילה לכל מיני בעיות כואבות בהמשך הדרך. וגם אל נשכח היכן אנחנו שמים את מסכי המחשב. הנחת מסכים בגובה העיניים עושה נס כדי לשמור על פוסטורה טובה כל היום. התאמות הפשוטות הזו מונעת מהצואר забол אחרי שעות של הסתכלות למטה או הימשכות קדימה.

הנחיית תנועה דינמית

תנועה אפילו בזמן ישיבה מסייעת להפחית אי נוחות ובאופן כללי גורמת לאנשים להרגיש טוב יותר מבחינה פיזית. כיסאות שעוצבו עם גמישות מסוימת, כמו כאלה שמתנדנדים קלות או נותנים למושב לנטות קדימה, מעודדים אנשים לשנות תנוחות באופן טבעי במהלך היום. ישיבה פעילה מסוג זה משפרת את זרימת הדם ומפחיתה את תחושת הנוקשות שרוב האנשים חווים לאחר שהייה ממושכת מדי ליד שולחנות העבודה שלהם. מחקרים מצאו שעובדים המשתמשים בכיסאות מסוג זה נוטים להתלונן על אי נוחות בכ-25% פחות מעמיתים התקועים בכיסאות משרדיים רגילים. כאשר אדם אינו מוסח כל הזמן על ידי שרירים כואבים או נקודות תפוסות במהלך שעות העבודה, הוא למעשה מספיק יותר. זו הסיבה שהפיכת תנועות קטנות לחלק משגרת הישיבה היומיומית חשובה כל כך הן לגופנו והן לפרודוקטיביות שלנו לאורך יום העבודה.

בחירת הכיסא המשרדי הטוב ביותר עבור שעות עבודה ארוכות

זרועות וכיסא עם הגבהים🎉-adjustables

מציאת כיסא משרדי מתאים לימי עבודה ארוכים פירושה לשים לב לדברים כמו משענות ידיים מתכווננות וגובה מושב. כוונון זה מאפשר לאנשים למצוא תנוחה שבה הידיים והמרפקים שלהם מיושרים בנוחות, דבר שמפחית באמת כאבי גב וכתפיים לאחר ישיבה ממושכת מדי. כמה מחקרים מראים שכ-87 אחוז מהאנשים משיגים תוצאות טובות יותר עם כיסאות הכוללים כוונון מסוג זה. זה הגיוני כשחושבים על זה, מכיוון שכל אחד בנוי בצורה שונה ועובד בהגדרות שונות. כיסאות עם אפשרויות התאמה אישית טובות פשוט הגיוניים יותר בטווח הארוך, במיוחד עבור כל מי שמבלה את רוב יומו ליד שולחן כתיבה.

בדיקת פונקציונליות הסיבוב והיציבות

פונקציית סיבוב טובה בכיסא משרדה עושה הבדל אמיתי כשאתה מושך דברים סביב השולחן מבלי שתצטרך לקום כל הזמן. עם זאת, חשוב שהכיסא ישמר יציבות במהלך הסיבובים כדי שאיש לא ייפגע מהנעת או ההטיה שלו. לפני הקנייה, כל אחד שרציני בקשר להגדרה שלו, צריך לשבת בכמה דגמים שונים ולבדוק איך הם מטפלים בתנועה, איזה סוג משקל הם יכולים להחזיק, והאם החומרים מרגישים חזקים דיים לשימוש יומיומי. ביצוע הצעדים האלה מראש יבטיח שכיסא הנכונה לא רק תחזיק יותר זמן אלא גם תהפוך את העבודה בבית או במשרד לנוחה יותר באופן כללי.

מעבר לתמיכה בגב: יתרונות לכל הגוף של ישיבה ארגונומית

מניעת כאבי צוואר באמצעות עיצוב ראשון

לקבל תמיכה טובה באזור הצוואר היא חשובה מאוד כדי למנוע את הכאב המטריד שנוצר לאחר יושב ממושך במשרד. מחקר מצביע על כך שבערך שני שליש מהאנשים המשתמשים בכיסאות מצוידים במנחת ראש מציינים שהכאב באזור הצוואר שלהם יורד באופן משמעותי. כאשר מנחת הראש מתאימה, היא עושה יותר מרק לתמוך באזור הצוואר. למעשה, היא עוזרת להחזיק את הראש בזווית טבעית, במקום לכוף אותו קדימה או אחורה בכוח. זה בדיוק מה שקובע כשאנחנו תקועים מול מסך מחשב שעות ארוכות. לאנשים spending many hours in an office chair, השקעה בכיסא עם תמיכה ראויה בראש היא לא סתם נוחות – זה הכרח כדי לשמור על הצוואר ולהרחיק את הבעיות המטרידות.

השתפרת זרימת הדם לשיפור יעילות

כאשר מישהו יושב בכיסא ארגונומי, הדם זורם טוב יותר מכיוון שזה עוזר לשמור על שגרה נכונה תוך הפחתת לחץ מהנקודות השגרות על האגן. זה חשוב במיוחד כשמנסים לשמור על תפוקה לאורך היום בעבודה. עם שיפור הזרימה מגיע יותר אנרגיה וריכוז חד, שניים מהם עוזרים לאנשים להמשיך גם לאחר יושב ממושך. מחקרים הראו שבאמת יושב נכון איננו רק עניין של התרשמות מקצועית אלא גם משפיע על האופן בו המוח שלנו עובד ומרגיש טוב פיזית. מציאת הכיסא המדויק עבור המשרד איננה רק עניין של נוחות. כיסא טוב עם תמיכה Lombär ניתנת להתאמה וחומרים נשימים אכן משנה את הדרך בה עובדים יופנו ואת הבעיות בריאותיות שעלולות להימנע בעתיד.